Android üçün ən yaxşı məşq proqramları Noyabr 2019

1 J&J Rəsmi 7 Dəqiqə Məşq

Ən Yaxşi 4 Tanişliq Proqrami

Ətrafında çoxlu tanışlıq tətbiqetmələri var və xüsusilə fərqli proqramlar arasında gəzərkən uyğun insanı tapmaq üçün çox vaxt lazım ola bilər.

• Ən yaxşı tanışlıq tətbiqləri
• 4 ən yaxşı tanışlıq tətbiqi
• Bumble dating tətbiqi
• Badoo tanışlıq tətbiqi
• Happn tanışlıq tətbiqi
• Tinder tanışlıq tətbiqi
• Səyahət və tanışlıq saytı | Travelgirls.com
• Imani Francies: Qəhvə görüşür Bagel, bir əlaqə qurmaqda maraqlı olan daha çox insana sahibdir
• Stacy Caprio: Qəhvə Bagel ilə tanış olur, çünki insanlar bir-biri ilə tanış olmaq istəyirlər
• Samantha Moss: Tinder əyləncəlidir – eyni zamanda risklidir
• William Walker: eHarmony uzunmüddətli əlaqələr üçün ən yaxşı müvəffəqiyyətə malikdir
• Aleksandar Hrubenja: Bumble hakimiyyəti qadınların əlinə keçirir
• D. Gilson: Grindr gey camaatı üçün ən çox istifadə olunan bir tətbiqdir
• Sonya Schwartz: OkCupid istifadəçiyə uyğunluğu barədə məlumat verin
• Sarah Mayfield: Qəhvə görüşür Bagel səkkiz gündən sonra söhbətləri silir
• guutoby: Fairytrail uzaq işçilər və səyahətçilər üçün tanışlıq tətbiqidir
• Tez-Tez Verilən Suallar
• Şərhlər (1)

Ən yaxşı tanışlıq tətbiqləri

Ətrafında çoxlu tanışlıq tətbiqetmələri var və xüsusilə fərqli proqramlar arasında gəzərkən uyğun insanı tapmaq üçün çox vaxt lazım ola bilər.

4 ən yaxşı tanışlıq tətbiqi

1. Bumble – Tarix, Görüş, Şəbəkə Daha Yaxşı
2. Badooda yeni insanlarla tanış olun, dost olun, söhbət edin, flört edin
3. Happn – Yol keçdiyiniz insanları tapın
4. Tinder | Tanışlıq, dostluq edin və yeni insanlarla tanış olun
5. Səyahət və tanışlıq saytı | Travelgirls.com

Bumble dating tətbiqi

Uyğunlaşdıqdan sonra xanımlar yalnız söhbətə başlaya biləcəkləri və kişilərə mesaj göndərmək üçün 24 saatlıq bir görüş tapacaqları və matç yoxa çıxmazdan əvvəl söhbətə başlaya biləcəkləri bənzərsiz bir konsepsiya ilə, Bumble tətbiqi həqiqi söhbəti başlamağa daha yaxşı təsir göstərir. Bununla birlikdə, daha az sayda istifadəçi ilə matçlar daha nadir hallarda olur.

Badoo tanışlıq tətbiqi

Very popular worldwide, as it is one of the oldest dating app, and former social network, the Badoo tanışlıq tətbiqi has plenty of users and potential matches for everyone. With a few Badoo tricks anyone can get valuable matches, and meet new people!

Happn tanışlıq tətbiqi

Another application with a unique concept, as Happn tanışlıq tətbiqi only lets you find users that you have crossed path with, based on your GPS localization, and therefore needs to have access to your geolocation information. Matches might be more complicated there, as possible swipes are limited to people you’ve crossed path with, but at least you are sure that they are in a geographically close area.

Tinder tanışlıq tətbiqi

Bir neçə ildir ki, ən populyar tətbiq olan Tinder dünya miqyasında geniş bir istifadəçi bazasına sahibdir və bazada bir əlaqə proqramı olaraq düşünülsə də, etibarlı tarixləri tapmaq və maraqlı görüşlər almaq üçün getdikcə daha çox istifadə olunur.

Səyahət və tanışlıq saytı | Travelgirls.com

Səyahət və tanışlıq saytı Travelgirls.com, mümkünsə, birlikdə səyahət etməkdən başlayaraq ümumiyyətlə daha ciddi əlaqələr axtaran təhsilli insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yerdir.

The app xanımlar üçün istifadə etmək üçün pulsuzdur və kişilər mesajlara pulsuz cavab verə bilər və əlbəttə qadın üzvlərinə baxın.

Bununla birlikdə, hər kəslə əlaqə qurmağı bacarmaq üçün pullu bir hesab almağa dəyər və qiyməti ən yaxşı şəkildə 2 €, real görüşlər əldə etmək şansları ilə gündə 2 €.

Bəzi Badoo tövsiyələrindən istifadə sizin üçün işləmirsə, bu geribildirimlər mobil telefonunuzun ikinci yarısını qarşılamaq üçün düzgün tətbiq tapmağınıza kömək edə bilər!

Ən yaxşı nəticəni gətirən BİR tanış mobil telefon hansıdır? Maraqlı bir hekayəniz var, yoxsa paylaşmağınıza şamil olmağa çalışın?

Imani Francies: Qəhvə görüşür Bagel, bir əlaqə qurmaqda maraqlı olan daha çox insana sahibdir

Qəhvə cavab verir Bagel, ən faydalı tapdığım bir tanışlıq tətbiqidir. Tinder, Bumble və digər tanışlıq tətbiqlərindən fərqli olaraq, bu daha orijinal hiss olunurdu.

Yeni bir ana kimi yeni insanlarla tanış olmaq və romantik bir həyat keçirmək istədim, amma əvvəllər olduğu kimi evdən çıxa bilmədim.

Bundan başqa, bir ana olmaq cəmiyyətimizin iqlimindən xəbərdar oldu, buna görə müəyyən şəhərlərdə tək getmək və sürməkdən bezdim. Deyilənlərə görə, Tanışlıq saytlarını mənim yeganə seçimim etdi.

Qəhvə görüşür Bagel, bir əlaqə qurmaqda maraqlı olan daha çox insan var. Yalnız sekslə maraqlanmır.

Yeni bir ana olduğum üçün profilim daxilində özümü 10 qat daha cazibədar etməliydim. Qarnımı və üzümü göstərən yaxşı bir işıqlandırma ilə profil şəklindən istifadə etdim ki, kişilər üzümdə və bədənimdə cazibədar olduğumu görsünlər. Yanlış siqnal göndərmək istəmədiyim üçün göbəyimi və ya döşümü çox göstərmədim.

Nəhayət, həyatımın cəlbedici görünməsi üçün özümü təsvir edərkən təsviri və cəlbedici dildən istifadə etdim. Əsas odur ki, insanlar xoşbəxt titrəmələrə təbii olaraq cəlb edildikləri üçün müsbət bir vibe atsınlar.

Imani Francies CarInsuranceCompances.com-da avtomobil sığortası üzrə mütəxəssisdir

Stacy Caprio: Qəhvə Bagel ilə tanış olur, çünki insanlar bir-biri ilə tanış olmaq istəyirlər

Çalışdığım ən çox tanış olduğum tanışlıq proqramı Qəhvə Bagel ilə tanış olur, çünki bu tətbiqetmədə olan insanlar bir çox digər tətbiqlərdən daha çox bir-birlərini tanımaq üçün bir-biri ilə münasibət qurmağa və görüşməyə daha maraqlı görünürlər. Tinder kimi digər tətbiqetmələr sürətli birdəfəlik uçuşlarda daha maraqlı görünür.

Stacy Caprio, Həyat Məşqçisi, Stacy Caprio Inc

Samantha Moss: Tinder əyləncəlidir – eyni zamanda risklidir

İndiki vaxtda daha çox mobil tanışlıq tətbiqetmələri hazırlandıqca onlayn tanışlıq daha populyarlaşır. Tinder sınadığım ən yaxşı tanışlıq tətbiqlərindən biridir, çünki əyləncəli gördüm, amma eyni zamanda risklidir. Bu uyğunlaşdırma tətbiqetməsinin həqiqətən işlədiyini deyə bilərəm. Əslində Amerikalıların 40% -i onlayn tanışlıqdan istifadə edir.

Bu da virtual aləmdə xüsusi birini tapmaq şansını tapmağa ümid edən bir çox insanın olduğunu göstərir.

Tinder profilinizi diqqətinizə çatdırmaq üçün iki faydalı məsləhətdir:

* Şəkilləriniz boyunca şəxsiyyətinizi göstərin. Həddindən artıq rəsmi bir şəkil qoymaq sizi çox ciddi və yaxınlaşmağı asan olmayan biri kimi təsvir edə bilər. Məsələn, atletik bir şəxsiyyət kimi olsanız, sevdiyiniz idmanla məşğul olduğunuz bir şəkil seçə bilərsiniz. Profilinizdə oxumadan, insanlar nə etməyi sevdiyiniz barədə artıq bir fikir əldə edəcəklər.

* DİQQƏT DƏYİŞMƏ BİO. Profil mətnlərinizə yumor hissi əlavə etmək, kiminsə diqqətini sağa sürtmək üçün cəlb edəcəkdir. Həm də bu profilinizi görən şəxsə darıxdırıcı bir tarix olmadığınızı bildirir və ikinizin artıq söhbət etdiyini də sübut etməlisiniz.

Tinder | Uyğunluq. Sohbet. Tarix.

Mən Samantha Moss, Romantik’in redaktoru və məzmun səfiriyəm – missiya romantik həyatı nəzarətdə saxlamağa kömək edəcək hərəkətli tanışlıq və əlaqələr məsləhətini verməkdir.

William Walker: eHarmony uzunmüddətli əlaqələr üçün ən yaxşı müvəffəqiyyətə malikdir

* eHarmony bizə ən yaxşı nəticələr gətirdi * Uzunmüddətli münasibətlər axtararkən eHarmony ilə ən yaxşı uğuru gördüm. EHarmony’un istifadəçilərinin sayını və sizi axtardığınız insanların tipinə uyğunlaşdırma qabiliyyətini məğlub etmək həqiqətən çətindir. Bu yaxınlarda götürməli olduğunuz anketin müddətini azaltdılar, amma yenə də gördüyüm hər şeydən daha yaxşı işləyir.

eHarmony eyni zamanda söhbət etmək və görüşmək üçün bir az daha həvəsli olan istifadəçilərə sahib olmağa meyllidir. Daha uzun bir qeydiyyat prosesindən keçmək, daha çox motivasiya edilmiş daters buraxan ətrafa baxan insanları süzgəcdən keçirtməyə bənzəyir. Uzunmüddətli əlaqələr axtarırsınızsa eHarmony ilk tövsiyəmizdir. Haqqınızda ən maraqlı şeylərlə tam profil yaratdığınızdan əmin olun. Bu, insanların həqiqətən oxuduğu bir saytdır!

William son bir neçə ildir ki, onlayn və 1: 1 nisbətində məşq edən Tanışlıq və Münasibətlər Qoçudur. Həm kişi, həm də qadın müştəriləri ilə böyük bir müvəffəqiyyət qazandı və öz şəxsi təcrübələri ilə öyrəndiyi sirləri bölüşməyi sevir.

Aleksandar Hrubenja: Bumble hakimiyyəti qadınların əlinə keçirir

Bumble’yi yalnız hər bir tanışlıq tətbiqetməsindən fərqləndirən bir şey, qadının ilk əlaqə qaydasını etməsidir. Uşaqların çoxunun bildiyi kimi, bir çox qadın üçün həddən artıq ola biləcək ən çox onlayn tanışlıq saytları və tətbiqetmələrimizdəyik. Bumble, demoqrafiya baxımından ən balanslı tanışlıq tətbiqetmələrindən biridir, kişilərin bütün istifadəçilərin təxminən 55% -i saata baxır.

Bumble’dan fərqlənən şey, gücləri qadınların əlinə verməsi, onlara danışmaq istədikləri oğlanları seçib ilk əlaqə qurmağına imkan verməsidir. Uyğunlaşdıqdan sonra qadınlarla ilk əlaqə qurmaq üçün 24 saat var. Bumble, yalnız nöqtədə olan şeyləri saxlayan yalnız 300 sözlü bio üçün imkan verən sadə saxlayır.

OkCupid və POF kimi məşhur tanışlıq tətbiqetmələrində insanlar uzunluqda Üzüklər Rəbbinə bənzəyən geniş bio-lər yazmaq üçün sonsuz saatlar keçirə bilərlər. Hiss edirəm ki, yeni birisi ilə görüşmək üçün ilk sirrdən çox şey çıxır, ilk tarixdə danışmaq üçün az danışmağı deyil. Beləliklə, İnternetdə ciddi münasibətlər axtaran hər kəs üçün Bumble’nın bu günlərdə ən sevdiyim tətbiqetməsi olduğumu düşünürəm. Necə deyərlər, qadınlar həmişə haqlıdırlar, qoy səni seçsinlər!

Bumble – Tarix, görüşmək, şəbəkə daha yaxşıdır

Xatırlaya biləcəyi müddətcə Aleksandar dillərə və yazılara həvəsli idi. Fitnes, sağlamlıq və özünü inkişaf etdirmə, habelə geekdom və ev heyvanları kimi yüngül olanlar barədə fikirlərini bölüşmək üçün ModernGentlemen.net saytına başlamışdı, ona atdığınız hər hansı bir mövzunu həll etmək iqtidarında idi.

D. Gilson: Grindr gey camaatı üçün ən çox istifadə olunan bir tətbiqdir

Ən sevdiyim tanışlıq tətbiqetimi bir gey standartıdır: Grindr. Bir çox insan – bəzən özüm də – dostumuzun telefonlarından birində səslənən fərqli bildiriş səslərini eşidəndə zövq alırıq. Ancaq reallıqda, bəlkə də gey camaatı üçün ən yaxşı və ən çox istifadə olunan bir tətbiqdir.

Bu barədə çox bəyəndiyim bir fayda: GPS əsaslandığı üçün səyahət edərkən əla bir tətbiqdir. Səyahət edərkən Grindr-də mənə neçə nəfər bar, restoran, muzey və ya alış-veriş təklifi verdiyini deyə bilmərəm. Atlanta’ya yaxın bir səfərdə, Grindr’dakı bir oğlan, Atlanta mərkəzli HİV / AİDS təşkilatı üçün pul yığan yerli bir gey barda xüsusi bir mövzu gecəsi haqqında danışdı. Getdim və ən yaxşı gecələrdən birini keçirdim və Grindr-də həmin oğlanla söhbət etməsəydim bu barədə heç nə öyrənə bilməzdim.

D. Gilson, PhD, TezQuote.com saytını yazır və tədqiq edir və on ildən çoxdur universitet səviyyəsində yazı və populyar mədəniyyət araşdırmaları ilə məşğul olmuşdur.

Sonya Schwartz: OkCupid istifadəçiyə uyğunluğu barədə məlumat verin

OkCupid, onlayn tanışlıq tətbiqləri dünyasında ən yaxşı və bir nömrəli seçimdir. Əvvəlcə ətraflı profil qurmağınız üçün bir çox sual soruşur. Daha sonra, potensial tərəfdaşınızdan bəyəndiyiniz cavabların növlərini də əlavə edə bilərsiniz. İstifadəçinin uyğunluğu barədə məlumat vermək üçün faiz nisbətini hesablayır. Cavabın məxfilik parametrlərini əhəmiyyəti qiymətləndirməklə yanaşı özəldən ictimaiə dəyişə bilərik.

Bununla insanlar doğru insana yaxınlaşacaqlarını və ya etmədiklərini bilərdilər. Onların tez uyğunlaşma xüsusiyyətləri profillərdəki hər hansı bir məlumatı görməməyə və potensial tərəfdaşların şəkillərini göstərməyə imkan verir. İstədiyinizi vurun və ya dərhal mesaj göndərə bilərsiniz.

Ətraflı profil və şəxsin şəxsiyyət ipuçlarına baxmayaraq, bəzən buzları sındırmaq çətin olur. İlk söhbətdəki yöndəmsiz məqamları gətirir və bir çox hallarda ilk söhbət sonuncu olur.

Beləliklə, profilimə bəzi maraqlı buz parçaları əlavə etməyi düşündüm. Mən sevimli film və niyə? Kimi suallar əlavə etdim. 1 həqiqət, 1 arzu və 1 yalan kimi hər hansı bir oyun ola bilər. Bunlar hamısı, digərinin diqqətini çəkən və əyləncəyə cavab verməyə çağıran açıq suallardır. Bundan sonra sizə eyni suallar verirlər və söhbət hədsiz dərəcədə başlayır. Bu dolaşıq ipin başlanğıcını tapmaq kimidir; indi bir müddət bütün ipi düzəldə bilərsiniz.

Eyni şey başıma gəldi, tamamilə naməlum bir şəxs mənimlə söhbətə bu suallarla başladı və indi yaxınlaşırıq. Cavabların özü də komik və maraqlı suallar yaratmağa başlayır. Beləliklə, zövq almağa başlayırıq və bir neçə dəqiqədən sonra cansıxıcı deyilik.

OkCupid: Pulsuz onlayn tanışlıq

Sonya Schwartz, Normasında münasibətlər üzrə məsləhət mütəxəssisi

Sarah Mayfield: Qəhvə görüşür Bagel səkkiz gündən sonra söhbətləri silir

Coffee Meets Bagel, Facebook-dan yeni bir hesab açmağı tələb etməyən faydalı tətbiqlərdən biridir, lakin hesab nömrələri də təsdiqlənərək yaradıla bilər. Bu tətbiqetmədə aldığınız Bagel, mümkün olan mükəmməl matçınızı qarşılamaq üçün bir fürsət verir. Bu proqram vasitəsilə həyat yoldaşımla görüşdüm.

İdeal Bageli gördükdən sonra hər ikinizə şəxsi söhbət seçimi ilə tanış olmaq üçün açıq bir fürsət var. Tətbiqdən düzgün istifadə etdikdən sonra lobya alırsınız. Fasulye, tətbiqin qalan xüsusiyyətlərindən faydalanmağa imkan verir. Fasulye dostları ilə ünsiyyət qurmaq və gündəlik giriş etməklə əldə edilə bilər. MeetsBagel tətbiqetməsinin xüsusiyyətlərindən biri söhbətlərin səkkiz gündən sonra silinməsidir.

Adım Sarah Mayfield və mən Romatific’in qurucusuyam. Mən Romantifikaya başlamışam – hazırda münasibətlərində mübarizə aparan digər qadınlara, eşq həyatlarıyla, ümid etdiklərimdən daha sürətli xoşbəxtlik tapmaları üçün.

guutoby: Fairytrail uzaq işçilər və səyahətçilər üçün tanışlıq tətbiqidir

Fairytrail haqqında San Fransiskoda bir əyləncə gecəsində bildim və çox xoşuma gəldi. Uzaqdan işləyənlər və səyahət edənlər üçün tanışlıq tətbiqidir. Bir proqram mühəndisi kimi uzaqdan işləyə bildiyim üçün istədiyim yerdə yaşayıram və olduqca qəribə bir həyatdır. Ancaq mənim kimi dünyada da səyahət edə və işləyə biləcək bir ortaq tapmaq çətindir. Tinder kimi tətbiqləri istifadə edərkən münasibət qurmaq şansı yoxdur – və sürüşmənin nə qədər iştirak etdiyini sevmirəm.

Fairytrail’i sevirəm, çünki hər kəs yüksək mobil və səyahət etməyi sevir. Yalnız insanla uyğunlaşmaq və video zəngə tullanmaq çox xoşdur. Soyuqdursa, tarixə bir neçə ay qalmaq və şəhəri araşdırmaq üçün onun şəhərinə keçmək fikrində deyiləm.

Məsələn, mən bir sevimli bir qızla tanış oldum və bir neçə həftə video söhbət etdikdən sonra – Tayvanda bir tısbağa ilan turu ilə ilk görüşümüz oldu. İndi ikimiz Kanadadayıq. Beləliklə, həqiqətən əyləncəli bir tətbiqdir. Çox tövsiyə edirəm.

Dedi ki, yavaş-yavaş tanış olduqları üçün uyğunlaşmaq üçün bir neçə gün lazımdır və bu, hər kəs üçün qətiliklə olmur.

Tez-Tez Verilən Suallar

Səyahət həvəskarları üçün ən populyar tanışlıq tətbiqi nədir? Tanışlıq və səyahət saytı Travelgirls.com, mümkünsə birlikdə səyahət etməkdən başlayaraq, ümumiyyətlə daha ciddi bir əlaqə axtaran təhsilli insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yerdir. Tətbiq qadınlar üçün istifadə etmək üçün pulsuzdur və kişilər mesajlara pulsuz olaraq cavab verə bilər və əlbəttə qadın üzvlərinə baxın.

Android üçün ən yaxşı məşq proqramları Noyabr 2019

Noyabr ayıdır, yəni tətil mövsümünə diz çökdük. Halloween-in yalnız arxadan görünüş güzgüsündə olması ilə, ehtimal ki, onsuz da konfetdə üzürsən və tamamilə pisləşmək üzrədir. Şükran günü şam yeməyindən Milad çərəzlərinə qədər hər ilin son üç ayı qurşağınız üçün həmişə təhlükəlidir. 1 yanvar tarixində bir Yeni il qətnaməsi təyin edə bilsəniz də, iki aylıq abur cubur və tətil məclislərini gözləmək əvəzinə, artıq çəkinizdə bir az durmaq daha yaxşıdır.

Gün boyu əlavə bir məşq etmək istəyirsinizsə, kiçik bir şeylə başlamaq yaxşı olar. 7 dəqiqəlik məşqlə tanış deyilsinizsə, fəaliyyət səviyyənizi dəyişdirmək yalnız bir şey ola bilər. Məşq rejimi artıq bir müddətdir mövcuddur, 2013-cü ildə New York Times-da dərc edilmiş və 2014-cü ildə 7 dəqiqəlik Advanced Workout-da yenidən hazırlanmışdır. Yenə də əsas fikir eynidir: yeddi tam dəqiqə güclü bir şəkildə məşq edirsiniz , hər bir məşq arasında 5 saniyəyə qədər istirahət daxil olmaqla, hər biri 30 saniyədə 12 məşqdən keçmək. Rutinə daxil olan məşqləri yerinə yetirmək üçün şəxsi bədən çəkinizlə birlikdə bir kreslo və divara ehtiyacınız olacaq, bu da idman salonuna üzvlük haqqını ödəmədən və ya pulsuz işləyən saat qurban vermədən möhkəm bir məşq almağa imkan verəcəkdir. çəkilər və ya maşınlar.

Əlbətdə istədiyiniz başqa bir şey, tərəqqinizi izləmək üçün Android telefonunuzdakı bir tətbiqdir. Yeddi dəqiqəlik məşq populyarlığından ötəri, yükləyə və sınaqdan keçirə biləcəyiniz, 7 dəqiqəlik məşqdə uğur qazanmağınıza imkan verən onlarla tətbiqetmə var. Bu tətbiqlərdən hər biri məlumatlarınızı izləməyi, geri sayma xəbərdarlıqlarını verəcəyini və 7 dəqiqəlik məşqləri dəqiq şəkildə necə həyata keçirəcəyinizi öyrənməyə kömək edəcəyini vəd edir. Bununla yanaşı, hər tətbiq bərabər şəkildə yaradılmır və Play Store-da çox sayda 7 dəqiqəlik məşq proqramları ilə öz şəxsi təcrübənizə uyğun tətbiq tapdığınızdan əmin olmaq istərdiniz. Bu, məşqə daxil olan 12 məşqi yerinə yetirmək üçün və həmçinin mobil izləmə təcrübənizin öz şəxsi cədvəlinizdə yerinə yetirmək üçün sürətli və asan bir məşq vədinə uyğun olmasını təmin etmək üçün bələdçimizdir.

On iki məşq

Android üçün ən yaxşı tətbiq seçimlərinə dalmazdan əvvəl, bu məşqin tam olaraq nəyi əhatə etdiyinə daha yaxından nəzər salaq. Yalnız fitness oyununa girənlər üçün bir neçə qeyd. Birincisi, işləyərkən alovlana və ya təhlükə yarada biləcək hər hansı bir ürək xəstəliyi və ya digər sağlamlıq probleminiz varsa, məşq rejiminizə başlamazdan əvvəl bir həkimlə məsləhətləşməyinizi tövsiyə edirik. Oradakı oxucuların əksəriyyəti üçün işləmədən əvvəl hər hansı bir ciddi sağlamlıq problemi yaşamamalısınız, amma həmişə olduğu kimi təhlükəsizlik sizin üçün ən vacib məsələ olmalıdır.

İkincisi, heç bir məşq proqramı universal deyil. Özünüzə uyğun olanı tapmazdan əvvəl məşq proqramlarını sınamağa ehtiyacınız olacaq. Sadəcə 2019-cu ildə və ondan sonrakı illərdə daha yaxşı bir sağlam, sağlam olmaq istəyirsinizsə, 7 dəqiqəlik məşq planı, daha sağlam bir pəhrizlə birləşdirildikdə daha yaxşı bir forma əldə etmək üçün idealdır. Ciddi bir əzələ qazanmaq istəyirsinizsə, bədən çəkisi məşqləri sizi bu günə qədər aparacaq. Nəhayət, özünüzü incitməkdən əsəbiləşirsinizsə, zədələnməməyiniz üçün yeddi dəqiqə yaxında bir nöqtə tapın.

Hələlik, hər gün yeddi dəqiqə ərzində edəcəyiniz on iki məşqi nəzərdən keçirək.

• Jumping Jaklar: Liseyinizdəki idman salonundakı klassik məşq, istiləşmənin rolunu oynayan tullanan jaklarla birlikdə meydana gəlməyə gurultulu bir dönüş gətirir.
• Divar oturması: Budur divarınızın işə düşməsi. Bəzi cəhətdən divar oturması çömbəlməyə bənzəyir, baxmayaraq ki, divar oturmasının hərəkəti olmadığına diqqət yetirmək lazımdır.
• Push-up: Dəzgaha bənzər işləyən klassik bir sinə idmanı. Çiyin zədələnmələri ehtimalı sayəsində təkanla qaldırarkən əla formaya sahib olmaq məcburidir.
• Qarın əzikləri: Çırpıntılar oturuşlara bənzəyir, ancaq arxadan yerdən yuxarıya doğru itələməyinizi tələb etmir. Səs verdiklərindən daha sərtdirlər, buna görə ağrılı bir nüvəyə hazır olun.
• Kresloya gedən addımlar: Budur, o kreslonun harada iştirak etdiyiniz. Kresloya qalxacağınız üçün kreslonun tərpənməməsini və yerindən tərpənməməsini və həm də təhlükəli olmamaqla yanaşı özünüzə ciddi bir səy göstərə biləcəyi qədər yüksəkdə olmasını təmin etmək istəyəcəksiniz.
• Squats: Squats, bədəniniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı məşqlərdən biridir və demək olar ki, bütün bədəninizi işləməyə cavabdehdir. Hər hansı bir ağıllı məşq planında mütləq edilməlidirlər, ancaq yerli idman salonunda çömbəlmək barından istifadə etməyə hazır deyilsinizsə və ya vaxtınız yoxdursa, bəzi bədən çəkisi çöpləri ilə formunuzu məşq edə bilərsiniz.
• Triseps kafedraya dalır: Kafedranızın balanslı olduğundan və istifadə zamanı sürüşməyəcəyindən əmin olmağın başqa bir səbəbi, bədən ağırlığınızdan müqavimət göstərərkən triseps daldırma qollarınızı işlədir.
• Plank: Başqa bir əsas məşq. Taxtalar erkən, hətta 30 saniyədə belə olduqca sərt ola bilər. Bunun başlanğıcının bir az çətin olduğunu vurğulamayın.
• Yüksək dizlər: Yerində qaçmaq kimi də bilinir, yüksək dizlər ayaqlarınızı uzadır və işləyir. Bir qaçışçı olsanız, bununla tanış olacaqsınız.
• Ağciyərlər: Çömbəlmədən sonra, ayaqlarınıza əlavə iş gətirmək üçün əla yoldur. Ağciyərləri düzgün bir şəkildə yerinə yetirmək üçün bir az yerə ehtiyacınız olacaq, buna görə məşqdən əvvəl otağınızı təmizlədiyinizə əmin olun.
• Push-up və rotasiya: Bu yeni gələnlər üçün siyahıda daha sərt məşqlərdən biridir. Normal bir təkanla qaldırırsınız, sonra bədəninizi bir tərəfə bükün və qolunuzu havada vurun. Vücudunuzu geri gətirin və 30 saniyəlik müddət ərzində tərəfləri dəyişərək yenidən başlayın.
• Yan taxta: Fırlanan təkanlardan sonra yan taxtalar son bir dəfə əsas işləyəcək. Bəzi insanlar bunları normal taxtalardan daha asan, bəziləri isə daha çətindir. Məşqi bitirməyinizə otuz saniyə qaldığından tələsməyin.

Yaxşı 7 dəqiqəlik məşq proqramı bu məşqlər zamanı nəinki vaxtınızı izləməklə yanaşı, irəliləyişinizi, çəkinizi də izləyəcək və bu məşqlərdən hər birini etmək üçün yaxşı bir metod göstərəcəkdir. Əsasən, telefonunuzu məşqçinizə və məşq ortağınıza çevirən bir proqram axtarırsınız. Play Store’dakı hər bir tətbiq bunların hamısını edə bilməz, amma bu, yaxşı seçimlərin olmadığı demək deyil. Budur bu gün Android üçün ən sevdiyimiz 7 dəqiqəlik məşq tətbiqetmələrindən biri.

4 Sadə Dizaynla 7 dəqiqəlik məşq

Simple Design’ın 7 Minute Workout tətbiqi, Google Play’də 7 dəqiqəlik bir məşq proqramı axtararkən ilk nəticədir və bunun tətbiqin populyarlığını artırmasına kömək etdiyi açıqdır. 10 milyondan çox yüklənmə və Google Play’in 2016 Ən Yaxşı Tətbiqlərinin bir qalibi ilə, Simple Design’ın tətbiqinin tətbiqat cəmiyyətində yaxşı sayıldığı açıqdır. Tətbiq bazara ilk çıxmasa da, Google Play-də fitness tətbiqetmələri axtaranlar arasında böyük bir uğur oldu və istifadəçilərdən 4,5 ulduz reytinqi ilə fitness cəmiyyətində çoxları tərəfindən sevilir.

Həqiqətən, quraşdırıldıqdan sonra tətbiqin açılması bu aləti sevmək üçün çox şey olduğunu sübut edir. Tətbiq birbaşa əsas tətbiq ekranına açılaraq məşqlər siyahısından seçim etməyə imkan verir. Bu, 7 dəqiqəlik məşq növü içərisində bir nümunədir, əksər tətbiqlər bədəninizin müəyyən bölgələrini birbaşa hədəf alan variantlara əlavə olaraq klassik tam bədən məşqini də verir. Bu, mütləq qeydiyyatdan keçmək üçün dəhşətli bir fikir olmasa da, ən yaxşı nəticələr üçün tam bədən məşqlərinə davam etməyiniz tövsiyə olunur. İstəsəniz, abs və ya popo məşqlərini xüsusi olaraq sınaqdan keçirə bilərsiniz, lakin yeni güc qazanmağa çalışarkən, bütün bədəninizi çömbəlmə kimi məşqlərlə işlətməyə üstünlük verərsiniz. Dedi ki, tətbiqetmə sizə səhifənin yuxarı hissəsindəki klassik məşqləri verir, beləliklə əksər istifadəçilər digər məşq seçimlərini heç vaxt görməyəcəklər.

Ayrıca ana səhifənin yuxarı hissəsində: çəkinizi qeyd etmək üçün bir yer. Sadə Dizayn, hər cür hesab qeydiyyatı prosesindən imtina etməyi seçdi, bunun əvəzinə istifadəçilərə öz çəkilərini təyin etməyə və məşqlərinə davam edərkən daxil olmağa imkan verdi. 7 Dəqiqə Məşq daxilindəki giriş səhifəsində məşq qeydləriniz, tarixləriniz və məşq zolağınızla birlikdə çəkinizə dair bir cədvəl var. Bu işləmə oyunu sadəcə Simple Design tətbiqi ilə məhdudlaşmır və tətbiqlər siyahısına davam edərkən daha çox şey görəcəyik. Statistikalarınızı izləyə bilmək bu tətbiqdən istifadənin açıq bir faydasıdır, xüsusən də buradakı hər bir tətbiqdə məşq statistikanızın tam siyahısı olmadığını və BMI testi kimi əlavə məzmunun səhv olmasına baxmayaraq eyni zamanda standart fitnessinizə yeni bir əlavə etdiyini nəzərə alsaq tətbiqetmə.

Seçdiyiniz məşqə başladıqdan sonra tətbiqdə başlamaq üzrə olduğunuz məşqlərin tam siyahısı göstərilir. Klassik forma yuxarıda göstərdiyimiz siyahını izləyir, ancaq bir az daha çox çeşidli bir şey axtarırsınızsa, məşqinizi qarışdıracaq təsadüfi bir seçim edə bilərsiniz. Klassik siyahı əslində əzələlərinizdə əvvəlcədən təyin olunmuş bir nümunəni izləmək üçün qurulmuşdur, ancaq bir az daha inkişaf etmiş və tətbiqdə öyrəndikdən sonra məşqlərinizi qarışdırmaq, tətbiqdən istifadənizdə böyük təsir göstərə bilər. İzləyici başladıqda, məşqinizi izah edən Google-un mətndən nitq səsini eşidəcəksiniz. Sadə Dizayn, bu sistemi zamanlayıcı və məşqlərinizi izah etmək üçün tətbiqlərində istifadə edən yeganə geliştirici deyil, lakin tam səs dəstəyi olan digər tətbiqlərə nisbətən bir qədər zəifdir. Xoşbəxtlikdən, məşq ekranındakı animasiya olduqca hamar və proqramda necə düzgün iştirak edəcəyinizi nümayiş etdirir və ekranda yenidən vuraraq tətbiq daxilində səslənən musiqinizə daxil ola bilərsiniz. Səhifənin yuxarı hissəsində sadə animasiyadan daha ətraflı təlimat yükləyən bir məlumat düyməsidir. Təəssüf ki, bu həm də məşqə ara verir, yəni fasiləniz zamanı saatları dayandırmadan məsləhətləri nəzərdən keçirə bilməzsiniz.

Ümumiyyətlə, bu, bəzi möhkəm faydaları olan olduqca sadə 7 dəqiqəlik bir məşq proqramıdır. Tətbiqə çəki və BMI izləmə kimi kiçik əlavələr, Google Fit ilə sinxronizasiya etmək seçimləri kimi möhkəm bir fitness proqramı yaradır. Sadə Dizayn, tətbiqə reklamlar da əlavə etdi, ancaq bir neçə banner reklamı və tətbiqi açarkən bir tam ekran reklam xaricində olduqca idarəolunan bir təcrübə oldu. Anladığımız qədər tətbiq içi satın alma, bu reklamları tətbiqdən silmək qabiliyyətindən qaynaqlandı və tətbiqin altındakı bu kiçik bannerləri görməməyin nə qədər asan olduğunu düşündük, bunun üçün əla bir seçim olduğunu düşünürük 7 dəqiqəlik pulsuz bir fitness izləyicisi axtaran hər kəs.

3 NYT 7 dəqiqəlik məşq

Bir neçə il əvvəl New York Times-da yayımlanan məqalə, daha nişli məşq icmalarında illərlə məşhurlaşdıqdan sonra 7 dəqiqəlik məşqləri ümumi biliklərə gətirdi. İlk məqalələrini dərc etdikdən bir il sonra, proseslərini daha qabaqcıl texnika daxil etmək üçün düzəltdilər və yenidən qurdular. NY Times yeni proqramının yayımlanmasından sonra başqa bir faydalı vasitəni də təqdim etdi: standart bir tətbiq kimi Android cihazınızın brauzerinin içərisində işləməsi üçün hazırlanmış telefonlar üçün hazırlanmış bir veb tətbiq. Qəribə səslənə bilər, amma təməl, rahat olmayan bir proqram axtarırsınızsa, New York Times bunu sizə təqdim edir. Dalış edək.

Qeyd edəcəyiniz ilk şey tətbiqetmənin telefonunuza qurma qaydasıdır.Telefonunuzun ekranında görünən bir veb səhifədən başqa bir şey olmadığından, ana ekranda bir simvol yaratmaq üçün seçdiyiniz brauzerinizdəki menyu düyməsini vurmalısınız. Orada olduqda birbaşa bir tətbiqetməyə başlamaq asandır. Bunun veb brauzerinizə əsaslanmasına və telefonunuzda praktik olaraq heç bir yer tutmasına baxmayaraq tətbiqə oflayn olaraq daxil olmaq imkanı daxil olmaqla bəzi faydaları var. Əsasən, tətbiqin quraşdırılması yalnız ev ekranınızda bir əlfəcin yaradır, yəni telefonunuzda təsadüfən çox yer tutmağınızdan narahat olmayacaqsınız. Eynilə, tətbiqlər üçün yeriniz azdırsa, bu problemi həll etmək üçün əla bir yoldur.

Bir veb tətbiq üçün veb səhifənin telefonunuzda nə qədər yaxşı işlədiyini təəccübləndirə bilərsiniz. Alət hamar və həssasdır və Play Marketdən bir tətbiq kimi hiss olunur, eyni zamanda sürətli yüklənir, sadə təlimatlara malikdir və ümumiyyətlə istifadəsi çox asandır. Tətbiqin hər biri New York Times-ın 2013 və 2014-cü illərdəki məqalələrində dizayn və hazırladığı əsas məşqlərdən istifadə edərək səhifəyə yerləşdirilmiş iki ayrı məşqə malikdir. Məşqinizi seçməzdən əvvəl, bir kişi və bir qadın, veb tətbiqetmə üzərində qurulmuş fərqli bir səs arasından seçim edə bilərsiniz. Qadın səsi Phoebe, varsayılan olaraq seçilir, kişi səsi isə Alistair adlanır. Hər iki səs də təbii səslənir, bu siyahıda olan digər tətbiqlər tərəfindən istifadə olunan Google-un mətndən nitq seçiminə səs vermir. New York Times seçiminin tam bir tətbiq olmadığını da nəzərə alsaq, tam səsli hekayənin istifadəsi təsir edicidir. Alternativ olaraq, istəsəniz səslərinin səsini söndürə bilərsiniz.

Həm səsli hekayə və həm də saniyəölçənlə eyni vaxtda çıxış əldə edərkən maraqlandığınız iki məşqdən hansını seçə bilərsiniz. Bir məşq seçmək, məşq üçün tələblər haqqında kiçik bir ləkə ilə birlikdə məşqə əvvəlcədən baxmanıza imkan verir. 7 Dəqiqəlik Məşq seçimi bu siyahıdakı digər tətbiqlərlə eyni 12 addımı izləyir, Qabaqcıl seçim isə divarları və kresloları bir sıra dumbbelllarla əvəzləyən daha gərgin bir doqquz pilləli məşqlə dəyişir. Divar və stuldan fərqli olaraq həqiqi fitness avadanlıqlarına olan tələbi nəzərə alaraq hər kəs bu seçimdən istifadə edə bilməyəcək, ancaq evin ətrafında yatan bir sıra dumbbelllarınız varsa (və ya əlverişli bir idman salonu seçiminə girə bilərsinizsə) Planet Fitness), inkişaf etmiş seçim sizi əvvəlkilərdən daha çox işlədəcəkdir. New York Times tətbiqetməsinin ümumiyyətlə tam bədən məşqlərindən daha yaxşı nəticə verməyən “ab” və ya “popo” hərəkətlərinə davam etməyə çalışmadığını görmək çox xoşdur.

Məşqləri aktivləşdirdikdən sonra, hamar animasiyalarla və məşqinizin hər saniyəsini yoxlayan bir səs-küylə birbaşa tətbiqdən keçəcəksiniz. Tam ölçülü ekranı oxumaq asandır, səs telefonunuzun media səsi ilə elan edilir, beləliklə onu nə qədər yüksək olduğunuza görə tənzimləyə bilərsiniz. Bu eyni zamanda Bluetooth qulaqlıqları vasitəsilə dinləyə biləcəyiniz deməkdir; ekranı söndürə bilməyəcəyinizi nəzərə alsaq, simli qulaqlıqlardan istifadə etmək çətin olardı, tətbiqdə böyük bir azalma var, ancaq tətbiqin ümumi bir ekran deyil, brauzerinizdə olduğunu düşünürsən. Bu barədə danışarkən, müəyyən bir hərəkətsizlikdən sonra telefonunuzun ekranının söndürüldüyünə əmin olmalısınız. Məşqin tamamı üçün həqiqətən telefonunuzun ekranına toxunmayacaqsınız, yəni telefon ekranının özünü söndürməsinin qarşısını almaq lazımdır.

Məşqə başladıqdan sonra tətbiq sizi hər şeyə aparır. Səs diktoru proqramda işləyir, növbəti məşqi elan edir və otuz saniyə bitdikdə. Məşqləri ekrana toxunaraq istənilən vaxt dayandırmaq olar və hər ekranın nələrin baş verdiyini elan etmək üçün müəyyən bir rəng kodlu fonu var. Məşqlər arasında, hazırlaşmağınızı söyləyən yaşılımtıl-sarı bir rəng görəcəksiniz. Məşq ekranı təmiz yaşıl, fasilə ekranı isə mavi rənglərin gözəl bir kölgəsidir.

Mobil veb tətbiqetmə olmasına baxmayaraq, hər şey Pixel 2 XL-də əla görünür. Təəssüf ki, bir veb tətbiq olmaq bir böyük problemin olduğu deməkdir: izləmə. Bir növ hesab seçimi olmadan (şübhəsiz ki, tətbiqin dizaynını bağlayacaq), məşq jurnalınızı izləmək üçün bir yol yoxdur. İrəliləmənizi təyin etmək üçün məlumatları Google Fit kimi bir tətbiqə daxil etməlisiniz. Yenə də New York Times tətbiqi sadə, təmiz və istifadəsi asan. Heç bir reklam yoxdur və həm normal, həm də inkişaf etmiş proqramlar fitness dünyasına dalmaq istəyən hər kəs üçün əla seçimdir. Sadəcə nə vaxt başlayacağınızı, qıracağınızı və dayandıracağınızı söyləyən sadə bir tətbiq axtarırsınızsa, bu mükəmməldir.

2 yeddi – 7 dəqiqəlik məşq

Seven, Perigee AB geliştirici komandasının təəccüblü dərəcədə möhkəm 7 dəqiqəlik bir məşq proqramıdır. HiFit kimi tətbiq hamar dizaynı və hədəflərinizə görə avtomatik olaraq müəyyən bir fitness səviyyəsini təklif edən istifadəçi dostu “sürətli başlanğıc” sistemi sayəsində bir milyondan çox istifadəçiyə çatdı. Əslində, bir çox cəhətdən, bəzi şeyləri həqiqətən yaxşı edən bir tətbiq olaraq birbaşa HiFit ilə yeddi cüt, eyni zamanda bu siyahıda ən yaxşı tətbiq olaraq tövsiyə edilməsini çətinləşdirən bəzi xəyal qırıqlığı tətbiqetmə dizayn seçimləri ilə aşağı salındı.

Hər şey kifayət qədər yaxşı başlayır, çünki proqrama qeydiyyatdan keçmək üçün heç bir hesab tələb olunmur. 7 dəqiqəlik tətbiq janrına əla bir fərdiləşdirmə əlavə etdiyimiz tətbiq içi məşqçinizin cinsini seçməyinizə imkan verən sürətli bir araşdırma var. Hədəflərinizi seçmək üçün “uyğunlaşmaq”, “güclənmək” və ya “arıqlamaq” arasında seçim etmək üçün üç variantdan birini də seçə bilərsiniz. Bu üçün hər biri tətbiqetmə təcrübənizi daha da fərdiləşdirməyə kömək edə bilər, bu da Yeddini məqsədinizi nəzərə almayan tətbiqdən daha çox ev təcrübəsi halına gətirir. Bu siyahıda yer alan bir çox tətbiqetmə sizə seçim etmək üçün birdən çox (və bəzən ödəmə divarı ilə kilidlənmiş) məşq proqramları təklif etməyə çalışsa da, həyata keçirməyə çalışdığınız şeyləri bilmək qabiliyyəti, digərləri ilə müqayisədə bu əla seçimdir. tətbiqlər burada.

Bununla birlikdə problemlər yaşamağa başlayırıq. HiFit-dən fərqli olaraq, Seven, ödəmə divarını “7 Club” adlı bir sonradan ödənişli abunə modelinə yönəldir ki, bu da xüsusi məşq planları, Seven-in yaradıcıları tərəfindən hazırlanmış bütün məşq siyahısı və s. Daxil olmaqla bütün məzmuna daxil olmaq üçün aylıq ödəməyinizi tələb edir. sizi hədəflərinizə yönəltmək və irəliləməyinizdən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün onlayn olaraq daxil olan faktiki şəxsi təlimçilər üçün fərdi dəstək. 7 Kluba görə ödəmənin mahiyyət etibarilə zəif bir qərar olmadığına dair bir mübahisə var, amma eyni zamanda, nağd pulun daha yaxşı istifadəyə verilə biləcəyini hiss edə bilmərik. Əsas 7 dəqiqəlik məşqin arxasındakı fikir bahalı idman zalları vasitəsi ilə üzvlük haqlarına pul qənaət edərkən və mümkün qədər az avadanlıq istifadə edərkən uyğunlaşmağın bir yolunu axtarır. Ancaq Seven-in 7 Club istifadəçisindən ittiham etdiyi 9,99 dollar qarşılığında daha geniş avadanlıq və idman imkanlarına sahib olma imkanı verən Planet Fitness kimi daha ucuz bir idman salonuna getmək üçün pul ödəyə bilərsiniz.

Yəni, heç bir şəkildə Yeddi, tətbiqdən bir şey çıxarmaq üçün 7 Kluba qoşulmağınızı tələb etmir. Seven-in əsas nüvəsi olduqca möhtəşəmdir və insanları 7 Club-un xüsusi məşqlərinin kilidini açmaq üçün pul ödəməyə təşviq etmək üçün yorğunluğumuza baxmayaraq, bu inkişaf etmiş məşqlər 7 dəqiqəlik rəqiblərdən gördüyümüz abs və popo məşqlərindən daha yaxşıdır. Seven tərəfindən pulsuz olaraq təqdim olunan əsas məşqlər eyni dərəcədə mükəmməldir və tətbiqetmənin istifadəsi ilə bağlı bütün təcrübələr yüksək səviyyədədir. Seven, hər həftə alternativ olaraq pulsuz ödənişli məşqlər dəsti təklif edir, bu da sizə 7 klubun sizin üçün pulsuz olaraq təqdim etdiklərini yaşamağa imkan verir. Ancaq daha da əhəmiyyətlisi, Yeddi istifadəetmə təcrübəsinin qismən ödənişli bir tətbiqetmənin tam olaraq necə olacağını istəməsidir. Pul xərcləyən hər hansı bir məşq planı asanlıqla kilidlənmiş bir məşq olaraq təyin edilərkən kilid işarəsi ilə göstərilir, pulsuz məşqlər isə birbaşa səhifənin yuxarı hissəsində verilmişdir.

Tətbiqin əsas məşq üçün istifadəsi barədə danışaq, çünki əksər insanlar bu platformanı istifadə edərək sona çatacaqlar. Tam bədən məşq modelinə basmaqla səhifənin yuxarı hissəsi boyunca bir şəkil, ürək şəklində, güc və hərəkətlilik şəklində çubuq şəklində göstəriləcəkdir. Məşqin kiçik bir təsviri, birdən beşə qədər dövrə sayını seçmək seçimi ilə birlikdə verilmişdir (hər seçimdə göstərilən vaxtla). Bir məşqi sevə, məşq zamanı baş verəcək məşqləri göstərə bilərsiniz (hamısı məşqin necə ediləcəyi barədə təlimatı oxuyarkən) və ən maraqlısı da diktorun səsini dəyişdirə bilərsiniz. Varsayılan diktor, əsas bir kişi səsidir, ancaq bunlar hamısı özünüzü fitness hədəfinizə yönəltməyiniz üçün bir şəkildə işləyən bir kung-fu ustası, qazma çavuşu və ya hətta cheerleader seçə bilərsiniz. Bunların hamısının cihazınıza yüklənməsi lazımdır, eyni zamanda 7 Club proqramına abunə olmadan pulsuz olaraq əldə edilə bilər.

Tıklama oyununu seçdiyiniz məşqin necə ediləcəyini təqdim edən hamar bir cizgi modeli və hədəfinizə doğru işləyərkən bir saat saatı ilə göstərilən məşqə başlayır. Məşqi bitirdikdən sonra hər bir məşqdə üç saniyə qalan bir geri sayma var və məşq başlayıb bitdikdə bir fit sizi xəbərdar edəcəkdir. Bu düdük səsi olduqca pisdir, lakin bu, eşitdiyimiz ən pis şey deyil. Birdən çox dövrə əlavə etmək, hər məşqdə işləyərkən işlərin bir az çətinləşməsinə kömək edir və bütün tətbiq həssas və sürətli hiss edir. Ekranda vuraraq məşqinizi istənilən vaxt dayandıra bilərsiniz və altdakı ox düymələri istəməyinizlə məşqlər arasında keçməyə imkan verir. Təəssüf ki, artıq məşq etdikdən sonra məşq təlimatına baxmaq üçün bir yol yoxdur; necə bir şey edəcəyinizi düşünürsünüzsə, məşqinizi sona çatdırmalısınız. Məşqinizi bitirdikdə, idman rejiminizin bir az yüngülləşdirilməsinə imkan verən uğurlarla qarşılandınız. İnsanları daha çox məşqə cəlb etməyə çalışarkən həmişə yaxşı bir fikir.

Ümumiyyətlə, Seven bu tətbiqlərin hər birini sınaqdan keçirərkən ən sevdiyimiz tətbiqlərdən biri oldu və əlbəttə ki, hansı 7 dəqiqəlik məşq proqramına qatılacağını seçmək üçün ən yaxşı seçimlərimizdən biridir. 7 Club, bahalı olsa da, bahalı idi bu tətbiqetmələrdə gördüyümüz daha inkişaf etmiş ödənişli məzmun formalarından biri və tətbiqin qalan hissəsi hər məşq boyunca istifadə etməyi xoşbəxt edən bir şəkildə zövqlə idarə olundu. Motivatorunuz, fitness səviyyəniz və fərqli dövrlər üçün seçimlər, hər hansı bir fitness səviyyəsində olanı, proqramla birlikdə geri qayıtmaq üçün əla bir yol idi. Bu siyahıda yer alan hər bir tətbiqin müxtəlif güclü və zəif tərəfləri var, lakin Seven’in güclü tərəfləri (heç bir söz nəzərdə tutulmur) bu siyahının demək olar ki, hər tətbiqini üstələyib.

1 J&J Rəsmi 7 Dəqiqə Məşq

Bu siyahıda yer alan hər bir tətbiq, yeddi dəqiqəlik məşqdə öz seçimlərini təklif edən fitnesə girməyin möhkəm bir yoludur. Ümumiyyətlə, hər tətbiqin təklif etdiyi böyüklük sayəsində bu siyahıdan bir qalib seçmək çətindir, çünki hər tətbiq öz məqsədlərini bacarıq və bacarıqla həyata keçirir. Bu fikri nəzərə alaraq J&J Official 7 Minute Workout tətbiqini dəstənin ən sevimlisi elan edirik. Mükəmməl bir tətbiq deyil – həqiqətən hansı proqram təminatı mükəmməldir? -Amma J&J Official ilə birlikdə ortaya çıxan kiçik qüsurları qəbul edə bilsəniz, bu gün özünüzü Play Store-da ən yaxşı mobil 7 dəqiqəlik məşq tətbiqetmələrindən biri hesab edəcəksiniz. .

Yenə də Johnson & Johnson vasitəsi ilə bir hesaba qeydiyyatdan keçməkdən bezdiyimiz bir kənara, bu tətbiq mobil0 əsaslı bir tətbiqetmədə istədiyimiz hər şeydir. İnterfeys bir az seyrəkdirsə təmizdir, ancaq tətbiqə daxil olduqdan sonra əsas ekran sadə və asanlıqla izlənilir. Əsas 7 dəqiqəlik məşq üçün qısayol ekranın yuxarı hissəsində əldə edilə bilər. J&J-nin qeydiyyat prosesi zamanı yoxladığı fitness səviyyənizə görə fərqli intensivlik səviyyələrinə giriş əldə edəcəksiniz. 7 dəqiqəlik bir məşq üçün seçimə toxunmaq, sürətli bir istiləşmə ilə başlamaq və ya birbaşa fitness fəaliyyətlərinə atlama imkanı verir. Təəssüf ki, bu tətbiqetmə ilə bağlı ikinci böyük problemin ortaya çıxdığı yer. Nədənsə, tətbiq telefon jurnalınıza və media yaddaşınıza giriş istənir. Sonuncusu cihazınızdan musiqini düzgün bir şəkildə çıxarmaq üçün bir qədər məna kəsb edir, lakin tətbiqin niyə telefon tarixçənizə girişə ehtiyacı ola biləcəyinə görə itiririk. İcazəni inkar etmək tətbiqin işləməsini dayandırmır, buna görə də məlumatlarınızın uyğunsuz şəkildə istifadə edilməsini düzgün şəkildə dayandırmaq üçün istifadəçilərə bununla əməl etmələrini təklif edirik.

Bir dəfə sən başlamaq məşq, hər şey hamar və gözəl hiss olunur. Məşqə başlamazdan əvvəl bədəninizi düzgün bir şəkildə işlətmək üçün çiyin rulonları kimi istiləşmələrdən istifadə etmək qabiliyyəti çox yaxşıdır. İstiləşmələr qaçışdan güc məşqlərinə qədər hər bir məşq üçün vacibdir və müvəffəq və uğursuz məşq günü arasındakı fərq ola bilər. Məşqdəki səs fantastik və səs aktyorluğu mükəmməldir. Bu insandır, məşqləri düzgün bir şəkildə necə aparacağınıza dair tövsiyələr, tövsiyələr və daha çoxu ilə həyata keçirmək. Bu siyahıda səsli-səsli Google istifadə edən tətbiqlərdən fərqli olaraq, kiminsə bu məşq təlimatını həqiqi bir studiyada yazdığı aydındır. İnterfeys məşqə başladığınız vaxtdan nə qədər vaxt keçdiyini görməyə imkan verir. Bu səsli bələdçi məşq etməyi öyrənmək üçün mükəmməldir, lakin idman salonundasınızsa, Bluetooth qulaqlıqlarından istifadə etdiyinizə əmin olmalısınız.

Məşq üçün interfeys səs hərəkətləri qədər böyükdür və hərəkətlər zamanı işləyərkən məlumatlarınızı izləyən qırmızı nöqtə əsaslı bir dairə interfeysində vaxtınızı göstərir. Bəzi tətbiqlərdən fərqli olaraq, hər bir məşq, məşq edən bir insanı göstərir və tələb olunan animasiyaya (əsasən divar oturacaqlarının xaricindəki hər şey) sahib olan hərəkətləri tam video animasiyada göstərir. Tətbiqin yuxarı hissəsində əsas fasilə düyməsinə və tətbiqə səssizləşdirmə qabiliyyətinə sahib olduğu halda tətbiqin altındakı barmaqların üstü / yuxarı barmaqları interfeysi istifadə edərək məşqlərinizi qiymətləndirə bilərsiniz. Dayanma nişanına vurmaq, media tətbiqinizi yükləmək üçün bir qısayol yükləyəcək, eyni zamanda məşq forması istəklərini və bir-birindən fərdi motivasiya səs istəklərini səssizləşdirmək imkanı. Nəhayət, daha çox məlumat üçün dairə interfeysində sola və sağa sürüşdürə bilərsiniz. Nümayişin solunda qalan vaxtınız üçün dövr nömrəsini və rəqəmsal saatı göstərə bilərsiniz. Sağda, cihazınızda səslənən mahnını görə bilərsiniz.

Bəlkə də bu tətbiqetmənin ən çılğın hissəsi ona nə qədər az daldığımızdır. Əsas 7 dəqiqəlik məşqə əlavə olaraq tətbiqetmə üçün ilk dəfə qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman seçdiyiniz fitness səviyyənizlə yanaşı yaxşı və yaxşı olmayan şeylərinizə əsaslanan bir şey quracaq ağıllı bir məşq yükləyə bilərsiniz. Bu rahatlığın üstündə, mövcud siyahıdan müəyyən bir məşq seçməyinizə imkan verən Johnson & Johnson’ın məşq kitabxanasına da baxa bilərsiniz. Başlanğıc alternativ məşqlər, ilk timer məşqləri, tam üç dövr, iyirmi dörd dəqiqəlik bir məşq rejimi və ya güc dəstləri və “super qəhrəman məşqləri” kimi daha çətin şeylər verən “tam məşq” variantları arasında bir ton məzmun var burada reklamsız və ya tətbiqdaxili satınalmalar olmadan hamısı pulsuzdur. Lazımi bir girişin daxil edilməsi, telefon jurnalınıza giriş icazəsi olduğu kimi, məyusedicidir, lakin ümumi paket o qədər fantastikdir ki, tətbiq tərəfindən qazana bilmərik. Bu siyahıda yer alan hər 7 dəqiqəlik məşq proqramı möhkəmdir, lakin Johnson & Johnson yaxşı icra olunmuş fitness proqramı ilə parkdan çıxmağı bacarır.