Tikəcəyiniz evə lazım olacaq əsas materialların miqdarını hesablaya bilərsiniz. Sadəcə, tələb olunan məlumatları uyğun xanalara daxil edin və Hesabla düyməsini basın

Mətbəxə bir kafel qoymadan əvvəl, döşəmə səthini qeyd etmək lazımdır, düzgün miqdarı və qırma yerini hesablamaq lazımdır.

Mətbəxdə bir kafel qoymaq üçün necə?

Mətbəxdə etibarlı bir döşəmə örtük üçün, keramika plitələr ən məşhur seçimdir. Güclü, davamlı, asan təmizlənir və suya keçməsinə icazə vermir. Onun çəkilməsi çətin bir işdir və səbr tələb edir. Keyfiyyətli yer almaq üçün texnologiyanı, müstəqil və gözəl şəkildə mətbəxdə plitələr qoymağı düşünün. Mətbəxinizdə döşəmə döşəməyə qoyulmadan əvvəl ən mühüm vəzifə səthi hazırlamaq və düzəldməkdir. Beton bazlı bir şapka ilə düzəldilməlidir.

Köhnə səthlər kirdən hərtərəfli təmizlənir, çatlar çatdırılır, astarlanır.
Beacons otaq ölçüsünə qədər kəsilir və sement-plaster həll səviyyəsinə qoyulur.
Tamirat harçları qarışdırılıb və səthi çəkə bilərsiniz.

Yer döşəmələrinə necə qoymaq olar?

İş üçün sizə lazım olacaq:

alətlər və plastik künclər;
plitələr üçün yapışdırıcı;
Dikləri üçün sağ kölgə qarışdırmaq.

Mətbəxə bir kafel qoymadan əvvəl, döşəmə səthini qeyd etmək lazımdır, düzgün miqdarı və qırma yerini hesablamaq lazımdır.

Bütün plitələr ən yaxşı görünən künclərdə və ya otağın arasına qoyulur. Onlar oda ətrafında harç olmadan ayrılmaq və qeyd olunur. Proses qatı plitələrdən başlayır, sonra isə düzəldilir.
Ambalajdakı təlimatlara görə bir yapışqan həll edilir. Kiçik bir spatula ilə yapışqan kafelə tətbiq edilir, havanın qalan hissəsi üst və kənar yerlərdə çıxarılır.
Səliqəli döşəmə döşəməyə qoyulur, zəruri hallarda bir çəkic ilə səviyyəyə toxunur. 3 mm əlavə edin. haçları ayırır.
Döşəmə ehtiyacının olması halında, çarxın ölçüsü kafelə damğalanır, tel çəpərlərin köməyi ilə kiçik bir çipləmə edilə bilər. Böyük bir plitə parçası bir Bolqar tərəfindən kəsilir.
Tədricən bütün mərtəbə qoyulur.
Quruduqdan sonra bir gün və ya iki, xaçları çıxararaq seqmentləri təmizləyin . Döküntülər kiçik bir rezin spatula ilə yayılır və tətbiq edilir.
Torpağın qurudulmasından sonra, çəkmə prosesi tam olaraq qəbul edilir.

Mərtəbədə mətbəxdə keramika plitələrinin düzgün şəkildə yerləşdirilməsini bilməklə, təmir işləri tək-tək tərəfdən yerinə yetirə bilər və sahiblərinin sonu uzun müddət zövq alacaq.

Tikəcəyiniz evə lazım olacaq əsas materialların miqdarını hesablaya bilərsiniz. Sadəcə, tələb olunan məlumatları uyğun xanalara daxil edin və “Hesabla” düyməsini basın.

*Ev ikimərtəbəli olarsa, ümumi hündürlüyü yazın.
*Kürsü yoxdursa, xananı boş saxlayın.
*Ev ikimərtəbəli olarsa, 2-ci mərtəbədəki iç (otaqayırıcı) divarların uzunluqlarını 1-ci mərtəbədəki iç divarların uzunluğa əlavə etməyin. Proqram bunu evin ümumi hündürlüyündə nəzərə alır. Bu halda kiçik dəqiqlik xətasının olması mümkündür.
*”Digər açıq yerlər” xanası vacib deyil.

Təlimat:
1. Proqram evin daxili (otaqları ayıran) divarlarını hər hal üçün tək daş olaraq hesablayır. Daxili divarların ümumi uzunluğunun tapılmasına aid nümunə aşağıda göstərilib.

2. Evin hündürlüyü – kürsünün (kürsü olmayan evdə yerin) üstündən damın altına qədər olan məsafə (hörgü).

3. Kürsünün hündürlüyü – yerdən (bünövrənin üstündən) kürsünün üst qurtaracağına qədər olan məsafə (hörgü).

4. Evin eni üzrə bir divar düz, digəri çıxıntılıdırsa, evin uzunluğuna çıxıntını da daxil edin. Eyni şərt evin uzunluğu üzrə olan divara da aiddir.

5. Digər açıq yerlər dedikdə kürsüdə və ya başqa yerdə olan açıq hissələr nəzərdə tutulur. Pəncərə ilə eyni ölçüdə olan boşluqları “pəncərə sayı”” xanasına da əlavə edə bilərsiniz. Boşluq olmadıqda bu xananı boş buraxa bilərsiniz. Əgər hansısa qapının (və ya pəncərənin) ölçüləri digər qapıların (və ya pəncərələrin) ölçülərindən kəskin fərqlənirsə, onun ölçülərini buraya yaza bilərsiniz.
6. “Kürsünün hündürlüyü” xanasını boş buraxa bilərsiniz. Bu zaman proqram onu “0 metr” kimi qəbul edəcək.

Gündə Nə Qədər Kalori Lazım Olduğunu Necə Hesablamaq Olar

Video: Gündə Nə Qədər Kalori Lazım Olduğunu Necə Hesablamaq Olar

Video: Dr Fuad Mecidov Kalori yandirmaq ucun icki 2023, Bilər
2023 Müəllif: Nora Macey | [email protected] . Son dəyişdirildi: 2023-05-24 12:33

Pəhrizin kalori məzmununun hesablanması yalnız qəti diyetlərdə olanlar üçün deyil, həm də öz sağlamlığına qayğı göstərən insanlar üçün vacibdir. Bədən tonusunu qorumaq və çəki problemindən qaçınmaq üçün hər kəs pəhrizini diqqətlə izləməlidir. Gündə nə qədər kalori lazım olduğunu necə hesablamaq olar

Təlimat

Addım 1

Gündəlik kalori istehlakınızı hesablamaq üçün bir neçə riyazi düstur var. Nisbətən yaxın vaxtlara qədər dünyada kifayət qədər ümumi standartlardan istifadə olunurdu. Beləliklə, oturaq işlə məşğul olan kişilər üçün norma gündə iki ilə iki yarım min, aktiv həyat tərzi keçirənlər üçün isə təxminən üç min kaloridir. Qadınlar üçün dəyərlər daha azdır və passiv bir həyat tərzi ilə iki min kaloriyə qədər və sıx bir fəaliyyətlə – 2400 kaloridən çox deyil.

Addım 2

Ancaq bu dəyərlər ortalama olaraq alınır, yəni orta boy və bədən çəkisi üçün hesablanır. Özünüz üçün fərdi dərəcəni tapmaq üçün onlayn bir kalori kalkulyatoru istifadə etmək mantiqidir. Bu cür proqramlar, hər bir xüsusi şəxs üçün bu və ya digər düstura görə tələb olunan kalori sayını hesablayır. Diyetoloqlar Muffin-Geor metodunu ən təsirli hesab edirlər.

Addım 3

Bu düsturdan istifadə edərək kalori dərəcəsini özünüz hesablamaq üçün əvvəlcə “bazal metabolik nisbət” – vücudunuzun normal istirahət vəziyyətini qorumaq üçün lazım olan enerji miqdarını hesablamalısınız. Bunu hesablamaq üçün çəkini kiloqramda 10-a vurmalı, boyunu (sm-ə) 6, 25-ə vuraraq 5-ə vurulan yaşı çıxarmalısan. Sonra qadınlar üçün ortaya çıxan saydan 161-i çıxartmalısan, və kişilər üçün 5 əlavə edin.

Addım 4

İndi “təməl metabolizma” nın əldə edilmiş dəyərinin, həyat tərzinizə görə vurma əmsalı ilə vurulması lazımdır: – passiv həyat tərzi -1, 2; – az fiziki fəaliyyət – 1, 375; – orta fəaliyyət, məsələn həftədə 4 dəfə təlim -1, 55; – aktiv həyat tərzi (gündəlik idman növləri) – 1, 725; – yüksək fəaliyyət (fiziki iş və idman) -1, 9. Bu, bədəninizin gündə yandırdığı kalori miqdarını verəcəkdir.