Tez-tez tutan qarın ağrısı xərçəng əlaməti ola bilər – Onkoloq araşdırması @context: http: //, inLanguage: az-AZ, articleSection: News, @type: NewsArticle, genre: news, isFamilyFriendly: http: ///True, url: http: ///tez-tez-tutan-qarin-arisi-xerceng-elameti-ola-biler-onkoloq-arasdirmasi/, publisher: @type: Organization, name:, logo: @type: ImageObject, url: https: ///uploads/settings/, width: 200, height: 50, author: @type: Organization, name:, headline: Tez-tez tutan qarın ağrısı xərçəng əlaməti ola bilər – Onkoloq araşdırması, abstract:, mainEntityOfPage: http: ///tez-tez-tutan-qarin-arisi-xerceng-elameti-ola-biler-onkoloq-arasdirmasi/, image: https: ///uploads/news/, articleBody: Tez-tez tutan qarın ağrısı xərçəng əlaməti ola bilər – Onkoloq araşdırması, datePublished: 2023-05-26T14: 22: 42 04: 00, dateCreated: 2023-05-26T14: 22: 42 04: 00, dateModified: 2023-05-26T14: 22: 42 04: 00

Meyvə
Hər səhər və axşam bir kasa meyvə yeyin. Antioksidant qəbul edin.

Qarındakı piyləri daha tez əritmək üçün nə etməli ?

Qarın bölgəsinin transverus abdominis və rektus, qarın yağlarını əritmək üçün əsas əzələ qrupudur.

Bəs qarındakı piyləri daha tez əritmək üçün nə etməli ?

Su
Vücudun 70 faizini su təşkil edir. Su metabolizmanı gücləndirir və kalori yandırmağa kömək edər.

Duzlu yeməklər
Çipsi, turşu və başqa duzlu çərəzlər kökəlməyə səbəb olur. Konservlərdə də adətən çoxlu duz olduğu üçün diqqətli olun.

Lif
Lifin ən vacib vəzifəsi bağırsaqları aktivləşdirərək vücudumuzda detoks təsiri yaratmaqdır. Üstəlik də tərkibində çox az kalori var.

Soyuducunu təmizləyin
Soyuducudakı bütün zərərli qidaları atın. Yağsız ət, təzə meyvə, tərəvəz və taxıl bitkiləri ilə əvəz edin. Fastfoodunlardan uzaq durmağa çalışın.

Meyvə suları kökəldir
Meyvə sularının tərkibində şəklər olduğu üçün piylənməyə səbəb olur. Meyvə sularını təzə meyvələrlə əvəz edin.

Yüksək karbohidratlara yox deyin
Qarın bölgəsinin əriməsini istəyirsinizsə, meyvə və tərəvəzlərdən ibarət yeməklər yeyin. Xəmir xörəklərindən və şirniyyatlardan uzaq durun.

Məşq
Məşqlər ürək döyüntüsünü yüksəldir və oksigen qəbulunu artırır. Beləcə yağ itkisi artacaq və qarındakı piylərdən xilas olacaqsınız.

Yoqa
Nəfəs alıb-vermə məşqləri eyni zamanda qarın əzələlərini də işlədir. Yoqa ilə məşğul olun!

Ağ düyüdən uzaq durun
Ağ düyü yerinə qəhvəyi düyü, tünd şəkər, yulaf yeyin.

Limon
Günə limonlu suyu içərək başlayın. Hər səhər limonlu su içərək qarındakı piyləri əridə bilərsiniz.

Sarımsaq
Hər səhər çiy sarımsaq yeyin sonra mixək çeynəyin və bir stəkan limonlu su için. Bu çəki itirməyə çox kömək edir.

Meyvə
Hər səhər və axşam bir kasa meyvə yeyin. Antioksidant qəbul edin.

Badam
Təkcə E vitamini ilə zəngin deyil, protein baxımdan zəngindir. Həm də uzun müddət tox qalmağa kömək edər.

Paxla
Mütəmadi olaraq paxla yeməklə vücudunuzu yağlardan qoruya bilərsiniz. Həm də uzun müddət tox saxlayır.

Xiyar
Kalorisi çox aşağıdır. 96 faiz sudan ibarətdir.

Alma
Alma uzun müddət tox saxlayır və liflərlə doludur. Eyni zamanda qidalandırıcı xüsusiyyəti var.

Nanə
Şəfalı bitkidir, sakitləşdirici xüsusiyyəti var. Həzm sistemini rahatladır. Qarın yağlarından xilas olmaq üçün nanəli çay için.

Sağlamlıq Baxılıb: 26022 Tarix: 18 iyun 2014
f Paylaş

Digər yazılar

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Ağrınız varsa nanə qəbul edin

Qış aylarında nanəli çay içərək həm soyuqdəymənin qarşısını alın, həm də səhhətinizə diqqət yetirin. Faydalı bitki kimi gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz nanə həzmi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədədə əmələ gələcək yanıqları

Dəfnə yarpağının insana faydası

Sidikqovucu, ağrıkəsici, mikrob öldürücü xüsusiyyətlərə malik olan dəfnə yarpağından kosmetik vasitə kimi də istifadə edilir. Dəfnə yarpağının suyundan duş qəbul etdikdə ağrılar kəsilir, yorğunluq aradan qalxır. Bu bitkidə

Yemişin faydası

Bu şirin tərəvəz öz faydalı xüsusiyyətlərinə görə qədim vaxtlardan tanınır. Bəzi mənbələrə görə, Hindistanda bu tərəvəzi hətta bizim eramızdan əvvəl yetişdirirdilər. Daha sonra yemiş Asiyaya “gəlib” və yalnız ort

Nar haqqında

Nar istisevən meyvədir, cənub rayonlarında becərilir. Vətəni Azərbaycan, Orta Asiyanın isti rayonları və Gürcüstan hesab olunur. Narın tərkibində 1,13%-ə qədər aşı maddələri olduğundan dəri aşılamaq üçün və boya maddəsi alınmasınd

Kakaonun insana faydası

Kakao əsəb və xərçəng riskini azaldan önəmli vasitə hesab edilir.Kalsiumla zəngin olan kakao sümüklərin bərkiməsi, ürəyin qüvvətlənməsi, həzmin asanlaşması üçün də çox faydalıdı. Bu bitki böyrəklərdə su və duzun həl l olunara

Limonun çox faydalı 5 cəhəti

Limon xərçəngə qarşı istifadə edilən vasitədir. Yeməklərdə, salatlarda, çayda, dəri üçün hazırlanan bir çox maskalarda istifadə edilən bitki tərkibli limonun bir sıra faydaları var. Bu sitrus meyvəsinin 5 əsas faydalı cəhət

Qadınlarda ən çox görülən 6 xəstəlik

Qadınlar fizioloji strukturları həyatları boyunca bir çox xəstəliklə qarşı-qarşıya qalır. Qadınlar sağlamlıq problemləri zamanı, erkən müalicə ilə həllə qovuşa bilərkən, lazımlı müalicənin alınmadığı vəziyyətlərdə ciddi xəstəliklə

Köp və onun səbəbləri

Bağırsaqlarda qazların əmələ gəlməsi normal fizioloji prosesdir və normada bu insana heç bir narahatçılıq vermir. Bu prosesin səbəbi qida və ya maye qəbulu zamanı udduğumuz hava və bağırsaqlarda yaşayan mikroorqanizmləri

Tez-tez tutan qarın ağrısı xərçəng əlaməti ola bilər – Onkoloq araşdırması

Medicina.az xəbər verir ki, aparılan araşdırmalara görə, cavanların qalın bağırsaq xərçənginə tutulmaq riski yüksəlib. Əvvəllər ən cavan yaş göstəricisi 30-35 idisə, hazırda bu yaş 25-ə enib. Türkiyəli onkoloqu Serdar Turhal, Amerikada aparılan araşdırmalar nəticəsində son zamanlarda 490 mindən çox insanın bu xərçəng növünə tutulduğunu bildirib. Xəstələrin əksəriyyətinin isə 20-25 yaşda olduğu məlum olub. Gənclərdə kolorektal xərçəngin yaranmasına əsas səbəb spirtli içki və siqaretdən istifadə etmələridir.

Piylənmənin də səbəb olacaq faktorlar sırasında olduğunu bildirən onkoloq Özlem Uysal Sönmez, 37-50 yaş arasında piylənmədən əziyyət çəkən kişilərdə kolon xərçənginə tutulmaq riskinin 50 faizədək artdığını bildirib.

Xəstəliyin ən vacib əlaməti isə qarın ağrısı və sidikdə qan görülməsidir. Bəzi insanlar bu əlamətləri müşahidə etsələr də səbəbinin yediyi qidalardan olduğunu düşünürlər. Ancaq davamlı bu hal olarsa, onkoloq təcili həkimə müraciət etmələrini tövsiyə edib.

Qarın və budları necə tez arıqlamaq olar

2014-cü ildən fəaliyyət

• Qarın və budların kökəlməməsi üçün nə etməli?

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 18 157

Tarix : 2-09-2015, 22:00

Budların kökəlməsinin qarşısını almaq, ya da budların arıqlaması üçün gimnastikadan başqa masaj və duşdan da istifadə edirlər. Əvvəl budları barmaqlarla ovuşdurur, sonra bərk döyəcləyirlər. Bu məqsədlə oxlovdan da istifadə etmək olar. Budları 2-3 dəqiqə ərzində oxlovlamaq lazımdır. Masajdan sonra ya soyuq duş qəbul etmək, ya da soyuq su ilə möhkəm silinmək lazımdır.
Qarının kökəlməməsinə gəldikdə isə, bunun üçün bir neçə məsləhətə əməl etmək lazımdır.

1. Hər gün qarnınızı soyuq su ilə sürtün, əvvəl sağ böyürdən (bel olan yerdə) sol böyürə tərəf və əksinə, sonra saat əqrəbi istiqamətində dairəvi hərəkətlərlə.
2. İlıq vannadan sonra soyuq duş qəbul edin.
3. Qarın əzələləri üçün gimnastika hərəkətləri edin.
4. İdmanla, daha yaxşı olar ki, üzgüçülüklə məşğul olun.
5. Hamiləlik zamanı enlənə və darala bilən xüsusi kəmər geyinin.
6. Həm də ağır fiziki gərginlik zamanı enli dayaqverici kəmər taxın.

Birdən-birə bərk arıqladıqda, ya da doğuşdan sonra qarın divarı zəiflədikdə soyuq duşdan başqa qarını aşağıdakı məhlulla sürtmək lazımdır. Məhlulu belə hazırlayırlar: 0,5 litr suya 1 xörək qaşığı rozmarin tökülür və qaynadılır, soyuyandan sonra süzülür və ona 2 xörək qaşığı üzüm sirkəsi, 2 x.q araq və 1 x.q duz əlavə edilir.
Fiziki cəhətdən zəif qadınlar üçün qarın əzələsinin möhkəmlənməsi üçün təmiz havada gəzmələri məsləhətdir. Etiketlər: sonra, soyuq, lazımdır, etmək, kəmər, qaşığı, istifadə, xörək, duşdan, qəbul, başqa, zamanı, qarın, arıqladıqda, qarını, zəiflədikdə, doğuşdan, Birdən, divarı, gərginlik