Ana südü verə bilmiriksə, ana südünün miqdarını necə artıra bilərik

Ana südünün miqdarını artırmaqda ən təsirli və asan üsul su içməkdir. Ana südünün 87%-i sudan ibarətdir. Buna görə də süd verən analar bu müddətdə normal ehtiyaclarından daha artıq miqdarda su içməlidirlər. Belə ki, normal insanın gündəlik içməli olduğu su miqdarı 2 litr ikən, süd verən analarda bu miqdar gündə 3-3,5 litr olmalıdır. Bunun da 2-2,5 litri su ilə, qalanı isə şəkərsiz kompotlar, bitki çayları və ayran kimi içkilərdən qarşılana bilər.
Qeyd: Xalq arasında bilinənin əksinə şəkər və şirin qidalar südün miqdarını artırmır. Buna görə də kompotları şəkər əlavə etmədən için. Bu həmçinin kökəlməməyiniz üçün də lazımlıdır.

Ana südünün artırılması və faydası barədə məsləhətlər

İlk öncə onu bildirmək istəyirəm ki, bütün körpələrimiz 6 ayına kimi sadəcə ana südü ilə qidalanmalıdır. Hətta bu bir şərtdir ki, süd yoxdursa əlavə süd qidalarından başqa bir yeməklə körpə qidalanmamalıdır. Bəzi mütəxəsislər deyir ki, 6 ayından əvvəl süddən əlavə başqa qida ilə qidalanan uşaqlarda müəyyən yaşa çatdıqda bəzi mədə bağırsaq xəstəlikləri ola bilər. Ona görə də çalışaq ki, körpələrimizi ana südü və ya süni süd yeməkləri ilə qidalandıraq. Amma ən əsası ana südüdür. Lakin bəzi analarımız südünün uşağına çatmaması barədə gileylənir, buna görə də mən bu xəbərimdə ana südünün artması, artırılması və faydalarından danışacağam.

Ana südünün körpəyə və anaya faydaları

Ana südü ilə qidalanan körpələrdə infeksiya xəstəliklərinə az rast gəlinir, beyni daha yaxşı inkişaf edir, allergik xəstəliklər və s. kimi başqa bir çox xəstəliklərə daha az rast gəlinir. Süd verən analarda isə döş xərçəngi, yumurtalıq xərçəngi və qanazlığına daha az rast gəlinir.

Ana sünü əslində necə artırmaq olar?

Mən bu haqda bir çox insanlardan və bir çox məlumatlardan çox şeylər öyrənmişəm. Əvvəllər özüm də çox gileylənirdim ki, südüm azdır. Amma sən demə belə deyilmiş. Əvvəllər körpəmiz çox balaca olduğu üçün südümüz ona çatır, amma körpəmizin həftəsi böyüdükcə südün azaldığını hiss edirik, bu an nə etmək lazımdır? Ən vacibi ana körpəsini əmizdirərkən elə etməlidir ki, körpəsi onun döşündə olan südü tam əmib boşaltsın, bu anda beyinə siqnal ötürülür ki, süd azlıq edir və beləliklə süd ifrazi artmağa başlayacaq. Əlbəttə ki, bu ilk gündən başlamayacaq, bir az səbr etmək lazımdır. Əgər döşdə olan südü tam boşaltmasanız, beyinə siqnal ötürülür ki, bu süd artıqdır, beləliklə süd ifrazı azalmağa başlayır (Və gecələr daha çox əmizdirin, bu da süd artımına köməkdir).

Süd artımının başqa yolları

Ən vacib olan şey – Hər əmizdirmədən sonra 1 stəkan maye qəbul etməkdir. Hətta ana südünün artmasında səbəb bütün (düzdür çox çətin olsa da) günün xoş əhval-ruhiyyədə keçməsidir. Süd verən ana gündəlik 1 yumurta, 1 stəkan süd, mal əti, toyuq əti, balıq əti kimi proteinli qidalar yeməlidir ki, gündəlik bədənə lazım olan ehtiyacını qəbul edə bilsin. Hər gün meyvə tərəvəz yeyilməlidir, bununla yanaşı ağartı məhsulları da yeməlidir. Ana südünü artıran bir çox şeylər var: xüsusilə şüyüd, razyana, darçın və s. Hətta ana südünü qarın bölgəsini gündə 2-3 dəfə 1-2 dəqiqə masaj etməklə də artırmaq mümkündür. Bununla yanaşı hər gün təmiz havada olmaq da ana südünü artırır.

Südü azaldan qidalar

Xalq arasında süd artsın deyə süd verən anaya bol-bol şərbət, çoxlu şirniyyat kimi qidaların süd artırdığını deyirlər. Amma bunların heç biri süd artımına kömək olmaz. Çalışın ki, un məmulatlarından tam da olmasa müəyyən qədər uzaq durasınız. Bir də hamı qatığın südü azaltdığını deyir, bunun nə dərəcədə doğru olduğunu bilmirəm. Çünki, süd əmizdirdiyim vaxtlarda qorxudan qatıq yemirdim. Mən özüm ən çox düyü yeməkləri və qarabaşaq daha çox yeyirdim, qarabaşaq həm ananı artıq çəki almağa qoymur, həm də südü artırır. Ana südünü azaldan bəzi qidalar var. Məsələn: kartof, nanə (cövhərli olan), cəfəri, nişasta unu, arpa və arpa unundan hazırlanmış qidalar, çox duzlu yeməklər, sirkə, limon suyu və s. Hətta ananın əsəbi narahat olması, qorxması da ana südünün azalmasına səbəb ola bilər.

Əziz analar, körpələr bizim gələcəyimizdir, bu gələcəyin təməlini körpələrimiz qoyur. Çalışın ki, bacara bildiyiniz qədər körpənizi südlə qidalandırın. Çox analar bədən fiqurasının pozulmasından şikayət edərək körpəsinə süd vermir. Bu ən böyük günahdır, onun bu haqqını əlindən almayın və yaxud ana 20-25 dəqiqə çox uzun vaxt çəkir deyə körpəsini süddən kəsir ki işlərim var, hövsələm çatmır kimi ortaya səbəbsiz dəlillər gətirir. Amma əziz analar, bizim körpəmizdən vacib heç bir işimiz ola bilməz, körpənizi bacardığınız qədər əmizdirin. O hissi yaşamağa çalışın, süd verərkən analıq hissini keçirmək çox əziz şirin bir hissdir.

Ana südü verə bilmiriksə, ana südünün miqdarını necə artıra bilərik

Ana südü körpələrin ilk 6 ay ərzində mütləq qəbul etməli olduqları çox əhəmiyyətli bir qidadır. Südün keyfiyyəti nə qədər yaxşı olarsa, uşağın inkişafı da bir o qədər yaxşı olar. Bundan əlavə ana südü immun sistemini gücləndirdiyi üçün uşağı bir çox infeksiyon xəstəliklərdən də qoruyur. Biz bu yazımızda sizə ana südünü artıran və onun keyfiyyətini yaxşılaşdıran qidalar barədə məlumat vermişik. Həmin qidaların nələr olduğuna nəzər salaq.

1. Su

Ana südünün miqdarını artırmaqda ən təsirli və asan üsul su içməkdir. Ana südünün 87%-i sudan ibarətdir. Buna görə də süd verən analar bu müddətdə normal ehtiyaclarından daha artıq miqdarda su içməlidirlər. Belə ki, normal insanın gündəlik içməli olduğu su miqdarı 2 litr ikən, süd verən analarda bu miqdar gündə 3-3,5 litr olmalıdır. Bunun da 2-2,5 litri su ilə, qalanı isə şəkərsiz kompotlar, bitki çayları və ayran kimi içkilərdən qarşılana bilər.
Qeyd: Xalq arasında bilinənin əksinə şəkər və şirin qidalar südün miqdarını artırmır. Buna görə də kompotları şəkər əlavə etmədən için. Bu həmçinin kökəlməməyiniz üçün də lazımlıdır.

2. Yulaf

Yulaf ana südünü artıran faydalı qidalardan biridir. Son vaxtlar aparılan araşdırmalar nəticəsində anada dəmir azlığının südün az olmasına səbəb olduğu görülmüşdür. Yulaf da dəmir baxımından zəngindir və dəmir azlığına qarşı mübarizədə əhəmiyyətli rola malikdir. Bundan əlavə yulaf rahatladıcı təsiri ilə südün döş kanallarından irəliləməsini təmin edən oksitosin hormonunun ifrazına səbəb olur ki, bu da südün kanallardan irəliləməsini sürətləndirir. Buna görə də hər gün səhər yeməyində bir kasa südlü yulaf sıyığı yemək də südü artırmaqda ən təsirli və asan yollardandır.

3. Kök

Kökün tərkibində döş toxumasının sağlam inkişafını və süd əmələ gəlməsini təmin edən maddə olan fitoestrogen vardır. Bu maddə də südün artırılmasında faydalıdır. Bundan əlavə kök beta karotinlə də zəngindir və süd vermə müddətində artan beta karotin ehtiyacını qarşılayır. Beləliklə, hər gün ən az bir kök yeməklə südünüzü artıra bilərsiniz.

4.Razyana

Razyana tərkibindəki fitoestrogen sayəsində estrogen hormonu funksiyasını görərək südün miqdarını və yağlılığını artırır. Həmçinin razyana uşağın həzm sistemini yaxşılaşdıraraq sancı və qaz probleminin yaranmasının qarşısını alır. Buna görə də adi çay əvəzinə gündə 2-3 stəkan razyana çayı içərək südünüzü artıra bilərsiniz.

5. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

İspanaq, qara kələm kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər də fitoestrogen ilə zəngin olduqlarından südün miqdarını artırmağa yaxşı təsir edirlər. Həmçinin bu tərəvəzlər tərkibindəki kalsium, dəmir, fol turşusu və vitamin A sayəsində südün keyfiyətinin də yaxşılaşmasını təmin edir. Bu tərəvəzləri salatlarınıza əlavə edərək və ya yeməklərinizdə istifadə edərək südünüzün miqdarını və keyfiyyətini artıra bilərsiniz.

6. Sarımsaq

Sarımsaq körpənin daha çox əmməsini təmin edir. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, ana süd vermədən əvvəl sarımsaq yedikdə uşaqlar daha aktiv olur və daha çox əmməyə başlayırlar. Uşağın çox əmməsi də ana südünü artıran əsas amillərdən biridir. Buna görə də sarımsaq yeməklə də südü artırmaq olar. Lakin sarımsaq uşaqlarda sancı və həzm problemi də yarada bilər. Bunun üçün də əvvəlcə az miqdarda yeyib uşağın reaksiyasını müşahidə edin. Əgər heç bir problem yaratmırsa gündə 1-2 diş yeyə bilərsiniz.

7. Qoz, fındıq və badam

Qoz, fındıq və badam kimi çərəzlər faydalı yağlarla zəngin olduğundan süd verən anaların mütləq istifadə etməsi lazımdır. Bu yağların tərkibində olan bəzi amin turşuları süd yaranması üçün lazımlı olan seratoni hormonunun əmələ gəlməsini təmin edərək südün miqdarının artırılmasına və keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Lakin bu çərəzlər çox kalorili olduqlarına görə gün ərzində 3-4 bütöv qoz, 10-12 ədəd çiy badam və fındıq yeyilməlidir.

Siz də südünüzü artırmaq üçün dərmanlardan istifadə etmək yerinə bu cür təbii qidalardan istifadə edərək həm uşağınızın yaxşı doymasına, həm də sağlam inkişafına şərait yaratmış olarsınız.

Ana südü miqdarını necə artırmaq olar?

Saqqız süni olandan daha yaxşıdır ki, sirr deyil. Süd köməyi ilə, ana körpəsinə toxunulmazlığı üçün lazım olan antikorları və hüdud miqdarında bir çox digər aktiv maddəni keçir. Və uşağın düzgün inkişafı üçün ən çox udmaq lazımdır. Buna görə ana südün çatışmazlığı hər anaya xüsusi qayğıya səbəb olur.

Bu yazıda ana südü miqdarının necə artırılacağına və ana südü həqiqətən yox olanda nə edəcəyinə baxacağıq.

Sinə içində südün olmamasını necə təyin etmək olar?

Qadınların ana südü olmayan bir körpə olmadığını təyin etməsinin əsas səbəbləri:

Bir uşaq tez-tez bir məmə tələb edir

Yenidoğanlar dövründə və 2 aya qədər döşin tez-tez əmələ gəlməsi normadır. Bir uşağın hər saatda ürək istə bilər, beləliklə laktasiya sabitliyini təmin edir. Bu dövrdə bir qadına ana südü miqdarını necə artırmağı düşünməməli, ancaq körpəni tələb üzərinə döşə tətbiq etməlidir.

Bəzi stressli hallarda (məsələn, sezəri bölmədən sonra) yeni doğulmuş körpə tez-tez döşəməni tələb edir. Nəhayət, keçdiyi psixoloji vəziyyətini bərpa etmək lazımdır.

Yarım boş sinə

Qidalanma rejimini təyin edərkən döş qəfəsi dolu olan dövr ilk 3 aylıq qidalanma vəziyyətinə düşür. Bundan sonra, əgər düzgün qurulsa, döş döşemelendirilmemelidir. Daimi doldurulması sutun və ya mastitin durğunluğuna səbəb ola bilər. Beyində laktasiya üçün məsuliyyət daşıyacaq bir hormon istehsal etməməsi də bir siqnaldır. Memenin tam boşalması bu hormonu istənilən səviyyədə dəstəkləyir. Bu müddətdə süni ana südü tələb olunmur.

Uşaq çox ağırlıq qazanmır

Bu vəziyyətdəki əsas şey hər bir yemdən sonra çaşqınlıq etməmək və uşağını çəkmək deyil. Bəslənmə rejimini təşkil edin, mümkün xəstəlikləri aradan qaldırın və körpənin inkişafında sevin.

Gündə uşağınızın çürüməsi sayını hesablayın. 10-dan çoxu varsa, o zaman uşaq mütləq anasının verdiyi kifayət qədər süd (hər hansı digər mayeləri qəbul etməməli) ilə təmin edir.

Anne südü sökülsə nə olar?

Ana südün artırılması üsulları aşağıdakılardır:

1. Psixoloji. Psixoloji metodlara əsasən, ilk növbədə, o, əlbəttə ki, uşağını son müddətə yetişdirəcəkdir. Daha tez-tez silahlarındakı bir körpə köhnəlir, daha az zamanda sinə verin, gecə qidalandırdığınızdan əmin olun.

Ana südü itirdiyinizi təyin etməyə çalışmayın. Bunu etmək tövsiyə edilmir, belə ki, əsəbsizlik problemi həqiqətən başlamaz.

2. Ana südün miqdarını artırmaq üçün məhsulları istifadə edin. Bunlar toxum, qoz-fındıq, Adyge pendir, yerkökü, bryzza, rezin, kimyon və oregano daxildir. İçmədən əvvəl bir fincan isti çay, suyu və ya qaynadılmış süd içkisi içmək. Quduzdan əla qara qarağat suyu və ya şərbət.

Yalnız bir laktogen təsiri olmayan, həm də gücləndirici bir təsiri olan analara qulluq edən analar üçün çoxsaylı həll olunan içkilər var. Həm də ana tövsiyə, ana südünün hər gün istehlak etdiyi maye miqdarının artırılmasıdır.

3. Xüsusi dərman vasitələrinin qəbulu. Apilak ana südü istehsalını artırmaq üçün ən məşhur həbdur – ucuz, lakin olduqca təsirli bir vasitədir. Ancaq sübut olmadan götürülməmək tövsiyə edilmir, hiperlactasiyaya səbəb olmur – süd istehsalı artdı. Bu, laqeydliyə və nəticədə, laktasiyanın tamamilə dayandırılmasına gətirib çıxara bilər.