Bir uşağını necə arıqlamaq olar

7-ci gün

Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN

1. Oxucu sualı: Salam həkim. Bu yaxınlarda toyum olacaq. Həm ailə quracağım kəs, həm də mən ekiz uşaqlarımızın olmasını istəyirik. Bunun üçün nə isə məsləhətiniz varmı? Ümumiyyətlə, ekiz uşaqların doğulması nədən aslıdır?

1. Həkim cavabı: Mütəxəssislər əkiz uşaq valideyni olmaq üçün bir neçə amil müəyyən edib:
• irsi faktor (nəsildə əkiz uşaqların olması)
• yaş faktoru ( yetkin qadınlarda hormonal dəyışiklıkər daha çox baş verdiyi üçün)
• süni mayalanma nəticəsində (EKM)
• sonsuzluğun müalicəsi və oral kontraseptivlərin qəbulunun kəsilməsi nəticəsində ( FSH artması )
• milli xüsusiyyət (Afrika qadınları)
• anatomik anomal quruluş (“iki buynuzlu uşaqlıq”)
• menstruasiya ( aybaşı dövrü 21 gün olan xanımlarda şans artır)
• tərkibində zülal zəngin olan qıdalanma vaxtı.

2. Oxucu sualı: Salam, həkim. Həmişə deyirlər ki, toy günü olan cinsi yaxınlıqdan sonra 3 gün gözləməlisiz. Amma mən elə cütlüklər də tanıyıram ki, bu qaydaya əməl etməyiblər, amma onlarda hansısa problem də yaranmayıb. Öyrənmək istəyirəm ki, bu 3 gün məsələsinin hansısa tibbi izahı varmı?

2. Həkim cavabı: Salam. İlk dəfə cinsi əlaqədə olan xanımlarda qızlıq pərdəsinin zədələnməsi (deflorasiya) nəticəsində yaranan qanaxma qısamüddətli olur və heç bir müdaxilə olunmadan dayanır. Buna baxmayaraq, deflorasiyadan sonra bir neçə gün cinsi əlaqədən çəkinsəniz daha məsləhətlidir, əks təqdirdə zədələnmiş nahiyənin sağalması ləngiyir və bəzi xanımlarda sonraki cinsi əlaqə vaxtı yaranan ağrılara səbəb ola bilər.

3. Oxucu sualı: Salam həkim, artıq 3-4 aya yaxındır ki, məndə sperma rəngində dəyişiklik var. Tün sarı, narınc rəngdə olur. Narahatlıq üçün hansısa səbəb varmı? Bu nədən ola bilər?

3. Həkim cavabı: Salam, sperma rəngində dəyişiklikər bir neçə səbəbdən ola bilər:
• qidalanma
• dərman və vitamin qəbulu
• üzunmüddətli cinsi pəhrizdən sonra, prostat şirəsinin durğunluğu
• sidik yolunun kapilyarlarının zədələnməsi nəticəsində yaranan kiçik qanaxmalar
• cinsi orqanların xəstəlikləri
• irin-iltihabı proses və s.
Sizə məsləhətim spermoqramma analizi vermək və cavabı ilə androloqa müraciət etməkdir.

4. Oxucu sualı: Salam, həkim. Eşidirik ki, xəstəliklər ən çox cinsi əlaqə vasitəsilə qarşı tərəfə yoluxur. Cinsi əlaqədən bir insanın spid ya da belə pis xəstəliklərdən birinin daşıyıcısı olmadığını necə bilə bilərik?

4. Həkim cavabı: Salam. Zöhrəvi xəstəlikərin əlamətlərinə cinsiyyət orqanlarda səpgi , ifrazat, şişkinlik, qızartı və s. aiddir. Amma Sizin partnyor hansısa bir cinsi yol ilə keçən xəstəliyin asimptomatik (yəni şikayətsiz) daşıyıcısıdı, cinsi əlaqədən bunu çətinliklə qabaqcaqan bilmək olar. Bəzi xəstəliklər ancaq xüsusi analiz vasitəsi ilə təyin olur. Lakin, əgər Siz bu infeksiyalardan qorunmaq istəyirsizsə mütləq baryer kontraseptivlərdən (prezervativ) istifadə etməlisiniz. Ancaq, yenədə, bu üsulla yoluxma riski azalır (70%), lakin tam istisna edilmir. Cinsi əlaqədən sonraki köməkçi təcili profilaktika kimi bəzi antiseptik məhlullar və antibakteriall sabundan istifadə edə bilərsiniz.
Cinsi partnyor seçdikdə diqqətli olun! Əgər Sizi narahat edən hansısa bir simptom varsa, mütləq həkimə müraciət edin, çəkinməyin.

Qeyd: Əgər siz suallarınızın cavabını birbaşa olaraq “Sağlam ailə” tibb mərkəzinin mütəxəssislərindən soruşamaq, müayinə olunmaq istəyirsinizsə, (012) 910 nömrəsi ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.// kişi.az

Bir uşağını necə arıqlamaq olar?

Aşırı kilo problemi yaşa bağlı deyil və həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən təsirlənə bilər. Və son illərdə, biz getdikcə gənclər obezite problemi ilə qarşılaşırıq.

Lakin ergenlik dövrü hormonal fonun yenidən qurulması da daxil olmaqla, özünəməxsus xüsusiyyətlərinə malikdir. Və artıq çəki bu yenidən qurulma ilə dəqiq ola bilər. Diyetsiz bir yeniyetmə üçün necə tez çəkin və bədəninizə zərər vermirsiniz? Biz bu günkü söhbətimizi müzakirə etməyi təklif edirik.

Adolesanlarda obezitenin səbəbləri

Yeniyetməni düzgün kiloqrama necə təyin etmək üçün, əvvəlcə onun ağırlığının səbəblərini öyrənməlisiniz. “Və yeniyetmələrin çox ağırlığının xüsusiyyətləri nədir?” – soruşursunuz. Gənc yaşda olan kilolu olduqda nadir hallarda daxili orqanların işində anormalliklərə səbəb ola bilər. Yetkinlik dövründə bu çox yaygındır.

Bundan əlavə, yeniyetməlik dövründə, artan bir orqanizmin endokrin sistemində dəyişikliklər var. Bu dövrdə kilo vermək və ya diyeti ilə özünüzü yorğunlaşdıran hər hansı bir tablet etməmək çox vacibdir. Hansı nəticələr endokrin sistemdə icazəsiz müdaxilələrə, bəzən isə bir həkimə gözləməyəcəkdir. Və mənfi təsirləri düzəltmək çox çətindir.

Adolesanlarda kilolu olduğun əsas səbəbi qidalanma deyil. Valideynlər tez-tez bir uşağın cib puluna nə gedəcəyini izləyə bilmirlər. Bəli, müstəqil bir insan öyrətməyəcəksiniz, yeyə bilərsiniz, amma nə. Yalnız məsləhət verə bilərsiniz, bu məhsulun zərərli olduğunu izah edin. Çox tez-tez gedən gənclər cips, suhariki, hamburger yeyirlər, bir kola ilə yuyarlar. Müasir ergenlərin bədənində yağ ehtiyatlarının formalaşmasına kömək edən bu məhsullar.

Yaxşı, motor fəaliyyəti haqqında bir neçə söz demək istəməyin. Tez-tez, bir yeniyetmə bütün fəaliyyəti siçan nəzarət və klaviatura yazaraq edir. Bütün bunlar! Və bir həftə içində bir uşağını necə kilo verməyi özlərinə soruşurlar. Absurdity! Sağlamlığa zərər vermədən, bir aydan artıq yığılmış bu qədər qısa bir müddətə həll etmək mümkün deyil.

Bir yeniyetmə kimi necə çəki ala bilərəm?

İndi bir yeniyetmə üçün necə kilo verə biləcəyinizi müzakirə edəcəyik. Kilo itkisini gözləyən bir aydan az bir şeyin faydasız olduğunu bilmək lazımdır. Və yalnız hərtərəfli bir yanaşma ilə nəticə əldə edə bilərsiniz.

Körpənin diyetini seçin. Biz diet demək deyil, yəni pəhrizin düzəldilməsi deməkdir. Bunu etmək üçün bütün zərərli qidalardan istisna et. Bir yeniyetmə üçün – bunlar ləzzət artırıcılar, boyalar və digər qeyri-qida əlavələri olan məhsullardır. Lakin onun diyet yağ və çörək məhsulları götürməyin. Onlar artan bir bədən üçün vacibdir. Yalnız onların istifadəsini məhdudlaşdıra bilərsiniz.
Bir gəncin fiziki fəaliyyətini stimullaşdırmaq. Boş vaxtlarını şəxsi nümunəyə necə sərf etməsini göstərmək daha yaxşıdır. Hovuza yaza bilərsiniz, bir oğlan kimi arıqlamaq və gənc qıza kömək edəcək. Çocuğunuza səhər saatlarında qaçmağa öyrədirsiniz. Bu da hər iki cinsin yeniyetmələrinə də uyğun gəlir.

Bir yeniyetmə oğlan futbol, basketbol və s. Kimi oyun idman növlərinə qatıla bilər. Fiziki formanın yaxşılaşdırılması ilə yanaşı, bu oyunlar uşağa bir komandada işləməyi öyrədir. Zehni gücləndirirlər.

Bir qız üçün aerobik, rəqs, tennis daha uyğun. Bəlkə kimse fiqurlu konkisürmə və ya sinxron su hövzəsini sevir.

Təmiz havada uzun məşqləri təşviq et (əlbəttə, öyrənmə təhlükəsinə deyil). Haftasonları, özünüzü yetişkin uşaqınıza ayırın. Badminton oynayır, buz meydançasına getmək və ya uzun bir yürüyüş etmək.

Uşaqlar üçün arıqlamaq yolları

Müasir dövrdə artıq çəkidən nəinki böyüklər, hətta uşaqlar da əziyyət çəkir. Kiçik yaşlarından kökəlməyə meylli uşaqlar valideynlərdə narahatlıqlar doğurur. Bəs belə hallarda nə etməli? Uşaqlar üçün arıqlamaq yolları düzgün qidalanma və aktiv həyat tərzindən ibarətdir.

3-4 yaş uşaqlar üçün arıqlamaq yolları – düzgün qidalanma

5 yaşına qədər uşaqlarda fiziki inkişaf dalğavaridir. Yəni bəzi dövrlərdə çəkinin artması heç də kökəlmə mənasını vermir. Bu yaşlardan etibarən uşaqlarda sağlam qidalanma vərdişlərini formalaşdırmaq lazımdır. Sadəcə unutmayın ki, 5 yaşına qədər uşaqları arıqlamaq üçün pəhrizə otuzdurmaq olmaz.

3-4 yaş uşaqlar üçün düzgün arıqlamaq yolları

Menyu

Səhər (8:00) – 200 qr südlü sıyıq, 100 ml suda hazırlanmış və 50 ml süd əlavə olunmuş kakao, 30 qr peçenye və ya üzərinə 5 qr kərə yağı çəkilmiş 30 qr çörək
İkinci səhər yeməyi (10:30) – 100 qr sobada kəsmik, 150 ml meyvə şirəi
nahar (13:00) – 150-180 ml ət bulyonunda şorba, 70-100 qr soyutma ət, 80 qr kartof püresi, 50 qr tərəvəz salatı, 20 qr çörək, 150 ml kompot
atışdırma (15:30) – 150 ml kefir ya da süd, 100 qr giləmeyvə və ya ½ böyük meyvə
axşam (19:00) – 200 qr tərəvəz salatı, 30 qr çörək, 150 ml kefir

5-12 yaş uşaqlar üçün arıqlamaq yolları

5 yaşdan yuxarı uşaqlarda arıqlamaq yolları, daha doğrusu pəhriz bir qədər fərqlidir. Qida rasionu balanslaşmış və faydalı olmalıdır. Orqanizmi boş kalorilərlə yükləmək olmaz.

5-12 yaşda uşaqlar üçün arıqlamaq yolları

Menyu

Mötərizədə qeyd olunan qida məhsullarının hər biri növbə ilə günaşırı bişirilir. Məsələn, bir gün səhər yeməyində qarabaşaq (qreçka), ertəsi gün isə yulaf sıyığı hazırlayırsınız. Hamısını birdən verməyin.

Səhər: sıyıq (düyü, yulaf, qarabaşaq)

100 ml su
2 xör.qaş. yarma
100 ml süd
1 çay qaşığı şəkər
1 çimdik duz
2 ç.q. zeytun yağı
bir qədər qurumeyvə (kişmiş, qaragavalı, qaysı)
xırdalanmış qoz-fındıq

Nahar vaxtından 15-20 dəqiqə əvvəl: kokteyl

Böyüklərin içdiyi arıqlamaq üçün kokteyllər uşaqlarınkından bir qədər fərqlənir.

Uşaqlara verilən arıqlamaq üçün kokteylin resepti

Təbii qatıq – 50 ml
Yumşaq kəsmik – 50 qr
İstənilən meyvənin şirəsi – 30 ml
Meyvə və ya giləmeyvələr – 30 qr

Uşağa allergiya verməyən meyvələrdən, şirələrdən seçin.

Naharda: kiçik porsiya şorba, yarım dilim çovdar çörəyi

Axşam yeməyində: 100-200 ml istənilən süd məhsullu içki (qatıq, kefir)

Uşaq sutkada maksimum 100 qr çovdar çörəyi yeməlidir.

5-12 yaşda uşaqlar üçün arıqlamaq yolları – 2 həftəlik dieta

Bütün səhər yeməklərində və atışdırmalarda kokteyl içəcək. Hər gün naharda yarım porsiya şorba vacibdir.

I həftənin menyusu

1-ci gün

Nahar – tərəvəz yeməyi, buxarda bişirilmiş küftə, alma kompotu
Axşam – buxarda balıq kotleti, pomidor.

2-ci gün

Nahar – soyutma toyuq (dərisiz və yağsız), yaşıl noxud
Axşam – küftə, kartofdan başqa suda qaynadılmış tərəvəzlər, 2 mandarin

3-cü gün

Nahar – mal ətinin soyutması, bolqar bibəri ilə kələm salatı
Axşam – kəsmikli almalı zapekanka

4-cü gün

Nahar – soyutma balıqla tərəvəzlər (kartof qatmadan)
Axşam – pendirli toyuq ruleti, köklü kələm salatı

5-ci gün

Nahar – hinduşka küftəsi, kərə yağı qatılmış gül kələm püresi, xiyar
Axşam – toyuq soyutması, pomidor salatı

6-cı gün

Nahar – buxarda mal ətindən kotlet, zeytun yağlı kələm salatı
Axşam – yaşıl noxud qatılmış soyutma balıq, portağal

7-ci gün

Nahar – toyuq küftəsi, sobada bişirilən tərəvəzlər, kahı
Axşam – kartofsuz vineqret (zeytun yağı qatılmış)

Uşaqlar üçün arıqlamaq yolları – 2 ci həftənin menyusu

Birinci həftədə olduğu kimi bütün səhər yeməklərində və atışdırmalarda kokteyl hazırlayın. Hər naharda yarım porsiya şorba içirin.

1-ci sutka

Nahar – yumurtalı, pendirli və göyərtili toyuq ruleti, zeytun yağı qatılmış çoban salatı
Axşam – xama ilə kələm zapekankası

2-ci sutka

Nahar – dərisiz yağsız hinduşka soyutması, boranı
Axşam – balıq suflesi, pomidor

3-cü sutka

Nahar – buxarda mal ətindən kotlet, yaşıl noxudlu zeytun yağlı tərəvəz salatı
Axşam – alma və şirin kəsmikdən zapekanka

4-cü sutka

Nahar – soğanlı toyuq zapenkası, gül kələmi+yumurta+göyərti+qatıqlı salat
Axşam – göbələk və tərəvəzlərdən xörək

5-ci sutka

Nahar – boranı və ətdən kotlet, pomidor
Axşam – tərəvəzli omlet, portağal

6-cı sutka

Nahar – sobada tərəvəzlərlə balıq, xiyar
Axşam – yoqurtlu meyvə salatı

7-ci sutka

Nahar – balıq zapekankası, pomidor
Axşam – kartofu çıxmaq şərtilə suda bişmiş tərəvəzlər, alma

Xülasə

Uşaqlar üçün arıqlamaq yolları pəhrizlə yanaşı, həm də idman və gimnastikadan ibarətdir. Lakin bir məqamı yadda saxlayın ki, uşağı qətiyyən yükləmək olmaz.