Gecələr əllərdə və ayaqlarda qaşınma aradan qaldırır

Fotoşəkildə – mətbuat əzələlərinin anatomiyası: düz və eninə olan əzələlər

Qarın üçün Vacuum Exercise – evdə qarın təmizləmək üçün ən təsirli yollarından biridir

Nəfəs almaq və kilo vermək üçün – qısa bir şəkildə “vakuum” adlanan mətbuat üçün məşq haqqında danışa bilərsiniz. Texnika gücü təlimlərinə deyil, tənəffüs təlimlərinə əsaslanır. Bu, mədəminizi nəql etmək üçün ən təsirli yol hesab edilir. İndi, düz mətbuat və incə bel yaratmaq üçün, simulyatorlarda saatlarla özünüzü işgəncə etməliyik. Aşırı yağ yandırmaq, beli incələşdirmək, doğumdan sonra bərpa etmək və geri ağrıdan qurtarmaq “mədə üçün vakuum” işinə kömək edəcək. sayt düzgün şəkildə necə işlədiyini, vakuumda hansı kontrendikasyonların olduğunun və fotoşəkilin nəticələrlə (əvvəl və sonra) göstərdiyini bildirir.

Mədə üçün vakuum – yeni başlayanlar üçün əsas məşqləri necə düzgün aparırsınız?

“Vacuum” işi yoga fitnesinə keçdi. Təlimçilər mətbuat üçün xüsusi tənəffüs məşqləri yardımı ilə qarın yuvarlaqlığının aradan qaldırılması ideyasını sevirdilər. Bir çox insanın sualları var: niyə belə bir gimnastika düz mədə üçün çox məşqlər var? Cavab sadədir – mətbuatın güclü məşqi yağı yandırır və sıx bir əzələ kütləini pompaya salar. Ancaq eyni zamanda yük ağırlıqlı rektus abdominis əzələsinə keçir. Ideal dar bir bel üçün bu kifayət deyil. Vakuum transvers bir əzələ istifadə edir. Belin ətrafındakı əzələ kəmərini yaradır və onu zərifləşdirir.

Fotoşəkildə – mətbuat əzələlərinin anatomiyası: düz və eninə olan əzələlər

Yeni başlayanlar üçün vakuum – sadə qaydalar və texnika

• Səhər yeməyindən əvvəl səhər məşqlər etmək yaxşıdır. Dərslərdən əvvəl bir şey yemək və ya içmək məsləhət görülmür.
• Texnika özü üçün çox asandır. Qarın içərisində mümkün qədər tərtib edilir və 20-25 saniyə bu vəziyyətdə keçirilir. Düzgün nəfəs almağı öyrənmək daha çətindir.
• Dəyişikliklər tam bir ekshalasyondan sonra həyata keçirilir.
• Hava sızması, mədəinizə də çəkməyə başlamaq lazımdır.
• Egzersizin təsiri yalnız daimi təlimlə əldə edilə bilər. Buna görə bir vərdiş inkişaf etdirməlisiniz – bir səhər qalxdıqdan sonra mətbuatı pompalayır, sonra isə səhər yeməyi və başqa işə başlayırlar.
• Ən sadə məşqlər ilə dərsləri daha yaxşı başlamaq üçün – arxada yalan danışırsınız. Beləliklə, mədədən içmək asan olur. Başladığınız zaman, daha sərfəli variantlara keçə bilərsiniz – oturur, bütün ayaqlarda və ya ayaqda.

1. Sırtınızda yatın. Arxa və çiyinləri düzəldin, döşəməyə “sopa” qoyun. Əllərinizi gövdə boyunca qoyun. Bacaklar dizə bir az əyilmək lazımdır.
2. Burundan havanı nəfəs alın. Sonra ağzınızla nəfəs alın. Ağciyərdən gələn hava maksimuma çıxmalıdır.
3. Eyni zamanda, mədənin mümkün qədər çox çəkin. Mədə basaraq, qabırğaların altından keçirmək lazımdır. Eyni zamanda, göbək bölgəsində də bel bağladı.
4. Nəfəs tutun. Havanı nəfəs almamağa çalışın. Dərhal işə yaramırsa, qısa nəfəslərlə, oksigen tədarükünü artırın, lakin əzələləri rahatlamadan və başlanğıc mövqeyindən ayrılmadan.
5. 15-20 saniyədə düzəldin. Başlamaq üçün kifayət qədər olacaq. Sonradan vaxt tədricən artırıla bilər.
6. Yavaş-yavaş sızdırın. Kasları kəskin şəkildə rahatlamağa və enerjili bir nəfəs verməyə ehtiyac yoxdur.
7. İnhal və bir neçə dəfə nəfəs alın. Sonra həyata yenidən təkrarlayın.

Video – yeni başlayanlar üçün mədə üçün vakuumun düzgün üsulu

Bu cür təkrarlamalar eyni vaxtda nə qədər rahat olduğunuza görə 3-dən 5-ə qədər aparılmalıdır. Özünüzü ilk günlərdən çox yükləməyin. 15 saniyəlik bir nəfəs tutulmadan başlayaraq, bir neçə yolla həyata keçirmək daha yaxşıdır. Tədricən bu rəqəm 60 saniyə çəkilə bilər. Qarın əzələlərinin bu təlimini neçə dəfə edəcəyini danışarkən məşqçilər həftədə ən az 5 dəfə bunu etməyi məsləhət görürlər.

Mədə üçün Vacuumun fayda və zərəridir

• Qarın boşluğuna daxil olan daxili yağı təsirli şəkildə aradan qaldırır.
• Doğuşdan sonra itkin formaları asanlıqla və ağrısız qaytarır.
• Cingulyar çərçivəni formalaşdıran transvers əzələ hazırlanır. Bu, aşağı geri qoruyur və ağrıları azaldır.
• Estetik nəticə verir – sıx və düz mətbuat, düzgün nisbətlər və yaxşı müəyyən bir bel ilə gözəl bir siluet. Qarın içərisində fəlakət və selülitdən xilas olmaq üçün kömək edir.

Təcrübə üçün əlamətdarlıqlar

Bütün faydalara baxmayaraq, vakuum öz mübahisələrinə malikdir. Onlar azdır, amma hələ də laqeyd edilməməlidir. Qadağın bu cür şişirdilməsi qadınların vəziyyətində qadınlara, menstruasiya dövründə qızlara, həmçinin ürək-damar sisteminin xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə tövsiyə edilmir. Mədə və bağırsaq xəstəliklərinin mövcudluğunda vakuum etmək arzuolunmazdır. Hər halda, əvvəlcədən bu barədə bir doktor məsləhətləşməsini almaq daha yaxşıdır. Əvvəllər cərrahiyyə əməliyyatları keçirən insanlar tam reabilitasiya müddəti keçməlidirlər (bir-iki aydan az olmayaraq) və yalnız dərslərdən sonra.

Doğumdan sonra qarın üçün vakuumun həyata keçirilməsi üsulu

Hamilə qadınlar üçün vacuum kontrendikedirsə, doğumdan sonra bir müddət sonra sadəcə zəruri olur. Bir uşağın doğumundan sonra qadın cəsədi çox dəyişir. Mədəin və pelvisin əzələləri uzanır və onları normal tonlarına qaytarmaq asan deyil. Nəfəs alətlərinin daimi performansı əzələ kəmərini meydana gətirəcək və sarkma qarın boşluğunu çəkəcəkdir. Bu təsiri bir kəmərlə müqayisə etmək olar, buna görə paltarları bel ətrafında sıxırıq. Vakum düz bir qarın meydana gətirməyə və nazik bir beli bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

1. İlk şey yerə yalan və dizlərinizi əyməkdir.
2. Zəmində dayanmağı dayandırın və əlləri bədəndən çəkin və ya tərəflərə yayılın. Avuçlarınızı kalçanıza çəkə bilərsiniz.
3. Sonra hər şey adi olaraq həyata keçirilir – hava nəfəs almaq, bu mədə çəkmək, nəfəsinizi 15 saniyə saxlayın. Sonra yavaş-yavaş bir neçə nəfəsdə nəfəs al və nəfəs alın.

• Daxili orqanlar tədricən öz adi mövqeyini alırlar.
• Normal qorunma qan tədarükü bərpa edilir.
• Pelvik zədənin əzələləri istirahət və istirahət edir. Əmək zamanı yaranan gözyaşardıcı və ya epizyotomiyanın olması xüsusilə faydalıdır.
• Hemoroidlər müalicə olunur və ya görünüşü qarşısı alınır.

Mühümdür: vacuumun (yatmağın) ən əsas məşqlərinə başlamaq üçün doğuşdan 6-8 həftə keçməməlidir.

Kişilər üçün qarın üçün vakuum: Biz Schwarzenegger kimi V şeklində bir bədən meydana gətiririk

“Vakuum texnologiyası” qızlarla deyil, yalnız sevgiyə çevrildi. O, kişiləri sevirdi. Məsələn, məşhur bədən istehsalçısı Arnold Schwarzenegger bu cür təlimləri omuzdan belinə ifadəli bir keçid yaratmaq üçün istifadə etdi. Bir çox insan V formatlı işini xatırlayır. Ancaq çox az adam bilir ki, bədənin ən incə hissəsi “mədə üçün vakuum” yardımı ilə formalaşır.

Qadın və kişi vakuumu texnika ilə eynidır. Yalnız yük və mürəkkəblik səviyyəsini fərqləndirir. Kişilər üçün ən yaxşı seçim, qarın üçün ayaq üstə duran mövqedən vacuumdur. Ancaq dərhal ən çətin cihazı master edə bilməsəniz, yatarkən, oturub oturaraq hərəkətləri edə bilərsiniz. Qarın üçün bir kişi vakuumu necə hazırlamaq və bir məşqdə sərf etmək üçün lazım olan bir çox yanaşma bu videoda tapa bilərsiniz.

Mədə üçün vakuum hazırlayan, təlimdən əvvəl və sonra çəkilmiş fotoşəkilləri sınayanların nəzərləri

Mətbuatda vakuum nasosları idman forumlarında çox müsbət rəylər aldı. Təlimdən əvvəl və sonra çəkilən fotoşəkillərə müsbət şərhlər sayəsində, yoga ilə doğulan texnika daha da populyarlaşır. Vakuum üsullarını mənimsəmiş və müntəzəm olaraq həyata keçirənlər əhəmiyyətli nəticələrlə öyünə bilərlər. Bir həftəlik müntəzəm məşqdə, bel 3 sm azaldıldığında nümunələr var. Bir çoxları gücü hazırlığı yerinə vacuum təklif edirlər. Ancaq onlar bizə xatırladırlar ki, bu texnikada orta qidalanma çox vacibdir. Məqsədi yağ yandırmaq deyil, əzələ tonunu bərpa etməkdir. Better sözlər vakuum mətbuatından əvvəl və sonra fotoşəkildə görünən nəticələrlə danışır.

Gecələr əllərdə və ayaqlarda qaşınma aradan qaldırır

Əllərin və ayaqların qaşınması, həmçinin qaşınma adlanır, allergik döküntü, psoriaz və ya dermatit kimi müxtəlif dəri problemlərinin əlaməti ola bilər. Bu qaşınma çox ağrılı və bezdirici ola bilər. Dəri çuxur və blisterlərlə qırmızı ola bilər. Dərinin gecələr daha çox qaşındığını da müşahidə edə bilərsiniz. Əl və ayaqlarınız qaşınırsa, həkiminizdən diaqnoz alın. Ancaq narahatlığı azaltmaq üçün evdə cəhd edə biləcəyiniz bir neçə şey də var.

hərəkət kurs

Metod 1 Evdə gecə qaşınmalarını aradan qaldırın

• Çizilmələri minimuma endirmək üçün dırnaqlarınızın kəsildiyinə əmin olun.
• Cızmaların qarşısını almaq üçün gecələr də əlcək taxa bilərsiniz.

• Gündə ən azı bir dəfə dəriyə nəmləndirici tətbiq edin. Bunu duş qəbul etdikdən və ya vanna qəbul etdikdən sonra dəriniz hələ nəmli olduqda etmək daha yaxşıdır. Duşdan sonra və ya yatmazdan əvvəl, xüsusilə dərinin xüsusilə qaşındığı yerlərdə nəmləndirici tətbiq edin.
• Dərinizin qıcıqlanmaması üçün ətirsiz və boyasız nəmləndirici istifadə etməlisiniz.
• Yataq otağında bir nəmləndirici havanı nəm saxlaya bilər ki, dəriniz qurumasın. Sonra özünüzü cızmaq lazım deyil.
• Dərini quruda bilən həddindən artıq temperaturdan çəkinin.

• Hamam suyuna qabartma tozu, yulaf ezmesi və ya koloidal yulaf ezmesi əlavə edin. Bu əlavələr dərini sakitləşdirir.
• Sadəcə 10-15 dəqiqə suda qalın. Çox uzun müddət yumşalsanız, dəriniz quruya bilər. Bu daha da qaşınmaya səbəb ola bilər.
• Su ilıq və çox isti olmamalıdır. Çox isti su dərinin təbii yağını çıxarır, dəriniz daha quru və qaşınır.
• Hamamdan sonra nəm dəriyə losyon çəkin. Əllərinizə və ayaqlarınıza konsentrə olun. Bu şəkildə, dəridə çimməkdən nəm tutulur. Bu, dərini nəm saxlayır və qaşınmaya daha az meyllidir.

• Soyuq kompresləri qaşınan dəriyə 10-15 dəqiqə və ya yuxuya gedənə qədər çəkə bilərsiniz.
• Buz paketi və ya oxşarınız yoxdursa, eyni effekti əldə etmək üçün bir çanta dondurulmuş tərəvəzdən də istifadə edə bilərsiniz.
• Heç vaxt birbaşa dəriyə buz tətbiq etməyin, əks halda donma riski var. Buz və ya soyuducu paketi dərinizə sürdükdə parçaya sarın.

• Cızma və daha az tərləmənin qarşısını almaq üçün sərin, boş, yumşaq pambıq və ya merinoslu gecə paltarı geyin.
• Pambıq paltar yaxşıdır, çünki nəfəs alır və dəridə yumşaqdır.
• Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün corab və əlcək də geyə bilərsiniz.

• Optimal yuxu şəraiti üçün yataq otağında temperatur 15 – 23 ºC arasında olmalıdır.
• Pəncərəni açıq qoyun və ya yaxşı havalandırma üçün ventilyatordan istifadə edin.
• Rahat təbii lif yataqlarında yatın, məs. pambıqdan hazırlanmışdır.

• qızarmaq
• şişkinlik
• Ağrı və / və ya həssaslıq
• İsti hiss edən dəri
• hərarət
• Qırmızı ləkələr, sızanaqlar və / və ya blisterlər

Metod 2 Əllərin və ayaqların gecə qaşınmasının qarşısını alır

• Qaşınmamaq üçün ayaqlarınız çox tərləyirsə, emici pambıq corablar geyinin.
• Qaşıntıların qarşısını almaq üçün təbii liflərdən, məsələn, pambıqdan hazırlanmış əlcəklər geyin.

• “Hiperallergen” kimi etiketlənən məhsullar həssas dərilər üçün sınaqdan keçirilir və dərinizi qıcıqlandırmır.

• Allergenlər, qida allergiyası, kosmetika, ətraf mühit faktorları, həşərat dişləmələri və ya aqressiv sabunlar və ya yuyucu vasitələr ola bilər.
• Əgər zinət əşyaları taxırsınızsa, qaşınma onun içindəki metala qarşı allergiyadan yarana bilər.
• Müəyyən bir tətikdən şübhələnirsinizsə, özünüzü ona və ya məhdud dərəcədə məruz qoymamağa çalışın. Sonra simptomlarınızın yaxşılaşdığını görəcəksiniz.

• Gündə ən az 8-12 stəkan su içməyə çalışın. Su sizin üçün çox darıxdırıcıdırsa, dadmaq üçün bir az şirə əlavə edə bilərsiniz.
• Siz həmçinin yüksək su tərkibli qidalar yeyə bilərsiniz, məsələn. Xiyar, albalı, pomidor, kərəviz, yaşıl bibər, qarpız, çiyələk, qovun və brokoli.

• Nəyə qarşı allergiyanız olduğunu bilmirsinizsə, bir allerqoloqa müraciət edin. Hansı dərmanlara alerjiniz olduğunu öyrənmək üçün müəyyən testlər keçirə bilər.

• Tanınmış vazodilatatorlar kofein, spirt, ədviyyat və isti sudur.

• Stressi azaltmağın bir çox yolu var, məsələn. Terapiya, meditasiya, yoga və ya idman.

Metod 3 Tibbi müalicə üsulları

• Semptomlar yuxunuza və ya gününüzü keçirməyinizə mane olacaq qədər xoşagəlməz hala gəlsə, dəriniz ağrıyırsa, gigiyena və ev müalicəsi kömək etmirsə və ya dəri infeksiyasından şübhələnirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.

• Reçetesiz satılan qaşınma əleyhinə krem ​​və ya hidrokortizonlu krem ​​simptomlarla kömək edir. Belə kremdə ən azı 1% hidrokortizon olmalıdır.
• Tərkibində kamfora, mentol, fenol, pramoksin və ya benzokain olan qaşınma kremləri axtarın.
• Nəmləndirici tətbiq etməzdən əvvəl bu kremləri əllərə və ayaqlara çəkin. Həkiminiz zədələnmiş ərazilərə krem ​​çəkməyi və sonra onları nəm sarğı ilə örtməyi məsləhət görə bilər. Bu şəkildə krem ​​dəri tərəfindən daha yaxşı mənimsənilə bilər.
• Həmişə kremin nə qədər tez-tez tətbiq olunacağı ilə bağlı məhsulun üzərindəki təlimatlara əməl edin.

• Xlorfeniramin Almaniyada Balkis Schnupfenkapseln® və ya Grippostat C®-də kombinasiyalı preparat kimi mövcuddur. Heç vaxt gündə 24 mq-dan çox qəbul etməyin.
• Difenhidramin Şimali Amerikada allergiya əleyhinə dərman kimi geniş istifadə olunur. Artıq Almaniyada bazarda yoxdur, ancaq sakitləşdirici vasitə kimi istifadə olunur.
• Bu vasitələrin sakitləşdirici təsiri də var. Bu yuxu problemləri üçün faydalı ola bilər.

• Məlum qaşınma SSRI-lər fluoksetin və sertralindir.

• Ağızdan alınan steroidlər uzun müddət qəbul edildikdə ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
• Ağızdan və ya topikal (topik) kortikosteroidlərdən istifadə edərkən dərini nəmləndirən məhsullardan istifadə etməyə davam edin. Bu, nəinki dərinizi nəmləndirir, həm də steroidlərdən istifadəni dayandırsanız, qaşınmanın qarşısını alır.

• Kalsinörin inhibitorları birbaşa immunitet sisteminə təsir göstərir. Yan təsirlərə böyrək problemləri, yüksək təzyiq və baş ağrıları daxildir.
• Bu vasitələr yalnız iki yaşdan yuxarı insanlarda digər müalicələr nəticə vermədikdə təyin edilir.

• Fototerapiyada dəri müəyyən miqdarda təbii işığa və ya süni, ultrabənövşəyi A işığına (UVA) və qısa dalğalı UVB işığına məruz qalır. Bu müalicə tək və ya dərman vasitəsi ilə həyata keçirilə bilər.
• İşığa məruz qalma vaxtından əvvəl qocalma və dəri xərçəngi riskini artırır.

Məsləhətlər

• Qaşıntı haqqında bir dermatoloqla danışın. Qaşıntı ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu, onun niyə orada baş verdiyini öyrənmək və sonra müvafiq müalicəyə başlamaqdır.

Qotur Necə Yayılır?|Səbəbləri, Müalicəsi, Evdə Müalicəsi, Qoturun Qarşısının Alınması

Qaşınma sıx qaşınmaya səbəb olan ümumi və xroniki bir dəri xəstəliyidir. İnsanın qaşınma gənəsi ilə yoluxması nəticəsində yaranan qaşınma təbiətdə çox yoluxucudur və fiziki təmas zamanı yayılır. Dəridə kiçik qırmızı qabarcıqlar və kiçik yuvalar əmələ gəlir və bu gənələrin yaratdığı allergik reaksiya nəticəsində qaşıntıya çevrilir. Qoturun simptomları yoluxma anından başlayaraq təxminən 4-6 həftə davam edir. Bu gənələri aradan qaldırmaqla qaşınma aradan qaldırıla bilər və normal həyata qaytarıla bilər.

Qoturun yaranmasına səbəb nədir?

Qoturlara Sarcoptes scabiei adlanan kiçik parazitlər və ya insan qaşınma gənələri səbəb olur. Dəriyə girərək yumurtalarını dermal səthin altına qoyurlar. Onlar bədənə yayılır, allergik reaksiyaya səbəb olur və həddindən artıq qaşınma yaradır. Mikroskop və ya böyüdücü şüşədən istifadə edərək dərinin, paltarın və mebelin səthində sürünən bu gənələri görə bilərsiniz.

Qotur necə yayılır?

Qotur şəxsi təmaslar, cinsi partnyorlar, xroniki xəstələr və izdihamlı icmalar vasitəsilə yayılan yoluxucu xəstəlikdir. Bu xəstəlik insandan digərinə asanlıqla keçə bildiyi üçün epidemiyaya çevrilə bilər.

Qoturun diaqnozu və müalicəsi necədir?

Qoturun müalicəsinin ilk addımı bu xəstəliyə düzgün diaqnoz qoymaqdır. Qaşınma adətən dermal çuxurun müəyyən edilməsindən sonra diaqnoz qoyulur. Qoturun dəqiq diaqnozu bu qaşınma gənələrinin, yumurtalarının və ya onun tullantılarının mikroskopik identifikasiyasına əsaslanır.

Bəzi şifahi müalicələr və dərman kremləri qaşınma müalicəsində təsirli olduğunu sübut edir. Dəfələrlə müşahidə olunur ki, ilk müalicə yoluxmanı aradan qaldırmaqda uğursuz olur və gənələr orqanizmdə və xəstənin evində inkişaf etməyə, çoxalmağa və yayılmağa davam edir. Beləliklə, bu infeksiyaya nəzarət etmək və aradan qaldırmaq üçün sonrakı müalicələr çox zəruri olur. Bundan əlavə, qoturun yayılmasının qarşısını almaq üçün yaxın təmasda olan şəxslərin invaziya haqqında məlumatlandırılması da çox vacibdir.

Evdə qaşınma müalicəsi hansılardır?

• Cayenne Bibər – Cayenne tərkibində olan kapsaisin adlı kimyəvi maddə dəriyə tətbiq edildikdə ağrı və qaşıntıları azaltmağa kömək edir və qaşınma üçün faydalı bir ev vasitəsi ola bilər. Dəri səthinin altındakı görünən çuxurlara tətbiq edildikdə, cayenne və bir neçə damcı suyu birləşdirərək hazırlanmış bir pasta qaşınma gənələrini yox edə bilər. Cayenne bibərinin adi tətbiqi dəridə yanma hissi yaradır. Buna görə istifadə etməyin ən yaxşı yolu isti vannaya bir stəkan acı bibər əlavə etmək, su soyuyana qədər çəlləkdə oturmaq və sonra bədəni təzə su ilə yaxşıca yaxalamaqdır.
• mixək yağı – mixək yağı güclü antiinflamatuar, antimikrob və analjezik xüsusiyyətləri ilə tanınır və qaşınma üçün faydalı ev vasitəsi ola bilər. Bu, qaşınma blisterlərini tez bir zamanda qurutmaq üçün istifadə edilə bilər. 1 çay qaşığı bal, 1 çay qaşığı kokos yağı və 10 damcı mixək yağı qarışığı gündə iki dəfə yoluxmuş nahiyəyə sürtüldükdə səpgiləri effektiv şəkildə aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• Anis toxumu yağı – Anis toxumu yağı əla insektisid fəaliyyət göstərir və baş biti və qaşınmaların müalicəsində də yerli olaraq istifadə edilə bilər. Bu yağın ev müalicəsi kimi istifadəsi hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
• rozmarin yağı – Rosemary yağı qaşınma infeksiyasını məhdudlaşdırmaq, ağrıları aradan qaldırmaq və ikincil infeksiyanın qarşısını almaq gücünə malikdir. Tədqiqatlar sübut etdi ki, rozmarin yağı və mixək qarışığı əhəmiyyətli antimikrob xüsusiyyətlərə malikdir və qaşınmanı effektiv və təbii şəkildə aradan qaldırır.
• Neem yağı – Qotur gənələri öldürülə bilər və onların böyüməsi və inkişafı da neem yağı ilə məhdudlaşdırıla bilər. Neem də qaşınma və uyuşdurucu ağrıları aradan qaldırır və buna görə də qaşınma simptomlarını müalicə etmək üçün ideal təbii ev vasitəsidir.
• Çay ağacı yağı – Çay ağacı yağının tərkibində güclü mikrob əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınan tarpenoidlər var. Yerli olaraq tətbiq edildikdə, bu yağ qaşınma gənələri ilə effektiv şəkildə mübarizə aparır.

Qaşınma üçün profilaktik tədbirlər

• Qotur xəstəliyinə yoluxmuş şəxsin bütün ailə üzvləri, yaxın təmasları və hətta ev heyvanları da qaşınma xəstəliyinin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün müalicə edilməlidir.
• Qoturun digər ailə üzvlərinə yayılmasının qarşısını almaq üçün qaşınma ilə xəstənin yataq dəstləri və paltarları dərhal və hərtərəfli yuyulmalı, dezinfeksiya edilməli və mümkün olan ən isti şəraitdə qurudulmalıdır.
• Evlərindəki xalça və mebel tozsoranla və ya borax tozu ilə buxar təmizləyicisi ilə təmizlənməlidir. Gənələrin olduğu vakuum torbası evi təmizlədikdən dərhal sonra atılmalıdır.
• Qoturlu xəstələr bir yerdə və ya kiçik otaqda qalmalıdırlar. Nə qədər az toxunsalar, dezinfeksiya etmək daha az olardı. Belə ki, bu şəxslər qoturun yayılmasının qarşısını almaq üçün evin ətrafında hərəkətlərini və digər insanlara, mebel və materiallara məruz qalmalarını məhdudlaşdırmalıdırlar.
• Qaşıntılı dərini cızmaq olmaz, çünki cızma işi daha da pisləşdirə, infeksiyanın bütün bədənə yayılmasına və ikincili dermal infeksiyanın inkişaf riskini artıra bilər.
• Stress qaşınma, qaşınma səviyyəsini və digər dəri infeksiyalarına yoluxma ehtimalını artıra bilər. Xəstələr meditasiya və yoqa kimi rahatlaşdırıcı məşqlər etməklə özlərini sıxmağa çalışmalıdırlar. Onlar həmçinin zehni və bədənlərini sakitləşdirmək üçün stresdən azadedicilərdən istifadə edə bilərlər. Daha sürətli sağalmanı təmin etmək üçün bütün müddət ərzində müsbət münasibət saxlamaq lazımdır.

Sağlam antiinflamatuar qidalarla zəngin bir pəhriz yeməklə, qaşınma xəstəsi təbii olaraq bədənini zərərsizləşdirə, qaşınma, şişlik və narahatlığı aradan qaldıra və immunitet sistemini gücləndirə bilər. Pəhrizə daxil edilməli olan bəzi antiinflamatuar qidalar çuğundur, yarpaqlı göyərti, qoz, qızılbalıq, göyərti və kokos yağıdır. Bu pəhriz qaşınma və dərmanların yan təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün vacibdir.

Nəticə:

Qotur insanı təkcə fiziki deyil, həm də emosional olaraq narahat edən həqiqətən iyrənc və bezdirici bir dəri xəstəliyidir. Bununla belə, yuxarıda göstərilən vasitələrdən və profilaktik tədbirlərdən istifadə etməklə, yalnız qaşınmadan xilas olmaq deyil, həm də dərinin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq olar.