Dişləri necə gücləndirmək olar

Ön tərəfə baxan divar tırmanışının məqsədi divarları silahlarınızı qulağınızın yanında yuxarı qaldırarkən (mastektomiyadan sonra meydana gəlməyə meylli olduğunuz kimi üzünüzün qabağında) dəstəkləmək üçün divardan istifadə etməkdir.

Döş əməliyyatlarından sonra qol məşqləri

Döş xərçəngi olan qadınlar, müalicələrinin bir hissəsi olaraq tez-tez döş əməliyyatı etdirəcəklər və tamamilə sağalmaq üçün qol hərəkətləri etməlidirlər. Hər hansı bir formada döş əməliyyatı etmək, qolunuzun və çiyninizin hərəkətliliyinə təsir göstərə bilər və saçlarınızı fırçalamaq, geyinməyiniz və ya rəfdəki bir əşyaya çatmağınız kimi gündəlik tapşırıqları çətinləşdirə bilər.

Bunlara cərrahi prosedurlar daxildir:

• Döş biopsiyası
• Lumpektomiya
• Mastektomiya
• Lenfadenektomiya
• Döş rekonstruksiyası əməliyyatı

Döş şüası terapiyası belə əzələ fibrozuna (yara izi) səbəb ola bilər və idman etmək üçün səy göstərmədiyiniz təqdirdə yuxarı bədənin hərəkətliliyinə mane olur.

İdman olmadan qadınlarda qol və çiyin, yapışan kapsulit (dondurulmuş çiyin) və ya qol və ya əl lenfödeminin (limfa düyünlərinin tıxanması) azaldılmış bir hərəkət dərəcəsi yaşaması nadir deyil.

Bundan əlavə, cərrahi yapışmalar (əməliyyatdan sonra bir-birinə yapışan toxumalar) sinə əzələlərinizin elastikliyini təsir edə biləcəyi üçün, bu toxumalara elastikliyi bərpa etmək üçün dərin nəfəs məşqləri etməlisiniz. Bu, xüsusilə radiasiya keçirdiyiniz təqdirdə, çünki nəfəs almaq üçün istifadə olunan ağciyərlər və əzələlər (daxili qabırğaarası əzələlər, böyük pektoralis və kiçik pektoralis daxil olmaqla) birbaşa təsirlənə bilər.

Hazırlıq

Qurtarma sürətini artırmaq istəməyinizə baxmayaraq, başlamazdan əvvəl məşq planlarınızı həkiminizlə müzakirə etmək vacibdir. Fiziki vəziyyətinizə, fitness səviyyənizə və məşq təcrübənizə əsasən həkiminiz əvvəlcə sizə uyğun və təhlükəsiz idman etməyi göstərə biləcək bir fiziki terapevtlə görüşməyinizi istəyə bilər.

Əməliyyatdan sonra 3-4 həftə ərzində qolunuzdan və çiyninizdən tam istifadə etməsəniz fiziki müalicəyə də baxmalısınız.

Bir qayda olaraq, idman etməyi düşünməzdən əvvəl cərrahi kanalizasiyalarınız bitənə qədər gözləyin. Vaxtından əvvəl başlamaq, dikişlərinizə həddindən artıq təzyiq göstərə bilər, bu da gözyaşlarına, qanaxmaya və ya kəsiyin çırpılmasına səbəb ola bilər.

Döş Əməliyyatından Sonra Cərrahi Drenajlara Qulluq

Drenajlar bitdikdən və tutma tikişləri götürüldükdən sonra tədricən idman etməyə başlaya bilərsiniz. Məqsəd geri çəkilmiş toxumaları yumşaq bir şəkildə uzatmaq və yapışmaları zədələnmədən və göz yaşlarına yol vermədən azad etməkdir.

Lenfödem inkişaf edərsə sıxılma qolları da istifadə edilə bilər. Onları geymək maye yığılmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər və hətta mastektomiya, limfa düyünləri diseksiyası və ya keşikçi düyünləri biopsiyasından sonra lenfödemin qarşısını almağa kömək edə bilər.

İdmana dair göstərişlər

Məşq proqramınızın məqsədi nə olursa olsun, hər hansı bir məşq üçün tətbiq olunan eyni qaydalara riayət etmək vacibdir. Bu, rutinə atılmaqdansa, düzgün istiləşməni əhatə edir. Həm də məşqlərə düzgün bir şəkildə yaxınlaşmalısınız, nə bir oynağı aşın, nə də uyğun olduğundan daha çox idmanla məşğul olun.

Kömək edə biləcək bir neçə ipucu:

• Spandeks əvəzinə boş, rahat geyim geyin.
• Əzələlərinizi rahatlatmaq üçün idman etməzdən əvvəl isti bir duş və ya vanna qəbul etməyə çalışın. İsti bir kompres də kömək edə bilər.
• Ağrınız varsa, məşq etmədən 30 dəqiqə əvvəl ibuprofen qəbul edə bilərsiniz.
• İstiləşmək üçün ürəyinizin nəfəs alması üçün 10-15 dəqiqə gəzin. Bu, dövranınızı yaxşılaşdırır və artıq mayenin toxumalardan təmizlənməsinə kömək edir.
• Başdan ayağa hərəkətlərinizə nəzarəti qorumaqla yavaş-yavaş məşq edin. Heç vaxt qolunuzu yelləməyin və ya bir gücün sonunda yerə atmayın. Qolunuzun titrədiyini və ya birdən-birə gücünü itirdiyini görsəniz, həddindən artıq itələyirsiniz.
• Nəfəs almağa davamlı olaraq şüurlu olun. Nəfəsinizi tutmaqdan çəkinin.
• Hər bir məşq seansından sonra beş və ya 10 dəqiqə gəzərək əsas əzələ qruplarının hamısını yavaşca uzadaraq sərinləyin.
• Gündəlik ən azı iki məşq seansını ayıraraq gündəlik qaydalara əməl edin. Dərin nəfəs məşqləri gündə altı dəfə aparılmalıdır.

Döş əməliyyatından sonra sinənizdə və qoltuğunuzda sıxılma hiss etmək tamamilə normaldır. Sinirlərin kəsildiyi yerlərdə də keylik ola bilər. Məyus olmamağa çalışın. Yavaş, dayanıqlı və ardıcıl idmanla əməliyyatdan bir neçə ay sonra da yaxşılaşmağa davam edə bilərsiniz.

Heç vaxt ağrı qədər idman etməyin. Ağrı hiss edirsinizsə dərhal dayandırın. Ağrı şiddətlidirsə və ya bir saatdan çox davam edərsə, həkiminizi axtarın.

Əsas qol məşqləri

Bir qol məşq proqramına başlamaq üçün çox şeyə ehtiyac yoxdur. Evinizdə uzanacaq qədər böyük bir otaq tapın. Xalça deyilsə, döşəməni bir sahə xalısı və ya bir yoga döşəyi ilə yumşalda bilərsiniz. Hamam dəsmalına, düz kürsüyə və süpürgə sapına və ya qamışa ehtiyacınız olacaq.

Çubuq Lift

Çubuq qaldırıcısı bir süpürgə sapı, qamış və ya oxşar dübel formalı əşyanı (“çubuğunuz”) əhatə edir. Bu məşq üçün uzanmaq üçün rahat bir yer tapın.

Çubuq qaldırmaq üçün:

1. Arxanızda uzanın, belinizi və boynunuzu düz bir xəttdə saxlayın.
2. Belinizi düz tutmaq üçün dizlərinizi bükün. Ayağınızı yerə düz tutun, bir çiyin genişliyində.
3. Üst qollarınızı yerdə tutun və çubuqları əllərinizlə çiyin genişliyində tutun.
4. Qollarınızı düz tutaraq çubuğu başınızın üstündə ağrısız mümkün qədər qaldırın. Qollarınızı paralel saxlayın və çiyin bıçaqlarını qaldırmayın və yerinizi dəyişdirməyin.
5. 5 saniyə saxlayın. Aşağı və istirahət.
6. 5 ilə 7 dəfə təkrarlayın.

Dəstəyi sona qədər qaldıra bilmirsinizsə, narahat olmayın. Siz irəlilədikcə hərəkət dairənizi və ümumi rahatlığınızı tədricən artıra biləcəksiniz.

Dirsək qanadları

Bu hərəkəti yerdə yatarkən edin. Bu, çiyinləriniz döndükcə çiyin bıçaqlarınızı sabit saxlamağa kömək edəcəkdir.

Bu məşqi etmək üçün:

1. Dizləriniz əyilmiş və əlləriniz boynunuzun arasına yapışmış vəziyyətdə uzanın. Sırtınızı və boynunuzu düz bir xəttdə saxlayın.
2. Başınızı qaldırmadan dirsəklərinizi bacardığınız qədər zəminə doğru sıxın və 3-5 saniyə saxlayın. Çiyin bıçaqlarınızın düz olduğundan əmin olun və başınızı boğmaqdan çəkinin.
3. 5 ilə 7 dəfə təkrarlayın.

Sinə uzanır

Bu məşqi yerdə və ya yatağınızda edə bilərsiniz. İkincisini seçsəniz, təsirlənmiş qolunuzun çiyinini yatağın kənarına mümkün qədər yaxın yerləşdirdiyinizə əmin olun. Bu sizə ən böyük hərəkət diapazonunu verəcəkdir.

Sinə uzanmasını etmək:

1. Dizlərinizlə ya yuxarı, ya da aşağıya doğru uzanın.
2. Təsirə məruz qalan qolunuzu bədəninizə dik olana qədər qaldırın.
3. Sonra qolunuzu ağrısız olaraq bacardığınız qədər bədəninizin yanına açın.
4. 30 saniyə saxlayın, sonra qolunuzu yanınıza qaytarın.
5. 3-5 dəfə təkrarlayın.

Vaxt keçdikcə ağrı olmadığı müddətdə sinə uzanmasına kömək etmək üçün yüngül bir cilddən istifadə edə bilərsiniz (cildli bir kitab tutun).

Çiyin bıçağını sıxın

Bu işi bir nəcisdə, bir kreslonun kənarında və ya yatağınızın kənarında oturarkən edin. Əllərinizə istirahət etmək və dirsəklərinizi döndərmək üçün arxanızda kifayət qədər yerə ehtiyacınız var.

Çiyin bıçağını sıxmaq üçün:

1. Onurğa və boynunuzu düz bir xəttdə tutaraq düz oturun.
2. Əllərinizi arxanıza gətirin və bir-birinə bağlayın. Çiyinləriniz və qollarınız rahat olmalıdır.
3. Əllərinizi sıxaraq, dirsəklərinizi içəriyə döndərərkən çiyinlərinizi aşağı və geri çəkin. Çiyin bıçaqlarınızın onurğa istiqamətində hərəkət etdiyini və sinənizin genişləndiyini hiss etməlisiniz. Bədənin hər iki tərəfində də simmetriyanı qorumağa çalışın, hər iki tərəfə əyilməyin və bükülməyin.
4. 3-5 saniyə saxlayın və buraxın.
5. 5 ilə 7 dəfə təkrarlayın.

Yan uzanır

Yan uzanmanın məqsədi sinə divarının əzələlərini, gövdə, bel, boyun, çiyin və qollarınızı yumşaq bir şəkildə uzatmaqdır. Belə etmək:

1. Arxa və boynunuzu düz tutaraq düz kürsüyə oturun. Dizlərinizi bir arada saxlaya və ya ayaqlarınızı çiyin genişliyində yerləşdirə bilərsiniz.
2. Əllərinizi bir-birinə bağlayaraq, əllərinizi ağrısız mümkün qədər başınızın üstünə qaldırın.
3. Yavaşca bir tərəfə əyilmək, qollarınız və yanlarınız boyunca yaxşı bir uzanma hiss etmək. Əllərinizi qarşınızda deyil, başınızda saxlamağa çalışın.
4. 3 saniyə basıb dik vəziyyətə qayıdın.
5. 3 saniyə basıb digər tərəfə bükün.
6. 5 ilə 7 dəfə təkrarlayın.

Önə baxan divar tırmanışı

Ön tərəfə baxan divar tırmanışının məqsədi divarları silahlarınızı qulağınızın yanında yuxarı qaldırarkən (mastektomiyadan sonra meydana gəlməyə meylli olduğunuz kimi üzünüzün qabağında) dəstəkləmək üçün divardan istifadə etməkdir.

Ön tərəfə baxan divar tırmanışını etmək üçün:

1. Döşəmə taxtasından ayaq barmaqlarınızla divara baxın.
2. Əllərinizi göz səviyyəsində divara qoyun.
3. Barmaqlarınızı divarın üstündə gəzin, bir açı ilə kənara çıxmadan bacardığınız qədər yuxarı qalxın. Çiyin eklemləriniz və qol əzələlərinizin birlikdə işlədiyini hiss etməlisiniz.
4. Ən yüksək nöqtədə 15 saniyə saxlayın.
5. Rahatlayın və əllərinizi yenidən göz səviyyəsinə sürüşdürün.
6. 3-5 dəfə təkrarlayın.

Yan tərəfə baxan divar tırmanışı

Divar tırmanışının bu dəyişməsi latissimus dorsi əzələsini uzadır və çiyin və rotator manşetindəki sərtliyi sərbəst buraxmağa kömək edir.

Yan tərəfə baxan divar tırmanışını etmək üçün:

1. Təsirə məruz qalan qolunuzu divara, ayaqlarınız süpürgədən 8 və ya 10 düym məsafədə durun.
2. Əlinizi çiyninizin üstündəki divara 30 dərəcə bir açı ilə qoyun (təxminən başınızın üstü ilə eyni səviyyədədir).
3. Dirsəyinizi düz tutaraq barmaqlarınızı divarın üstündə gəzin. Ağrısız olaraq bacardığınız qədər dırmaşın.Çiyin oynağınızın fırlandığını və yuxarı qol əzələlərinin uzandığını hiss etməlisiniz.
4. Ən yüksək nöqtədə 15 saniyə saxlayın.
5. Qolunuzu rahatlayın və yenidən başlanğıc mövqeyinə sürün.
6. 3-5 dəfə təkrarlayın.

Daimi köşe basma

İşləmək üçün kifayət qədər yer olan bir otağın küncünü tapa bilmirsinizsə, əvəzində açıq bir qapı tapın. Fikir bədəninizin öz ağırlığından sinə əzələlərini passiv şəkildə həyata keçirmək üçün istifadə etməkdir.

Küncdən təkanla qaldırmaq üçün:

1. Otağınızın küncünə baxaraq, qollarınızı yerə endirərək qollarınızı divara söykəyin.
2. Bir az əyilmiş vəziyyətdə olmağınız üçün yarım addım geri çəkin. Bir ayağınızı digərinin önünə bir az qoyun. Bu sizin başlanğıc mövqeyinizdir.
3. Sırtınız düz, ayaqlarınız düz və ön kollarınız dayandıqda yaxşı bir uzanma hiss edənə qədər ön ayağınıza daxil olan küncə yavaşca söykənin. Çiyin bıçaqlarınızın onurğanıza doğru hərəkət etdiyini hiss etməlisiniz.
4. 30 saniyə saxlayın və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
5. Üç dəfə təkrarlayın.

Dəsmal Stretch

Dəsmalın uzanması üçün uzun, yumşaq hamam dəsmalına ehtiyacınız olacaq. Bu məşq üçün bir qolunuzu digərinizi passiv bir şəkildə istifadə etmək üçün istifadə edəcəksiniz. Məqsəd, təsirlənmiş çiyinlərinizi boşaltmaqdır ki, yuxarı belinizin ortasına çata bilərsiniz.

Dəsmal uzanmasını etmək:

1. Dəsmal sağ çiyninizə örtülmüş vəziyyətdə düz durun. Dəsmalın ön hissəsini sağ əlinizlə, dəsmalın arxasını sol əlinizlə tutun, qolunuzu geri çevirin.
2. Dəsmalı sağ əlinizlə yavaşca çəkin. Bu, sol qolunuzu uzadar və çiynin dönməsinə səbəb olar.
3. 30 saniyə saxlayın və rahatlayın.
4. Silahları dəyişdirin və ilk üç addımı təkrarlayın.
5. Bütün ardıcıllığı 3 dəfə təkrarlayın.

Dərin nəfəs alma

Dərin nəfəs alma təkbaşına həyata keçirilə bilər və ya məşq qaydalarına daxil edilə bilər. Məqsəd həm diafraqmanı (həm qarın boşluğunu sinə boşluğundan ayıran əzələ), həm də eyni vaxtda aktiv şəkildə məşğul olaraq qabırğaarası əzələləri gücləndirməkdir.

Dərin nəfəs almaq:

1. Ayaqlarımız düz və qollar rahat vəziyyətdə arxada uzanın.
2. Yavaş, dərin bir nəfəslə nəfəs alın, qarın düyməsini basarkən sinənizi tam genişləndirin uzaqda onurğadan.
3. 3-5 saniyə saxlayın və nəfəs alın.
4. 5 ilə 7 dəfə təkrarlayın.

Zamanla başgicəllənmə, başgicəllənmə və ya ağrı hiss etmədiyiniz müddətdə nəfəsinizin tutulmasını artıra bilərsiniz.

• Paylaş
• Çevirin
• Elektron poçt
• Mətn

Dişləri necə gücləndirmək olar?

Diyetin gücləndirilməsi və ağız boşluğunun müxtəlif xəstəliklərinin görünüşünü qarşısını almaq gündəlik dietada mövcud olmalıdır – kalsium, fluorid, magnezium, sink, fosfor və vitaminlər A, B6, D3, C, süd məhsulları. Həmçinin qida çox isti və ya soyuq olmadıqda.

Evimdə dişləri necə gücləndirə bilərəm?

Xalqın kobud bankından reseptlər ilə müalicə səbir tələb edəcək, ancaq dişlərin gücləndirilməsinə və ağız boşluğunda daimi problemlərdən xilas olmağa kömək edəcəkdir. Burada xalqın vasitəsi ilə dişləri möhkəmləndirmək üçün bir neçə təsirli yol vardır:

1. Cədvəl duzu. Sadəcə barmağınızı duza atın və dişlə və sakızla ovuşdurun.
2. Quru südün pudrası – adi diş pudrası yerinə dişlərini fırçalayır. Dişlərin qanaması, pis nəfəs kəsilməməsi, dişlərdə qara lövhənin formalaşmasını yavaşlatır.
3. Yovşan budu – yaxşı dişləri gücləndirir və pis nəfəs ortadan qaldırır. Bir stəkan qaynar suya bir çörək qaşığı duzlu quru parçalanmış yarpaqları dökün, 20 dəqiqə israr edin, yeməkdən sonra hər dəfə ağzınızı yuyun.

Hansı məhsullar dişləri möhkəmləndirir?

Təbiətdə zəngin məhsullar vardır ki, bu müntəzəm olaraq istifadə dişlərin gücləndirilməsinə kömək edir. Bəziləri bunlardan ibarətdir:

1. Hər hansı yeşillik (maydanoz, kərəviz, dodaq) bədəni vitaminlərlə doyurur, toxunulmazlığı gücləndirir, bakteriyaları öldürür və diş emalını lövhədən təmizləyir.
2. Balıq və dəniz məhsulları bir çox fosfor ehtiva edir ki, bu da periodontal xəstəliklə dişləri möhkəmləndirir.
3. Sarımsaq antioksidant olan sink ilə zəngindir, saqqız qanaması ilə anti-inflamatuar təsir göstərir.
4. Sitrus (vitamin C) – ağızın mükəmməl membranını gücləndirməyə kömək edir, qabları gücləndirir.
5. Meşə və bağ giləmeyvə – qəlpə, quşçuluq, bulud yağı, çiyələk, üzüm patogen bakteriyaların görünüşünə qarşı durur pektin, antioksidantlar, diş emalını qorumaq və gücləndirir.
6. Süt məhsulları və xüsusilə pendir, bədənin kalsium miqdarını artırır, dişləri gücləndirir.
7. Mısır püresi dişləri gücləndirir, sağlam dövlətlərini dəstəkləyir.
8. Fındıq tanen və antioksidanlarla zəngindir, müxtəlif iltihabi prosesləri və tartarın meydana gəlməsini maneə törədir.
9. Bal vitamin və mikroelementlər anbarıdır. Onun tətbiqi diş xəstəliklərinin inkişafına mane olur və saqqızı gücləndirir.
10. Yaşıl çay – şəkər əvəzinə çiçək balı ilə içmək yaxşıdır.

Dişlər üçün geli gücləndirir

Dişlərin emalını gücləndirmək üçün dişlər üçün remineralizing gel Roks kömək edir ki, karies ilə kömək edir, diş emal artan həssaslıq aradan qaldırır, ağız boşluğunda mikrofloranı stabilləşdirir, dişləri ağarır və gücləndirir. Təmiz dişləri gündə iki dəfə tətbiq edin.

Servikal diskin dəyişdirilməsi əməliyyatı

Servikal onurğanız bir-birinin üstünə yığılmış və boyun nahiyəsini təşkil edən servikal fəqərələr adlanan 7 sümükdən ibarətdir. Boyun diskləri boyun fəqərələri arasında yerləşən yastıqlardır. Onlar amortizator rolunu oynayır ki, boynunuzun sərbəst hərəkət etməsi üçün.

Servikal onurğanız da onurğa beyninizin yuxarı hissəsi üçün qoruyucu tunel təşkil edir. Onurğa beyninizin bu hissəsi yuxarı bədəninizə hissiyyat və hərəkət təmin edən onurğa sinirlərini ehtiva edir.

Fəqərələriniz arasındakı boşluq çox dar olarsa, fəqərələrinizin və ya boyun diskinizin bir hissəsi onurğa beyninizə və ya onurğa sinirlərinə basaraq ağrı, uyuşma və ya zəifliyə səbəb ola bilər. Bu simptomlar qeyri-cərrahi müalicələrə cavab vermirsə, disk cərrahiyyəsi tövsiyə edilə bilər.

Boyun diskinin dəyişdirilməsi əməliyyatında xəstə disk çıxarılır və yerinə süni disk qoyulur. Bu prosedur mövcud olmadan əvvəl təsirlənmiş disk çıxarıldı və hərəkətin qarşısını almaq üçün yuxarı və aşağı fəqərələr bir-birinə birləşdirildi.

Təbii boyun diskinizi əvəz etmək üçün süni diskdən istifadə FDA tərəfindən bu yaxınlarda təsdiqlənmiş yeni bir müalicə növüdür. Fəqərəarası diskin dəyişdirilməsi əməliyyatının üstünlüyü adi fəqərəarası disk cərrahiyyəsi ilə müqayisədə daha çox hərəkətin mümkün olması və qalan fəqərələrin daha az stresə məruz qalmasıdır.

Nə üçün boyun diskini dəyişdirmək lazımdır?

Servikal diskin degenerasiyası və ya köhnəlməsi səbəbindən boyun fəqərələriniz arasında boşluq itkisi çox yaygındır. Servikal disklər yaşla parçalanmağa və genişlənməyə başlayır; Bu, 60 yaşa qədər insanların çoxunda olur. Bununla belə, tibb işçiləri niyə bəzi insanların disk degenerasiyasının digərlərinə nisbətən daha çox simptomları olduğunu bilmirlər.

Simptomlar ola bilər:

• Boyun ağrısı
• Boyun sərtliyi
• Baş ağrısı
• Çiyinlərinizdə və ya qollarınızda gəzən ağrı
• Çiyinlərdə, qollarda, əllərdə və ya ayaqlarda zəiflik
• Qollarınızda uyuşma və ya “pinpricks” hiss edin

Boyun diskinin dəyişdirilməsi əməliyyatının riskləri nələrdir?

Hər hansı bir əməliyyatda müəyyən risk olsa da, diskin dəyişdirilməsi əməliyyatı nisbətən təhlükəsiz bir prosedurdur. Əməliyyat etməzdən əvvəl əməliyyatın risklərini və faydalarını izah edən razılıq formasını imzalamalısınız.

Diskin dəyişdirilməsi onurğa cərrahiyyəsinin yeni növüdür, ona görə də mümkün uzunmüddətli risklər və nəticələr haqqında az məlumat mövcuddur. Cərrahınızla servikal bel cərrahiyyəsinin ənənəvi növləri ilə müqayisədə disk dəyişdirmə əməliyyatının riskləri və faydalarını müzakirə edin.

Servikal bel əməliyyatının potensial risklərindən bəziləri bunlardır:

• Anesteziyaya reaksiyalar
• qanaxma
• infeksiya
• Sinir zədəsi
• Onurğa mayesinin sızması
• Dil dəyişikliyi
• vuruş
• Nəfəs almaqda çətinlik
• udma çətinlikləri
• Semptomları aradan qaldırmamaq
• Qüsurlu və ya boşaldılmış süni disk
• Başqa əməliyyat lazımdır

Xüsusi tibbi vəziyyətinizdən asılı olaraq başqa risklər də ola bilər. Prosedurdan əvvəl hər hansı bir narahatlığı cərrahınızla müzakirə edin.

Boyun diskinin dəyişdirilməsi əməliyyatına necə hazırlaşa bilərəm?

Həkiminizdən əməliyyatdan əvvəl nə edəcəyinizi söyləməsini xahiş edin. Aşağıda sizdən atmağınız xahiş oluna biləcək bəzi ümumi addımların siyahısı verilmişdir.

• Cərrahınıza evdə qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar, o cümlədən bitki mənşəli əlavələr və reseptsiz dərmanlar haqqında məlumat verin. Sizdən aspirin və ya qanınızı durulaşdıran və qanaxmanı pisləşdirən digər dərmanları qəbul etməyi dayandırmağınız tələb oluna bilər.
• Sizin və ya ailənizdən hər hansı birinin ümumi anesteziya tarixi olub-olmadığını cərrahınıza bildirin.
• Əgər siqaret çəkirsinizsə, sizdən əməliyyatdan əvvəl siqareti tərgitməyiniz və əməliyyatdan sonra bir müddət siqaret çəkməyiniz xahiş oluna bilər.
• Əməliyyatdan əvvəl, yemək və içməyi nə vaxt dayandırmağınız barədə göstərişlər veriləcəkdir. Prosedurdan əvvəl gecə yarısından sonra heç bir şey yeməmək və içməmək adi haldır.
• Cərrahınızdan prosedur gününüzdə adi dərmanlarınızı kiçik bir qurtum su ilə qəbul etməyiniz lazım olub-olmadığını soruşun.

Boyun diskinin dəyişdirilməsi əməliyyatı zamanı nə baş verir?

Prosedur başlamazdan əvvəl, sizi rahatlaşdıracaq və yuxunuza gətirəcək maye və dərman qəbul edə bilməniz üçün venadaxili xətt (IV) başlayacaq. Bu proses adətən ümumi anesteziya altında aparılır (yuxudasınız). Dərmanlar yatmağınıza kömək etmək üçün infuziya vasitəsilə verilə bilər və tənəffüs yollarınızı qorumaq və nəfəs almağınıza kömək etmək üçün boğazınıza bir boru daxil edilə bilər. Faktiki proses bir neçə saat çəkə bilər. Bu proses başladıqdan sonra baş verə bilər:

1. Monitorlar ürəyinizi, qan təzyiqinizi və oksigen səviyyənizi yoxlayır.
2. Boynunuzun kəsik ediləcəyi sahə dəridəki mikrobları öldürmək üçün xüsusi məhlulla təmizlənəcək.
3. Boynunuzun yan və ya ön hissəsində 1-2 düymlük kəsik (cərrahi kəsik) ediləcək.
4. Boyun mühüm strukturları cərrah vertebra sümüklərini və boyun diskini görənə qədər yumşaq bir şəkildə kənara çəkilir.
5. Əvəz ediləcək boyun diski çıxarılır.
6. Süni disk boş yerdə saxlanılır.
7. Kəsik dərinin altından sorulan tikişlərlə (tikişlərlə) bağlanır. Daha sonra dəri hər hansı çapıqları minimuma endirən tikişlərlə diqqətlə bağlanır.
8. Kəsik üzərinə kiçik bir sarğı qoyulacaq, hərəkəti məhdudlaşdırmaq üçün boynunuza sərt və ya yumşaq boyun yaxası qoyula bilər və siz bərpa sahəsinə aparılacaqsınız.

Bəzi addımlar yuxarıda təsvir edilənlərdən bir qədər fərqli ola bilər. Prosedurunuz zamanı nə baş verə biləcəyi barədə həkiminizlə danışın.

Boyun diskinin dəyişdirilməsi əməliyyatından sonra nə baş verir?

Bərpa zonasında siz anesteziyadan sağalana qədər izləniləcəksiniz. Disk dəyişdirmə əməliyyatından sonra ağrı normaldır və sizə bərpa bölgəsində ağrı dərmanı verilə bilər.

Əksər insanlar xəstəxanada bir və ya iki gün keçirirlər. Xəstəxanada qaldığınız müddətdə bunlar baş verə bilər:

• Ağızdan maye içmək rahat olana qədər venadaxili mayelər davam edə bilər.
• Normal şəkildə içə bildikdən sonra normal pəhrizinizə başlaya bilərsiniz.
• Ehtiyacınız olanda ağrıkəsiciləri qəbul etməyə davam edəcəksiniz.
• Tibb bacılarınız sarğınızı yoxlayacaq və yataqdan qalxıb tualetə getməyə kömək edəcək.
• Xəstəxanada taxmaq üçün sizə boyun yaxası verilə bilər.
• Yataqdan qalxmaq və bacardıqca tez idmanla məşğul olmaq tövsiyə olunur.

Evdə istirahət və reabilitasiya hər bir insan üçün bir qədər fərqli ola bilər, lakin ümumiyyətlə, gözlədiyiniz budur:

• Siz hələ də yumşaq və ya sərt boyunbağı taxmalı ola bilərsiniz.
• Normal şəkildə yeyə bilərsiniz.
• Dikişlərin çıxarılması üçün cərrahınıza qayıtmağınız lazım ola bilər.
• Yavaş-yavaş normal fəaliyyətə qayıdacaqsınız. Siz cərrahınızdan fəaliyyət məhdudiyyətləri və müntəzəm olaraq nə vaxt duş qəbul edə və ya çimə biləcəyinizi soruşmalısınız.
• Bir neçə həftədən sonra fizioterapiyaya başlaya bilərsiniz.
• 4-6 həftə ərzində tam fəaliyyətə qayıda bilməlisiniz.

Aşağıdakı problemlərdən hər hansı biri varsa, cərrahınızı çağırmalısınız:

• hərarət
• Baş ağrısı
• Kəsik yerinizdən qanaxma, qızartı, şişlik və ya axıntı
• Ağrı dərmanlarına cavab verməyən ağrı
• Uyuşma və ya zəiflik
• udma çətinlikləri
• Səsdə dəyişiklik və ya boğulma
• Nəfəs almaqda çətinlik

Səhiyyə komandanız prosedurdan sonra nə edəcəyiniz barədə əlavə təlimatlar verə bilər.