Ayağındakı ağrı

metatarsalgia (Ayaq barmağında və ön ayaqda ağrı)

Ürəkgetmənin bilmədiyimiz səbəbləri: Ayağa cəld qalxdıqda.

Ürəkgetmə bir çoxlarının başına gələn problemdir. Birdən çox səbəbi ola bilər. Bəzi anlarda isə səbəbi tapılmır.

Milli.Az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, qan vasitəsilə beyinə kifayət qədər oksigen getmədiyi zaman ürəkgetmə baş verə bilər. Bu hal bir neçə dəqiqə və ya daha uzun çəkə bilər. Yaşlı insanlarda daha çox müşahidə edilir.

Bəs hansı hallarda daha çox baş verir?

• Ayağa cəld qalxdıqda

• Çox isti havada işləyən və ya oyun oynanılan zaman

• Sürətli nəfəs alıb-verəndə

• Yüksək təzyiq üçün dərman alındığı zaman

Öskürmə, sidiyə getmək beyinə gedən oksigen miqdarına təsir göstərə bilər və bu da ürəkgetmə halı yarana bilər.

Qan şəkərindəki dəyişikliklər də bu hala yol aça bilər. Bu vəziyyət şəkər xəstələrinin uzun müddət yemək yeməməsi hallarında inkişaf edə bilir.

Bu halın yaranacağını hiss etdiyiniz zaman nə etməlisiniz?

Yerə yatmaq kifayətdir. Əgər bunu etməsəniz oturub önə əyilməli və baş dizlərin arasına alınmalıdır. Beləliklə bu qanın beyinə getməsinə kömək olacaqdır. Ayağa qalxmamalısınız.

Bu hallarda mütləq həkimə müraciət edin:

• Ürək döyüntülərində nizamsızlıq

• Əlamət olmadan anidən ürəkgetmə

• Ayda birdən çox bu halın yaşanması. (publika.az)

Milli.Az

Ayağındakı ağrı

Ayaqda və yaxınlıqdakı quruluşlarda ağrılar son dərəcə narahat ola bilər – ən azı başqa yerlərdə dizlər, kalçalar və bel kimi kompensasiya xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Ayaq ağrısı müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər, lakin bunlardan ən çox yayılanlar həddindən artıq yüklənmə, travma, aşınma, əzələ pozuntuları və mexaniki disfunksiya səbəbiylə əzələ, oynaq və tendon ağrılarıdır. Ayağındakı və ya ayağındakı ağrı, əhalinin daha böyük bir hissəsini təsir edən bir narahatlıqdır.

Facebook səhifəmiz vasitəsilə bu gün bizimlə əlaqə saxlayın, bu məqalədəki şərh sahəsini və yaSORUNUN – CAVAB VERİN!«Suallarınız varsa və ya sizin üçün ən yaxşı yolla bağlı məsləhətə ehtiyacınız varsa bölmə.

Ayağınızdakı ağrılara kömək edə biləcək məşqlərlə iki möhtəşəm məşq videosunu görmək üçün aşağı diyirləyin.

VİDEO: Plantar Fascitt-ə qarşı 6 məşq

Plantar fasit (ayağın altındakı tendon boşqabındakı ağrı) ayaq ağrısının ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Vəziyyət, ayaq yarpağının altındakı tendonlarda tıxanma və kiçik tendonlardan qaynaqlanır. Bu məşq proqramının müntəzəm istifadəsi yerli qan dövranını artırmağa, ağrıya həssas tendonları və əzələləri boşaltmağa və plantar fasiyada daha yaxşı elastiklik təmin edə bilər. Təlimləri görmək üçün aşağıya vurun.

Ailəmizə qoşulun və YouTube kanalımıza abunə olun pulsuz məşq tövsiyələri, məşq proqramları və sağlamlıq bilikləri üçün. Xoş gəlmisiniz!

VİDEO: Ayaq istirahətindəki ağrı və iltihaba qarşı 5 məşq

Burada ayaqlarındakı ağrıya qarşı əzələlərə, tendonlara və sinirlərə kömək edə biləcək yaxşı bir məşq proqramı tapa bilərsiniz. Bu proqram sizə güclü tağlar verə bilər, ayağın altındakı tendon boşluğunu rahatlaşdırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Optimal nəticələr əldə etmək üçün ən az 12 həftə ərzində həftədə iki-üç dəfə edilməlidir.

Videolardan zövq almısınız? Onlardan faydalansanız, YouTube kanalımıza abunə olmağınız və sosial mediada baş bəxş etdiyiniz üçün çox təşəkkür edirik. Bu, bizim üçün çox şey deməkdir. Böyük təşəkkürlər!

Plantar fasiit və daban yaraları: Ayaqda uzanan ayaq ağrısı və ağrıların ən yaygın səbəblərindən bəziləri

Plantar fasiit, ayağın altındakı tendon toxumasının zədələnməsindən qaynaqlanır. Bu diaqnoz tez-tez bir neçə faktordan ibarətdir, lakin həqiqət budur ki, ayağın altındakı və daban sümüyünün ön kənarındakı tendon lövhəsi həddindən artıq yüklənmişdir və funksional olmayan toxuma meydana gəlir. Bu zədələnmiş toxuma daha yüksək ağrı həssaslığına malikdir (daha çox ağrı siqnalı verir), şok emilimi və ağırlıq köçürülməsi ilə əlaqəli olaraq daha az işləyir və zədələnmiş toxuma qan dövranını və sağalma qabiliyyətini azaldır. Bu cür xəstəliklər üçün ən yaxşı sənədləşdirilmiş müalicə üsulu təzyiq dalğası terapiyasıdır – əzələlərdə, tendonlarda, oynaqlarda və sinirlərdə diaqnozların qiymətləndirilməsində və müalicəsində qabaqcıl təcrübəyə sahib, ümumi səlahiyyətli klinisyenler (şiroterapi, fizioterapevt və ya əl terapevti) tərəfindən həyata keçirilən bir müalicə metodu.

Düşünürük ki, harada istifadə ediləcəyi barədə hərtərəfli bir videonu göstərmək çox illüstrativdir Shockwave Therapy plantar fasiit diaqnozuna qarşı (müasir və yaxşı sənədləşdirilmiş bir müalicə forması). Təzyiq dalğası müalicəsi beləliklə bu zədələnmiş toxumanı parçalayır (orada olmamalı) və tədricən bir neçə müalicə üzərində yeni və təzə əzələ və ya tendon toxuması ilə əvəzlənən bir təmir prosesinə başlayır.

Video – Plantar fasiitə qarşı təzyiq dalğası müalicəsi (videonu görmək üçün şəkilə vurun)

mənbə: Found.net-in YouTube kanalı. Daha məlumatlı və əla videolar üçün abunə olmağı unutmayın (pulsuz). Növbəti videomuzun nə olacağı ilə bağlı təklifləri də alqışlayırıq.

Yuxarıdakı məqaləni tövsiyə edə bilərik – fənlərarası klinikada müasir bir şiroterapi doktoru tərəfindən yazılmışdır Råholt Şiroterapi Mərkəzi (Eidsvoll bələdiyyəsi, Akershus).

Ayaq ağrısı üçün nə edə bilərəm?

1. Ümumi hərəkət və fəaliyyət tövsiyə olunur, ancaq ağrı həddində qalın. Kəskin dövrlərdə təsir yükü sizin üçün çox olarsa, hərəkət etməyinizi tövsiyə edirik. Asfalt üzərində gəzməyi kobud ərazi ərazisindəki meşədə gəzməyə necə əvəz etmək olar? Bəlkə qaçış yolunu qısa müddətə ellips və ya ergometrli velosipedlə əvəz edə bilərsiniz?

2. Tetik nöqtəsi / masaj topları tövsiyə edirik – bədənin hər tərəfinə yaxşı vura biləcəyiniz üçün fərqli ölçülərdə gəlir. Bundan yaxşı özünə kömək yoxdur! Aşağıdakıları (aşağıdakı şəkilə vurun) tövsiyə edirik – bu, müxtəlif ölçülü 5 tetik nöqtəsi / masaj topunun tam dəstidir:

Problemli ayaq pozğunluğu plantar fasiit və daban qıvrımından təsirlənir? Toplar da bu şərtlərin müalicəsi üçün xüsusilə əlverişlidir!

3. təlim: Müxtəlif rəqiblərin məşq fəndləri ilə xüsusi məşq (məsələn bu fərqli müqavimət göstərən 6 örgü dəsti) güc və funksiyanı yetişdirməyə kömək edə bilər. Örgü təhsili tez-tez daha spesifik təlimləri əhatə edir, bu da öz növbəsində daha effektiv zədə qarşısının alınmasına və ağrı azaldılmasına səbəb ola bilər.

4. Ağrı kəsici – Soyutma: Biofree bölgəni yumşaq bir şəkildə soyudaraq ağrıları aradan qaldıra bilən təbii bir məhsuldur. Soyutma xüsusilə ağrı çox şiddətli olduqda tövsiyə olunur. Onlar sakitləşdikdən sonra istilik müalicəsi tövsiyə olunur – buna görə həm soyutma, həm də istiləşmənin olması məsləhət görülür.

5. Ağrı kəsici – İstilik: Sıx əzələlərin istiləşməsi qan dövranını artıra və ağrıları azalda bilər. Aşağıdakıları tövsiyə edirik təkrar istifadə edilə bilən isti / soyuq contalar (bu barədə daha ətraflı məlumat üçün buraya vurun) – həm soyutma üçün (dondurula bilər) həm də istilik üçün istifadə edilə bilər (mikrodalğada qızdırıla bilər).

Ağrıda ağrı kəsici üçün tövsiyə olunan məhsullar

Əksər hallarda, hər hansı bir tendon zədələri bir kas-iskelet mütəxəssisi tərəfindən araşdırıla bilər (chiropraktor, əl terapevti və ya bənzəri) və lazım olduqda diaqnostik bir ultrasəs və ya MRİ ilə təsdiqlənir.

Ayaq ağrısının bəzi ümumi səbəbləri / diaqnozları:

osteoartrit (ağrı hansı oynaqlardan təsirləndiyindən asılıdır)

Bursit / mukozanın iltihabı

Kub sindromu / subluksasiya (ümumiyyətlə ayağın xaricində ağrıya səbəb olur)

Fat Pad iltihabı (adətən daban altındakı yağ yastığında ağrıya səbəb olur)

Freiberg xəstəliyi (ön damın metatarsal sümüklərinin avaskulyar nekroz / hüceyrə və toxuma ölümü)

Haglundun deformasiyası (ayaq bıçağının alt tərəfində, dabanın arxasında və dabanın arxasında ağrı yarada bilər)

heel yarğanları (ayaq bıçağının altındakı ağrılara səbəb olur, ümumiyyətlə yalnız topuq qarşısında).

metatarsalgia (Ayaq barmağında və ön ayaqda ağrı)

Mortonun neyroması (ayaq biləyi arasında, ayağın önündə elektrik ağrısı yaranır)

Plantar ecazkar (ayaq yarpağında ağrı verir, daban çıxıntılarından plantar fasya boyunca)

Düz ayaq / pes planus (ağrı ilə sinonim deyil, lakin bir səbəb ola bilər)

Sinus tarsi sindromu (daban və talus arasındakı ayağın xarici tərəfində xarakterik ağrıya səbəb olur)

Ayağındakı stress sınığı (yorğunluq sınığı, sınıq yaxınlığında, əksər hallarda metatarsusda ağrıya səbəb olur)

Tarsal tunel sindromu aka Tarsal tunel sindromu (ümumiyyətlə ayağın içində, dabanında olduqca güclü bir ağrıya səbəb olur)

Gut (ən çox ilk metatarsus oynağında, böyük barmaqda)

Quadratus plantae miyalji (daban qarşısında və qarşısında ağrı verən əzələ disfonksiyon)

revmatizm (ağrı hansı oynaqlardan təsirləndiyindən asılıdır)

Nadir hallarda ayaqda diaqnoz qoyulur:

Ayağın rentgenoqrafiyası

Ayağın rentgen görüntüsü – Foto Vikimedia

– Ayağın rentgenoqrafiyası, yan bucaq (yan tərəfdən görünür), şəkildə biz tibia (daxili şin), fibula (xarici şin), talus (qayıq sümüyü), kalsaneus (daban), mixi formalar, metatarsal və falanjlar (barmaqlar) görürük.

Ayağın MR görüntüsü

Ayağın MRI görüntüsü – Photo IMAIOS

– Ayağın MRI görüntüsü (yuxarıdan görünür), şəkildəki metatarsus, mixi yazılı, medial mixi, yanal mixi, navikulyar sümük (qayıq sümüyü), kuboidus, kalsaneus prosesi və bir neçə digər anatomik əlamətləri görürük.

Sagittal MRI görüntüsündə ayaq

Ayaq, sagittal kəsik MRI fotoşəkili – Photo IMAIOS

– Ayağın MAG görüntüsü, sagittal bölmə (yan tərəfdən görünür), görüntüdə bir sıra vacib oynaqlar, bağlar və əzələlər görürük. Bunlara ekstensor halusis longus, talokalkaneonavikulyar eklem, ekstensor halusis brevis, cuneonavicular eklem, tarsometatarsus eklem, fibularis longus tendon, flexor digitorum tendon, tibialis ön tendon, flexor hallucis longus tendon, topuq eklemi və kalkan bağırsağı daxildir.

Ayağındakı ağrının təsnifatı

Ağrı kəskin, subakut və xroniki olaraq üç kateqoriyaya bölünə bilər.

Ayağındakı kəskin ağrı

Vaxt təsnifatı ilə əlaqədar olaraq, ayağındakı kəskin ağrı, insanın üç həftədən az müddətə ağrı keçirdiyini bildirir.

Subakut ayaq ağrısı

Subakut dövrü kəskin ilə xroniki vəziyyətə gedən yol arasındakı vaxt hesab olunur. Vaxt baxımından, bu üç həftədən üç aya qədər olan dövr kimi müəyyən edilir. Belə uzun müddət ağrınız varsa, müayinə və hər hansı bir müalicə üçün bir həkimə müraciət etməyinizi tövsiyə edirik.

Xroniki ayaq ağrısı

İndi bu ağrılar yaxşı bir dağ qalxmağa başlayır, elə deyilmi? Xroniki ayaq ağrısı üç aydan bəri davam edən ayaq ağrılarına aiddir. Problemləri erkən həll etməkdən çox narahatıq, çünki bu, tez-tez normallaşan funksiyaya qayıtmağın xeyli asanlaşmasına səbəb olur, amma onu da bilməlisiniz ki, biraz uzaqlaşsanız da, hələ də gec deyil . Yəqin ki, problemi bir az əvvəl həll etsəydi, daha çox müalicə tələb edəcəkdir. Uzun müddət ağrı içində qalmaq, bədənin digər hissələrində kompensasiya xəstəliklərinə də səbəb ola bilər və diz ağrısı, kalça ağrısı və bel ağrısı hallarını artıra bilər.

Feet. Şəkil: Wikimedia Commons

Birgə müalicə və təzyiq dalğası müalicəsi: Plantar fasiit və metatarsalgiyaya qarşı klinik cəhətdən effektivdir

Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma (Brantingham et al. 2012), plantar fasiyanın və metatarsalgiyanın manipulyasiyası simptomatik rahatlama verdiyini göstərdi. Bunun təzyiq dalğası terapiyası ilə birlikdə istifadəsi tədqiqata əsaslanaraq daha da yaxşı bir effekt verəcəkdir. Həqiqətən, Gerdesmeyer et al (2008), təzyiq dalğaları ilə müalicə, xroniki plantar fasiyası olan xəstələrdə yalnız 3 müalicədən sonra ağrı azaldılması, funksional yaxşılaşdırılması və həyat keyfiyyəti ilə əlaqəli olduqda statistik cəhətdən əhəmiyyətli bir yaxşılaşma təmin etdiyini nümayiş etdirdi.

Bir meta araşdırması (Aqil et al, 2013) təzyiq dalğası terapiyasının plantar fasiti üçün klinik olaraq sübut edilmiş effektiv müalicə metodu olduğu qənaətinə gəldi.

Onları ayağındakı ağrılarla ziyarət edərkən bir həkimdən nə gözləyə bilərəm?

Əzələ, tendon, oynaq və sinir ağrıları üçün müalicə və müalicə istəyərkən açıq şəkildə lisenziyalı peşələrə müraciət etməyinizi tövsiyə edirik. Bu peşə qrupları (həkim, chiropraktor, fizioterapevt və əl terapevt) qorunan adlardır və Norveç səhiyyə orqanları tərəfindən təsdiqlənmişdir. Bu, bir xəstə olaraq sizə yalnız bu peşələrə getdiyiniz zaman sahib olacağınız bir təhlükəsizlik və təhlükəsizlik verir. Qeyd edildiyi kimi, bu adlar qorunur və bu peşələrin uzun təhsil almasına icazə verilmədən həkim və ya şiroterapist çağırmaq qanunsuz olduğunu göstərir. Bunun əksinə olaraq, akupunkturist və naprapat kimi başlıqlar qorunmayan adlardır – bu, xəstə olaraq nə üçün getdiyinizi bilmirsiniz deməkdir.

İctimaiyyətə lisenziyalı bir klinisyen, xalqın adı qorunması ilə xalq sağlamlığı orqanları tərəfindən mükafatlandırılan uzun və hərtərəfli bir təhsilə sahibdir. Bu təhsil hərtərəfli və yuxarıda göstərilən peşələrin istintaq və diaqnoz, eləcə də müalicə və sonrakı təlimlərdə çox yaxşı təcrübəyə sahib olması deməkdir. Beləliklə, bir klinisist əvvəlcə probleminizi diaqnoz qoyacaq və sonra verilmiş diaqnozdan asılı olaraq bir müalicə sxemi quracaqdır.

Məşqlər, təlim və erqonomik mülahizələr

Əzələ və skelet xəstəlikləri üzrə bir mütəxəssis, diaqnozunuza əsasən daha sürətli zədələnmənin qarşısını almaq üçün atmalı olduğunuz erqonomik mülahizələr barədə məlumat verə bilər və beləliklə mümkün olan ən sürətli şəfa vaxtını təmin edir. Ağrının kəskin hissəsi bitdikdən sonra, əksər hallarda sizə təkrar məşq şansını azaltmağa kömək edən ev tapşırıqları da veriləcəkdir. Xroniki xəstəliklər halında, ağrınızın səbəbini dəfələrlə alaqlamaq üçün gündəlik həyatda etdiyiniz motor hərəkətlərindən keçmək lazımdır.

– Burada ayaq ağrısı, ayaq ağrısı, sıx ayaqlar, ayaq osteoartriti və digər müvafiq diaqnozlarla mübarizə, qarşısının alınması və aradan qaldırılması ilə əlaqədar yayımladığımız məşqlərin ümumi və siyahısını tapa bilərsiniz.

Baxış – Ayaq ağrısı və ayaq ağrısı üçün məşq və məşqlər:

Ayaq ağrılarına qarşı özünə kömək

Ayaq ağrısı, kramp və problemlərdə kömək edə biləcək bəzi məhsullardır hallux valgus dəstəyi, ayaq yayanlar, sıxılma corab və ayaq rulonları.

ƏMƏKDAŞLI MƏHSUL / SATILMA YARDIM: – Hallux Valgus Dəstəyi (daha çox buraya tıklayaraq oxuyun)

İlə əziyyət çəkir hallux valgus (əyri böyük barmaq) və / və ya böyük barmağındakı sümük böyüməsi (bunion)? Sonra bunlar probleminizin həllinin bir hissəsi ola bilər.

ƏMƏKDAŞLI MƏHSUL / SATILMA YARDIM: – Sıxılma corabı

Ayaq ağrısı və problemi olan hər kəs sıxılma dəstəyindən faydalana bilər. Sıxılma corabları qan dövranının artmasına və bacaklarda və ayaqlarda azalmış funksiyadan təsirlənənlərə kömək edə bilər.

Daha ətraflı burada oxuyun: – Sıxılma corabı

Uzun müddətli və xroniki ağrıdan əziyyət çəkirsiniz?

Gündəlik həyatda xroniki ağrıdan əziyyət çəkən hər kəsə Facebook qrupuna qoşulmağı tövsiyə edirik «Revmatizm və xroniki ağrı – Norveç: Tədqiqat və Xəbərlər«. Burada həmfikir insanlara və bu sahədə təcrübəsi olanlara yaxşı məsləhətlər ala və suallar verə bilərsiniz. Siz də edə bilərsiniz Facebook səhifəmizi izləyin və bəyənin (Vondt.net) gündəlik yeniləmələr, məşqlər və əzələ və skelet xəstəliklərində yeni biliklər üçün.

Bu məqalələri də oxuyun:

“Məşqlərin hər dəqiqəsinə nifrət edirdim, amma” işdən çıxma “dedim. İndi əziyyət çək və ömrünün qalan hissəsini çempion olaraq yaşa. “ – Məhəmməd Əli

1. NHI – Norveç Səhiyyə İnformatikası.
2. Brantingham, JW. Alt ekstremal şərait üçün manipulyativ terapiya: bir ədəbiyyat araşdırmasının yenilənməsi. J Manipulyativ Fiziol Ther. 2012 Fevral; 35 (2): 127-66. doi: 10.1016 / j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radial ekstrakorporeal şok dalğa terapiyası, xroniki rekaltsitrant plantar fasiitin müalicəsində təhlükəsiz və effektivdir: təsdiqləyici təsadüfi randomizə edilmiş plasebo nəzarətli çox mərkəzli tədqiqatın nəticələri. Am J İdman Med. 2008 Noyabr; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 Oktyabr 1
4. Punnett, L. və başqaları. İş yerində sağlamlığın artırılması və peşə erqonomikası proqramlarının inteqrasiyası üçün konseptual bir çərçivə. Xalq Sağlamlığı Rep. 2009-cu il; 124 (Əlavə 1): 16–25.

Ayaqdakı ağrılarla əlaqədar tez-tez verilən suallar:

Ayağında kəskin ağrı var. Birdən bu şəkildə ayağınız ağrıyırsa səbəb nə ola bilər?

Kəskin ayaq ağrısı ümumiyyətlə həddindən artıq yüklənmə və ya nasazlıq nəticəsində yaranır. Bəlkə dünənki zirvəyə qədəm qoydun və ya xüsusi bir şey görmədən gəzdin? Siyatik sinirin istinad edilən sinir ağrısı ilə əlaqəli ola bilər (bu da ayağınıza radiasiya / ürək bulanması varsa). Bacak əzələləri də ayağındakı ağrılara aid ola bilər və bu olduqca kəskin / qəfil baş verə bilər.

S: Ayağımı incitdim. Səbəb nə ola bilər?

Cavab: Daha çox məlumat olmadan, müəyyən bir diaqnoz qoymaq mümkün deyil, ancaq tarixə görə (travma idi? Uzun müddətdir?) Ayaqda bir sıra ağrı səbəbləri ola bilər. Ayaqdakı ağrı, ayağın yuxarı hissəsindəki ekstensor tendonlardakı tendonitə görə ola bilər – daha sonra konkret olaraq ekstensor rəqəmorumda və ya ekstensor halusis longusda. Digər səbəblər ola bilər stress sınıq, çəkic ucu / hallux valgus, sinir qıcıqlanması, arxadakı sinirlərdən gələn ağrı, tinea pedis (ayaq göbələyi), ganglion kisti və ya tibalis ön hissəsində tendonit.

||| Eyni cavabla əlaqəli suallar: “Niyə ayaq dayağında ağrılar var?”

S: Ayaq altındakı ağrı, xüsusilə çox gərginlikdən sonra. Səbəb / diaqnoz?

Cavab: Ayaq altındakı ağrıların bir neçə səbəbi ola bilər, ancaq həddindən artıq yüklənmə ilə əlaqədardırsa, normal olaraq plantar fasyanızda bir problem var (oxuyun: plantar fasiitin müalicəsi), ayağın altındakı yumşaq toxuma. Təzyiq dalğası terapiyası birgə səfərbərliklə birlikdə bu problemin ən ümumi müalicə üsullarından biridir. Ayaq ağrısının digər səbəbləri arasında biyomekanik oynaq disfunksiyası, stres sınığı, posterior tibialisdə tendonit, çökmüş qövs (yastı ayaq), tarsal tunel sindromu, sinir qıcıqlanması, arxa tərəfdən gələn sinir ağrıları, xəndək ayağı, metatarsalji, ayaq kramplarıdır. haqqında: ayaq çəkənlər) və ya keyfiyyətsiz ayaqqabı.

||| Eyni cavabla əlaqəli suallar: “Niyə ayaq altımda ağrıyıram?”, “Niyə ayaqlarınız ağrıyır?”, “Niyə ayağın altındakı toxumada qıcıqlanma var?”, ” Niyə ayaq ağrım var? “,” Niyə ayağımda kəskin bir ağrı var? »

S: Ayağın xaricində çox ağrı var. Mümkün səbəblər?

Cavab: Ayağın kənarındakı ağrıların ən çox yayılmış səbəbi ayaq biləyindəki ligamentlərin örtülməsi və ya yağmasıdır, daha doğrusu ayaq həddindən artıq getdikdə zədələnən ön tibiofibulyar ligament (ATFL). inversiya (ayağın yarpaqları içəriyə doğru yuvarlandığı zaman). Digər səbəblər sinir qıcıqlanması, arxadakı sinirlərdən gələn ağrı, kuboid sindromu, peroneus tendonit, stress sınığı, bunion / hallux valgus, qarğıdalı / kallus meydana gəlməsi və ya artritdir.

||| Eyni cavabla əlaqəli suallar: “Niyə ayağımın xaricində ağrım var?”, “Ayağımın kənarında ağrılar var. Niyə? ”

Dabanın ön hissəsinə qarşı ayağın altındakı şişkinlik. Nə diaqnoz ola bilər?

Bununla əlaqədar tez-tez ayağın altındakı şişkinliyi daban qarşısında görürsən plantar fasiit və / və ya heel yarğanları. Şişkinlik, yuxarıda göstərilən ayaq diaqnozlarının kəskin pisləşməsində daha çox görünür və təsirlənmiş ərazidə açıq təzyiq meylləri ola bilər.

Eyni cavab ilə əlaqəli suallar: ‘Ayağın altındakı şişkinlik – şişməyimin səbəbi nə ola bilər?’

S: Metatarsalji ilə yaxşılaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Cavab: Hər şey sizə bu xəstəlikləri verən disfunksiyanın səbəbindən və dərəcəsindən asılıdır. Bir kas-iskelet mütəxəssisi işinizi qiymətləndirəcək və lazım olduqda sizi müvafiq görüntü müayinəsinə yönləndirəcəkdir. Bir neçə gündən bir neçə aya qədər davam edə bilər – ikincisi də xroniki xəstəlik (3 aydan çox) adlanır və sonra ayaq vəziyyətinin / ayaq funksiyasının qiymətləndirilməsi və ya digər bu kimi tədbirlərlə lazım ola bilər.

Niyə ayaqlar ayaq barmaqlarında və ayağın altında işləyir?

Ayağın altındakı, xüsusən də dabanın ön hissəsindəki ağrı və ağrıların ən çox görülən səbəblərindən biri dediyimiz diaqnozdur plantar fasiit. Digər imkanlar, sıxılmış yumşaq toxuma və əzələdir.

S: Ayağındakı plantar sinirlərə anatomik baxış?

Cavab: Budur, ayaqdakı plantar sinirləri göstərən bir illüstrasiya var. Ayağın iç hissəsində orta plantar sinirləri, ayağın xaricində yanal plantar sinirləri tapırıq – barmaqların arasında ortaq rəqəmsal sinirləri tapırıq, bunlar Morton Nevrom Sindromu dediyimiz şeylərdən təsirlənə bilər. bir növ qıcıqlanan sinir düyünü. Morton nöroma sindromu ümumiyyətlə ikinci və üçüncü barmaqlar arasında və ya üçüncü və dördüncü barmaqlar arasında baş verir.

Ayaqdakı plantar sinirlərin anatomik icmalı – Photo Wikimedia

S: Qaçış zamanı ekstensor digitorum uzunluğunda ağrı?

Cavab: Təbii ki, qaçış zamanı ekstensor digitorum longus disfunksiyası baş verə bilər ki, bu da həddindən artıq yüklənmə və ya zəif ayaqqabı ilə bağlı ola bilər. İki funksiyaya malikdir: ayaq biləyinin dorsifleksiyası (ayaq barmağının qaldırılması) və barmaqların uzanması (arxa əyilmə).

– Eyni cavabla əlaqəli suallar: ‘Ekstendus digitoriu longusda ağrı ola bilərmi?’

Extensor Digitorum Longus Muskelen – Foto Vikimedia

S: Qaçarkən ekstensor hallucis longusda ağrı ola bilərmi?

Cavab: Aydındır ki, qaçış zamanı ağrı ekstensor hallucis longusda baş verə bilər, bu da digər şeylər arasında uğursuzluqla nəticələnə bilər (bəlkə də həddən artıq həddiniz var?) Və ya sadəcə həddən artıq yükləmə (son vaxtlar çox çalışırsınız?). Xüsusiyyətlər, ayaq barmağının uzanması, ayaq biləyinin dorsifleksiyasında köməkçi rol oynayır. Ayrıca müəyyən dərəcədə zəif bir inversiya / eversiya əzələsidir. Budur, sizə anatomik bir nəzər salmağa imkan verən bir illüstrasiya:

Extensor Hallucis Longus Muscles – Şəkil Vikimedia

Sual: Ayaq xaricindəki bağlara foto ilə baxış?

Cavab: Ayağın / ayaq biləyinin xarici tərəfində ayaq biləyini sabitləşdirmək üçün işləyən üç vacib bağlama tapırıq. Deyilir anterior (ön) talofibulyar ligament, calcaneofibular ligament og posterior (posterior) talofibulyar bağ. Ligament gərginliyi (qırıq olmadan), bunlarda qismən qırılma və ya tam qırılma, yaxşı bir Norveçcə ‘ayaq biləyini sallamaq’ dediyimiz bir inversiya zədələnməsi halında baş verə bilər.

Ayağın xaricindəki bağlar – Foto: Sağlam şəkildə

Vondt.net-i izləyin YOUTUBE

(Tam olaraq SİZİN mövzularınız üçün xüsusi məşqlər və ya işlənmələr ilə bir video çəkməyimizi istəsəniz izləyin və şərh edin)

Vondt.net-i izləyin FACEBOOK

(Bütün mesajlara və suallara 24-48 saat ərzində cavab verməyə çalışırıq. MHİ cavablarını və bənzərləri şərh etməyə kömək edə bilərik.)

13 cavablar
Lena Hansen deyir:

Salam, 3 il bundan əvvəl sağ topuq biləyimi sındırdım, məzuniyyətdə idim və MRT-dən əvvəl kollum talidə Udislocert sınığını göstərən 3-4 həftə onun üzərində gəzirdim. Bir ildən çox ağrı ilə mübarizə aparan, yalnız müalicə olduğu zaman, 3 ay qoltuqağa getdi və qarşı (qərb) ayağında ağrılar başladı, son 2 ildə hər iki ayağında müntəzəm ağrı ilə getdi. , və olub və sol ayağın MRT-sini çəkmişəm, bu ilin yanvarında sındırmamışam, bu göstərdi: MT3-ün proksimal hissəsində kistoz dəyişikliyi, sümükdaxili qanqlion kimi görünüşü. Siz caput MT1, MT2, MT3, MT4 və MT5 arasında yumşaq hissələrdə mayenin bir qədər artdığını görürsünüz ki, bu da interfalangeal bursit zamanı həm MRT-də, həm də ortopedik cərrah ilə məsləhətləşmədə uzun müddət gözləmək idi. May ayında cərrahi ortoped ilə idim, o, MRT cavablarını nəzərə aldı və ayaqlarımı müayinə etdi, bu da məndə calcaneus varus ilə əhəmiyyətli pes cavus olduğunu göstərdi, hər iki ayağın deformasiyası ayağın içərisində oturan ağrıya görə nisbətən çıxıntılıdır. qövsdə və ayağın arxa hissəsində onun da posterior tibialis posterior tendonunun distal kursuna uyğun gəldiyini söylədi. İçlik almaq üçün müraciət olundu, o altlıqlar çox sərt idi və onlardan istifadə edə bilməmişdilər, indi yeni izlər və yeni yumşaq ayaq döşəkləri üçün tökmələr çəkilib, ortoped son olaraq böyük və mürəkkəb səslənən əməliyyatdan danışdı. kurort. Gündəlik həyatımın çoxlu yeriməkdən və ayaqda durmaqdan ibarət olduğu bir işim var və ağrı işdən sonra psixikanı və sosial həyatı yeyir, Ağrı topuqda və ayaqda yuxarıya doğru hərəkət etməyə başlayıb. Daha yaxşı gündəlik həyat üçün həyata keçirilə biləcək hər hansı bir məşq və ya digər tədbirlər varmı? Hörmətlə Lene cavab

Thomas v / vondt.net deyir:

Salam Lene, Bu, həqiqətən burada çatdırdığınız mürəkkəb bir hadisədir. Çıxılmamış sınıq saç düzümü sınığı ilə eynidir – son vaxtlar başa düşülür ki, qoltuqaltılarda vaxt daha qısa olmalıdır, çünki ayaq buna tab gətirə biləcəyi üçün tədricən artan yüklə daha yaxşı və daha sürətli sağalmanı təmin edir. Təəssüf ki, uzun müddətli relyef mühüm əzələlərdə əzələ itkisinə səbəb olur və beləliklə, uzunmüddətli xəstəliklərin daha yüksək şansı olur. MT3 və MT4 arasındakı qanqlion xarakterik olaraq interdigital sinirə təzyiq göstərə bilər və Morton Neyromasına bənzər simptomlar üçün əsas verə bilər. Sizdə olan müxtəlif xəstəlikləri və diaqnozları birləşdirdikdə bunun niyə uzunmüddətli və çətin bir problemə çevrildiyini anlayırsınız. Təəssüf ki, ilişib qaldığınız pis dairədən çıxmaq üçün yeganə düzəlişlərin kifayət edəcəyini görə bilmirik. Mürəkkəb probleminizin “tez həlli” yoxdur, ancaq ayaq məşqlərindən (məsələn, barmaqların qaldırılması və s.), ayaq çarxı ilə və ya buna bənzər öz-özünə masajdan, eləcə də məs. təzyiq dalğası terapiyası (simptomların aradan qaldırılması) və ya ayaq baxımı da uyğun ola bilər. Çünki bildiyiniz kimi, əməliyyatın heç bir qarantiyası olmadığı təəssüf ki, belə deyil. Daha doğrusu, prosedur nə qədər inkişaf etmiş olarsa, sonrakı təsirlər və təsirsizlik şansı bir o qədər çox olar. Qeyd etdiyimiz məşqlər, açıq desək, darıxdırıcıdır və təsirini hiss etməyiniz çox vaxt aparacaq, lakin siz onlara rutin əməl etsəniz və məqsədyönlü işləsəniz, o məşqin effektini verə biləcəyinizə tam əminik. Ayaq məşqlərinin nümunələrinə burada baxın. cavab

Victoria deyir:

Salam, mənim 12 yaşım var və ayağım mətbəx tezgahımıza dəydi. Mən ayaq barmaqlarımı uzada bilmirəm, dayana bilmirəm və ya yeriyə bilmirəm – və bu çox ağrıyır. Nə qədər davam edə bilər? cavab

Nicole v / Vondt.net deyir:

Salam Victoria, Burada müayinə üçün həkiminizlə əlaqə saxlamağınızı tövsiyə edirik – bu, dayana və ya yeriyə bilmədiyinizə əsaslanır. Sümük yaralanmalarını və ya bu kimi halları istisna etmək üçün görüntüləmə lazım ola bilər Sağal. Hörmətlə,
Nicole cavab

Heidi deyir:

1 ildən artıqdır ki, sağ ayağında ağrılar var.Rentgendə olub və daban tıxacları aşkarlanıb, lakin ayağın kənarında ağrı ilə daha da pisləşib, şişmiş və əlavə olaraq və sonradan çıxmış böyümə kimi şiddətli ağrıyan. Ayaq biləyində ağrı var və bəzən sərt və hərəkət etmək ağrılı hiss edir. Ağrı ombaya qədər yayılır – nə ola biləcəyini görmək üçün yenidən rentgenə gedin. cavab

Trond deyir:

Narahat ayaqları var. Beləliklə, əzələlərə basmalı olan ayağın ətrafında bir növ “sıxılma dəstəyi” haqqında bir məqaləniz var? cavab

Ayağımda ayaq barmağımla mübarizə aparanda kimə müraciət etməliyəm deyə bilərsinizmi? Bəzən ağrılı oynaq və bəzən sancma. Barmaqlıqda ağrı var idi və bu bir az azaldı. Müraciət etməli olduğunuz bir osteopat, homeopat, akupunkturist, fizioterapevt, şiroterapist və ya manuel terapevtdir? Mən yoxlamaq üçün rentgenə getmişəm. Bəzən ağrıdan rəqs edə bilmirəm, bəzən də yaxşı gedir. Mən “ölkədə” yaşayıram. MRT etməliydim? cavab

Trackbacks & Pingbacks

Plantar fasiitin müalicəsi: Plantar fasiit daban dəstəyi. Vondt.net | Ağrınızı yüngülləşdiririk. deyir:

Təqaüd Proqramları Haqqında Hər Şey – Xaricdə Təhsil 2023

Son illərdə xaricdə təhsilə maraq son dərəcə artmışdır. Və bununla əlaqədar tələbələri bəzi məsələlər çox maraqlandırır. Əminliklə deyə bilərəm ki, bu məsələlərdən ən birincisi məhz Təqaüd Proqramlarıdır. “Xaricdə necə təqaüdlü təhsil ala bilərəm? Xaricdə təhsil üçün hansı təqaüd proqramları vardır? Təqaüd proqramlarına necə müraciət edə bilərəm?” və s. bu tipli suallar ən çox maraq edilən məqamlardandır. Bu yazımda sizlərə təqaüd proqramları haqqında ətraflı məlumat vermək istəyirəm. Elə isə gəlin başlayaq!

Xaricdə necə təqaüdlü təhsil ala bilərəm?

Bu sualınıza cavab olaraq onu deyə bilərəm ki, ilk öncə siz təhsil almaq istədiyiniz ölkəni seçməlisiniz. Daha sonra ona uyğun olaraq internetdə araşdırma edə bilərsiniz. Tələb olunan sənədləri və dil sertifikatlarını müraciətin son tarixinə qədər qəbul olmaq istədiyiniz universitetə təqdim edə etməlisiniz. Xaricdə təhsil üçün dil sertikatınız İELTS və ya TOEFL olmalı və universitetdəki qiymət ortalama balınız GPA yüksək olmalıdır. Sizləri bəzi ölkələrin təqaüd proqramları ilə tanış etmək istəyirəm.

Xaricdə təhsil üçün hansı təqaüd proqramları var?

DAAD təqaüd proqramı Xaricde təhsil almaq istəyən tələbələrin haqqında az-çox məlumatlı olduğu DAAD Almaniyanın 230 universitetini və 16 tələbə təşkilatını özündə birləşdirən təhsil qurumudur . DAAD-ın əsas iş prinsipi tələbələri təqaüdlə təmin etməkdən ibarətdir. Həmçinin balalavr təhsilinin ilk və son kursunda oxumayan tələbələr və birinci kurs magistr tələbələri DAAD-ın təşkil etdiyi yay kurslarında iştirak edə bilərlər. Əgər siz kursları uğurla bitirsəniz, sizlərə birdəfəlik 1575 avro ödənilir. Dil kursu təqaüd proqramında iştirak etmək üçün hər il 50 nəfər seçilir. Bu təqaüd proqramında iştirak etmək üçün alman dil biliyiniz minimum A2 səviyyəsində olmalıdır. Qeydiyyatdan keçmək üçün isə DAAD-ın rəsmi websaytı https://mktg.az/ budur. Bu proqram çərçivəsində siz hüquq, tibb, mühəndislik, biznes , incəsənət, sosial və humanitar elmlər, kompyuter və informasiya elmləri, ekologiya, biznes və iqtisadiyyat və s. ixtisaslar üzrə təhsil ala bilərsiniz.

Təqaüd Proqramlarına necə müraciət edə bilərəm?

Qeyd etdiyim kimi hər bir təqaüd proqramlarının öz müraciət və deadlineları (son müraciət tarixi) fərqli tarixlərdə olur. Siz iştirak etmək istədiyiniz təqaüd proqramını seçməli və sayt vasitəsi ilə vaxtında müraciət etməlisiniz. Xarici təhsil yolunuzda uğurlar və müraciət etdiyiniz hər bir təqaüd proqramından qəbul cavabı almağınızı diləyirəm!