Portağalın 7 sağlamlıq faydası

Ünvan: Bakı, Tbilisi prospekti, 76

Şəkər Portağalı

Sifarişləri Bakıya, Azərbaycanın bölgələrinə və bütün dünya ölkələrinə çatdırırıq!

Bakı üzrə 30 manatdan yuxarı sifarişlərdə çatdırılma pulsuzdur .

Operativ çatdırırıq: 24 saat ərzində * sürətli çatdırılma * poçtla * “Özün götür” xidməti ilə

Ödəniş etmək asandır: onlayn kartla * pos-terminalla * hissə-hissə * kuryerə nəğd * MilliÖn və E-Manat terminalları ilə

Braziliya yazıçısı José Mauro de Vasconcelos-un ən məşhur əsəri “Şəkər Portağalı” avtobioqrafik povestdir. Müəllif böyüklərin ağrı-acısını, dərdini yaşayan, həm də anlayıb yaşayan balaca oğlanın dililə öz acı xatirələrini danışır. “Kasıb atanın oğlu olmaq ən böyük bədbəxtlikdir” – deyən balaca Zeze yalnız öz aləmində, xəyal dünyasında xoşbəxtdir. “Şəkər Portağalı” – adi əsər deyil, həm uşaqlar, həm də valideynlər üçün gerçək həyat dərsidir.

Məhsulun kodu: 2001325534636
Метка: Bestseller
Janr: Klassika
Nəşriyyat: Qanun Nəşriyyatı
Cild: Yumşaq
Müəllif: Jose Mauro de Vasconcelos
Səhifə sayı: 200
dil: Azərbaycan

şərhlər 4

Her kesin diqqetden kenar qoydugu Zeze adli usagin kicik portagal agaci ile dostlasmasi bir insanin dostluq anlayisinim serhed tanimamasini gosterir.

29.11.2022 12:32

Balaca bir uşağın böyük dünyaya baxışı. Əsərin gözəlliyi həyata balaca bir uşağın gözündən baxmağındadır. Tərcüməsi və canlılığı isə insana tamam başqa zövq verir.

29.11.2022 09:59

Salam. Kitabin qiymeti 7 manatdir mi? bir de kitab sumqayt filialiniz da var? filiallariniz heftenin nece gunu isleyir?

28.09.2021 22:16

Dükanın cavabı: Salam. Kitabın qiyməti 7.49 azn-dir. Kitab Sumqayıt filialımızda var. Bizim bütün mağazalarımız həftənin hər günü işləyir. Sumqayıt filialımızın iş qrafiki: 9:00 – 21:00

Möhtəşəm əsərdir, avtobioqrafik olduguna görə daha da maraq yaradır.O qədər gözəl yazılıb ki, sanki filmə baxırsan, kitab oxuduğunu hiss etmirsən. Tərcümə də ayrı möhtəşəmdir. “Güneşi uyandıralım” və”Delifişek” kitablarının da azərbaycanca versiyasının satlşını gözləyirəm.

Portağalın 7 sağlamlıq faydası

The portağalın faydaları Sağlamlıq üçün immunitet sisteminin yaxşılaşdırılması, dərinin görünüşü, ürəyin sağlamlığı və ya xolesterol səviyyələri daxildir. Ancaq daha ciddi xəstəliklərin riskini azaltmağa da kömək edə bilər. Onları kəşf etmək üçün oxumağa davam edin!

Şirin və şirəli portağal ləzzətli və sağlam qəlyanaltıdır və digər qidalara əla bir əlavədir. Ortalama portağal təxminən 85 kalori ehtiva edir və yağ, xolesterin və ya natrium ehtiva etmir, bu da gündəlik istehlak edilməsi tövsiyə olunan 5 ədəd meyvə və tərəvəzin tamamlanmasını çox sağlam və vacib bir yemək halına gətirir. Əlbəttə ki, məlum olan C vitamini məzmununu unuda bilmərik.

Bazarda ən yaxşı portağal seçmək üçün qabıqlarında daha yumşaq bir quruluşa malik olan və möhkəm olan portağalları seçmək məsləhət görülür. Ölçüsünə nisbətən daha ağır olanlar, daha yüngül olanlara nisbətən daha çox meyvə suyu ehtiva edəcək. Kiçik olanlar daha incə olanlara nisbətən daha böyük olanlardan daha şirəli olacaq.

• 1 Portağalın faydaları və sağlamlıq xüsusiyyətləri
  • 1.1 1- İmmunitet sisteminə kömək edir
  • 1.2 2- Dərinin görünüşünü yaxşılaşdırır
  • 1.3 3- Xolesterolu azaldır
  • 1.4 4- Xolesterolu azaldır
  • 1.5 5- Diabetin azalmasına kömək edir
  • 1.6 6- Həzmi yaxşılaşdırır və kilo verməyə kömək edir
  • 1.7 7- Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir
  • 3.1 Narıncı siçan
  • 3.2 Narıncı dirəklər
  • 3.3 Narıncı smoothie
  • 3.4 Portağal tortu

  Portağalın sağlamlıq faydaları və xüsusiyyətləri

  Sonra portağalın bədəninizdə və orqanizminizdə necə işlədiyini və sağlamlığınıza hansı müsbət faydalar verdiyini ətraflı izah edirik.

  1- İmmunitet sisteminə kömək edir

  Sitrus meyvələrinin çoxu portağal kimi C vitamini ilə yüklənir. Bu vitamin, xərçəng və ya ürək xəstəliyi kimi xroniki xəstəliklərə yol açan sərbəst radikalları zərərsizləşdirdiyi üçün hüceyrələri qoruyur. Bundan əlavə, bizi infeksiyalara və viruslara qarşı qoruyan immunitet sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edirlər.

  2- Dərinin görünüşünü yaxşılaşdırır

  C vitamini də parlayan cildin qorunmasına kömək edir və günəşin zədələnməsi və çirklənməsi ilə mübarizə aparır. Kollagenin vacib bir qaynağıdır və qırışları azaltmağa və qarşısını almağa, həmçinin dərinin ümumi toxumasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

  3- Xolesterolu azaldır

  Portağalda olan lif bağırsaqdan artıq xolesterolu udduğu və aradan qaldırdığı üçün xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Jurnalda nəşr olunan 2010 -cu il tədqiqatı Qidalanma Araşdırması 60 gün portağal suyu içməyin yüksək xolesterol səviyyəsi olan insanlarda aşağı sıxlıqlı lipoproteini (LDL xolesterol və ya “pis xolesterol”) aşağı saldığını göstərdi.

  4- Xolesterolu azaldın

  Portağalın tərkibində lif, kalium və kolin tapdığımız komponentlər ürəyinizin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Elektrolit mineral olan kalium, ürəyinizin döyüntüsünü davam etdirən elektrik enerjisinin bədəninizdən keçməsini təmin etmək üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Kalium çatışmazlığı aritmiyalara və ya eyni olan nizamsız ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.

  2012 -ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, gündə 4000 mq kalium istehlak edən insanların ürək xəstəliyindən ölüm riski gündə təxminən 1000 mq kalium istehlak edənlərə nisbətən yüzdə 49 daha aşağı idi.

  Portağalda fol turşusu da çoxdur, bu da ürək -damar risk faktoru olan homosistein səviyyəsini azaltmaqda faydalıdır.

  5- Diabetin azalmasına kömək edir

  Qabıq və portağal seqmentlərində olan lif, tip 1 diabetli insanlarda qan şəkərini azaltmağa kömək edir və tip 2 diabetli insanlarda qan şəkərini, lipidləri və insulin səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər.

  6- Həzmi yaxşılaşdırır və kilo verməyə kömək edir

  Portağallar aşağı kalorili və qida baxımından zəngindir, aşağı glisemik indeksi ilə ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək təzyiq və ürək -damar problemləri kimi digər xəstəliklərə səbəb ola biləcək piylənmə ilə mübarizə üçün ideal bir qidadır.

  Glisemik indeks, qidanın qandakı şəkər səviyyəsinə necə təsir etdiyini göstərən bir ölçüdür. Yüksək glisemik indeksi olan qidalar (ağ çörək kimi) yeməkdən sonra qlükoza səviyyəsinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb olur, aşağı glisemik indeksi olan qidalar (tərəvəz və paxlalılar kimi) qanda şəkərin səviyyəsini daha yavaş artırır və zaman keçdikcə daha sabit qalır. .

  7- Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir

  Portağal lutein, beta-karoten və zeaksantin kimi karotenoidləri ehtiva edən və yaşa bağlı göz degenerasiyasının qarşısını almağa kömək edən A vitamini ilə zəngindir.

  A vitamini də gözlərinizin işığı udmasına kömək edir və gecə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, Amerika Optometrik Dərnəyi (AOA), C vitamininin katarakt riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini və makula dejenerasyonunun gedişatını yavaşlatdığını bildirir.

  Mifin sökülməsi

  Çox gənc yaşlarımızdan etibarən, vitaminlərin qaçmaması üçün portağal suyunu tez içməli olduğunuza inanaraq böyüdük, amma bunun həqiqəti nədir?

  Görə İspan İnsan Qidalanma və Diyetetik Dergisi “Evdə hazırlanan portağal şirəsindəki C vitamininin çox sabit olmadığı qənaətinə gəlirik, çünki yalnız ekstremal şəraitdə (məsələn: 120º -ə qədər qızdırmaq) bu şirədə 12 saata qədər mükəmməl saxlanılan bu vitamini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. dad daha acı ola bilər. “

  Echevarne Laboratoriyasının texniki direktoru Juan Antonio Calzado, portağal suyunda olan C vitamininin analizini etdi. Bu komponenti təcrid etdi və üç, altı və on iki saatdan sonra vitamin səviyyələrini yoxladı. Nəticə, analizin sonunda C vitamininin portağal sıxıldığı zaman olduğu səviyyədə qaldığını təsdiqlədi.

  Portağalları diyetinizə daxil edin

  Gündəlik menyunuza portağal daxil etməyinizə kömək edəcək bəzi orijinal reseptlər:

  Narıncı siçan

  • 1 qutu qatılaşdırılmış süd
  • 3 Təbii qatıq
  • 3 portağal
  • Portağal ləzzəti

  Portağaldan suyu sıxın və qatılaşdırılmış süd, üç qatıq və portağal qabığı əlavə edin. Ardıcıl olaraq 5 dəqiqə blender şüşəsində çalın. Eynəklərdə xidmət edin, portağal ilə bəzəyin və ən azı bir saat soyuducuya qoyun.

  Narıncı polo köynəklər

  • 3 stəkan badam südü
  • 1 stəkan portağal suyu
  • 2 Portağal seqmentlərə bölünür
  • ½ fincan çiyələk dilimlərə kəsilmişdir

  Bütün maddələri bir qarışdırıcıda birləşdirin və hamarlanana qədər qarışdırın. Tərkibini dondurulmuş qəliblərə tökün. Əgər sizdə yoxdursa, eynək istifadə edib çubuq kimi işləyən qaşıqlar təqdim edə bilərsiniz. Təzə portağal və çiyələk parçaları əlavə edin. Sonda 4-6 saat dondurucuya qoyun. Və hazır!

  Narıncı smoothie

  • 1 banan
  • 100 q çiyələk (təxminən 15)
  • 2 portağal
  • 1 Yunan qatığı
  • Buz

  İki portağaldan suyu sıxın. Bütün doğranmış maddələri bir qarışdırıcı şüşəyə əlavə edin və bütün maddələr birləşdirilənə qədər çalın.

  Narıncı süngər tort

  • 1 təbii qatıq
  • 3 yumurta
  • 3 stəkan un qatığı
  • 2 stəkan şəkər qatığı
  • 1 ölçü stəkan yağlı qatıq
  • 1 Portağal
  • 16 qr çörək pudrası 1 xörək qaşığına bərabərdir
  • Kərə yağı

  Keks hamurunu hazırlayarkən sobanı 180º -ə qədər qızdırın. Portağal qabığını rəndələyin və rezerv edin. Bir qabda doğranmış portağal, şəkər, yumurta, qabıq, yağ və qatıq əlavə edin və hamarlanana qədər qarışdırın.

  Süzülmüş unu və mayanı bu qarışığa əlavə edin və birləşdirilənə qədər yenidən qarışdırın. Qarışığı əvvəlcədən yağlanmış bir qəlibə tökün (tortu kalıbdan çıxarmağı asanlaşdırmaq üçün) və təxminən 35 dəqiqə bişirin.

  Tortun hazır olub olmadığını bilmək üçün bir hiylə onu diş çubuğu ilə vurmaqdır. Təmiz çıxırsa, onu silə biləcəyiniz və bir neçə dəqiqə daha tərk etməli olacağınız deməkdir. Hazır olduqda sobadan çıxarın və təxminən 30 dəqiqə və ya bişənə qədər buraxın. Üstünə portağal dilimləri ilə bəzəyə bilərsiniz.

  Portağal haqqında bəzi maraqlar

  • Portağal eramızdan əvvəl 4000 -ci illərdə yaranıb. Hindistana ixrac edildikləri Cənub -Şərqi Asiyada.
  • Portağallar greyfurt və ya Çin qreypfrutu (yaşıl və ya sarı) ilə naringi arasında hibriddir.
  • Portağal ağacı çiçəkli kiçik tropik həmişəyaşıl ağacdır. 5 ilə 8 metr arasında böyüyür.
  • Meyvə rəngdən əvvəl ortaya çıxdı. “Narıncı” sözü ərəbcə “Naranc” sözündən götürülmüş və 14 -cü əsrdə tədricən ilkin “N” hərfini itirərək ingilis dilinə “narange” olaraq gəlmişdir.
  • “Portağal” sözü ilk dəfə 1542 -ci ildə bir rəngin adı olaraq istifadə edilmişdir.
  • Portağal iki ümumi kateqoriyaya bölünür: şirin və acı. Şirin növlər ən çox istehlak olunur.
  • Acı portağallar (Citrus aurantium) tez -tez mürəbbə hazırlamaq üçün istifadə olunur və qabıqları likör üçün ləzzət olaraq istifadə olunur.
  • Ərəb, Portuqal və İtalyan tacirlər, Asiyaya və Yaxın Şərqə səyahətlərinin meyvələrini kəşf etdikdən sonra XV əsrdə Avropaya şirin portağal təqdim etdilər.
  • “Son Şam yeməyi” zamanı masada portağal göstərən Rönesans rəsmləri səhvdir. Portağal IX əsrə qədər Yaxın Şərqdə yetişdirilməmişdir.
  • Christopher Columbus, Yeni Dünyaya ikinci səfərində gətirdiyi toxumları gətirdikdən sonra XV əsrin sonunda Karib adalarında ilk portağal ağaclarını əkdi.
  • İspan kəşfiyyatçısı Ponce de Leon, portağalları 16. əsrdə, İspan missionerləri isə 18. əsrdə Kaliforniyaya gətirdilər.
  • Ticarət portağalları narıncı rəngdədir, çünki dərilərinə süni bir rəng verən sitrus qırmızı 2 vurulur.
  • Portağal otaq temperaturunda və ya soyuducuda saxlanıla bilər. Ümumiyyətlə, hər iki metodla da müddəti eyni, iki həftədir və eyni səviyyədə vitamin saxlayacaqlar.
  • 2008 -ci ildə, milyon ton istehsal edilən, portağal istehsal edən beş əsas ölkə Braziliya (18.3), ABŞ (9.1), Meksika (4.3), Hindistan (4.2) və Çin (3.4) idi.
  • İstehsal olunan bütün portağalların təxminən 85 faizi şirə üçün istifadə olunur.
  • Dünyada 600 -dən çox portağal növü var.

  Portağalın bütün faydalarını kəşf etdiyiniz üçün onu gündəlik bir pəhrizinizə ya bir desert olaraq, nə qəlyanaltı olaraq, nə də tövsiyə etdiyimiz dadlı reseptlərdən birinə daxil etmək üçün heç bir bəhanəniz yoxdur.

  Şəkər portağalı

  “Şəkər Portağalı” avtobioqrafik povestdir. Müəllif böyük-
  lərin ağrı-acısını, dərdini yaşayan, həm də anlayıb yaşayan bala-
  ca oğlanın dili ilə öz acı xatirələrini danışır. “Kasıb atanın oğlu
  olmaq ən böyük bədbəxtlikdir” – deyən balaca Zeze yalnız öz
  aləmində, xəyal dünyasında xoşbəxtdir. Bu, adi əsər deyil, həm
  uşaqlar, həm də valideynlər üçün gerçək həyat dərsidir.

  Oxşar kitablar

  Şəkər portağalı

  Jose Mauro de Vaskonselos

  Cild : Yumşaq

  Rəylər

  Dhdjjdx 29 August 2022

  Əla və təsirli kitab idi tövsiyə edirəm

  Nicat Cavani 21 December 2021

  Kitabı Dünən Aldım. Sual vermək isteyirem. Kitab Hansi Dilden Tercume olunub?

  Emiliya Məmmədova 9 April 2021

  Məncə 200səhifəlik kitab üçün qoyduğunuz qiymət heç də münasib deyil.Onun xaricində, kitabın üz qabığının məhz bu şəkildə olmasını çox bəyəndim.Ümid edirəm, kitabın keyfiyyəti də qiymətinə layiq olar.Yazarın digər kitablarını da nəşr etməyinizi səbirsizliklə gözləyirəm

  Rəy yaz

  Ünvan: Bakı, Tbilisi prospekti, 76

  Abunə olmaqla hər həftə kitablardan və kitab dünyasında baş verən yeniliklərdən xəbərdar ola bilərsiniz.

  Related posts:

  1. 7 ci sinif azrbaycan tarixi
  2. Biologiya olimpiada mövzuları
  3. Metodik vəsait
  4. Türk dillərində teonim və etnonimlər