Evdaxili Zorakılığın qarşısını necə almaq olar: 10 Çözüm

Cütlüyün hər iki üzvün bir layihəsi olduğu bir münasibət göstərin.

Qarın quruldamasının qarşısını almaq üçün 7 tövsiyə

Əvvəl qarın quruldaması nədir?
Qarın quruldaması – mədə-bağırsaqda olan mayenin və qazın hərəkəti zamanı qarında yaranan xaraterik səslərə deyilir. Tibb elmində qarın quruldaması “borborygmus” (latınca) adlanır. Bu söz qədim yunan dilindən götürülmüşdür və hər hansı bir dilə tərcüməsi yoxdur, daha çox güman edilir ki, bu söz bizim mədə-bağırsağımızın yaratdığı səsin imitasiyası zamanı formalaşıbdır.
Qarın quruldamasının səbəbi hansıdır?
Qarın quruldaması sağlam adamlarda da ola bilər. Qarın quruldamasının bir çox səbəbləri vardır. Məsələn:
Qarın quruldaması əsasən ac qarına və səhər saatları olur. Əgər siz sabah yeməyini yeməmisinizsə bütün gün ərzində qarın quruldaya bilər.
Milli.Az yeniavaz.az-a istinadən bildirir ki, qarın quruldaması lazımından artıq yedikdə də olur. Xüsusən də siz əgər bundan əvvəl üzün müddət yeməməmisinizsə və ya birdən ağır yemək yemisinizsə qarın quruldaması ola bilər.
Qarın quruldaması keçirdiyiniz həyəcandan da ola bilər, misal üçün, vacıb iş danışıqlarından əvvəl, verəcəyiniz imtahandan qabaq, həyəcanverici görüş öncəsi və sair.
Qarın quruldaması qəbul edilmiş bəzi qida məhsullarından, qazlı və spirtli içkilərdən sonra da baş verə bilər.
Qarın quruldaması bəzi xəstləliklərin əlaməti kimi ola bilər, məsələn, xroniki pankreatit, öd daşı xəstəliyi, enterit, kolit və s. kimi xəstəliklərdə biruzə verə bilər.
Qarın quruldaması hamiləlik zamanı arta bilər, beləki, hamiləlik zamanı orqanizmdə proqesteron hormonu artır, hansı ki, bu hormon orqanizmdə o, cümlədən, mədə-bağırsaq sistemində olan saya əzələlərinin boşalmasını təmin edir.

Və sonda qarın quruldamasının qarşısını almaq üçün tövsiyələr hansılardır? Qarın quruldaması aşağıdakı qaydalara əməl etdikdə olmaya və ya azala bilər:
Qida düzgün qaydada qəbul olunmalıdır: qida qəbulu zamanı danışmaq olmaz, qəbul edilmiş qida çox çeynənməlidir, beləki, bu zaman mədə-bağırsaq sisteminə hava udulması az baş verir və nəticədə mədə-bağırsaq sistemində əlavə qaz formalaşmır.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, paxlakimilər (lobya, paxla) fəsiləsinə aid tərəvəzlər, kələm, təzə tərəvəz və meyvələr, süd məhsulları və təzə bişirilmiş unlu şirniyyat məhsulları qarın quruldaması yarada bilər. Xüsusən də, bu qida məhsullarını sizin üçün həyati vacib sayılan hadisələrdən öncə qəbul etməyin və ya qəbulunu maksimal dərəcədə azaldın. Yeməklərin bişirilməsinə də diqqət etmək lazımdır, misal üçün, paxlakimilər fəsiləsinə aid tərəvəzlər qarın quruldaması verməməsi üçün, bu tərəvəzləri bişirmədən öncə az miqdarda sirkə qatılmış suda bir neçə saat saxlanmalıdır. Bununla da, tərəvəzin tərkibində olan qaz yaradan aktiv maddələr parçalanır.
Tərkibində şəkər əvəzedici qida məhsullarını qəbul etməyin. Şəkər əvəzedicilər demək olar ki, mağazada satılan bütün şirin dadan məhsullarda var: saqqızda, şirniyyatlarda, içkilərdə, souslarda və s. Bu qida məhsullarına qoyulmuş məhduduiyyət qarın quruldamasının qarşısını alır.
İstənilən alkoqollu, qazlaşdırılmış içkilər (limonadlar, qazlı sular, pivə və s.) bağırsaqlarda qazların artmasına bu da öz növbəsində qarın quruldamasına gətirib çıxarır. Ona görə istənilən qazlaşdırılmış, alkoqollu içkilərdən uzaq durmaq lazımdır.
Tərkibində kofein olan içkilər və qida məhsulları da mədə-bağırsaq sistemində qaz yaranma prosesini artırır. Tərkibində kofeinlə zəngin olan içkilərdən ən populyarı kofedir. Qarın quruldamasını azaltmaq üçün qida rasionundan tərkibində kofein olan qida məhsulları çıxartmaq məsləhətdir.
Fiziki hərəkət bağırsaq peristaltikasını artırır bu da, mədə-bağırsaq sistemində qazların toplamasının qarşısını alır və nəticə də qarın quruldaması olmur.
Yuxarıda qeyd olunan qaydalar əməl etməyinizə baxmayaraq yenə də siz də qarın quruldaması dayanmırsa və ya azalmırsa həkim qastroenteroloqa müraciət edin. Beləki qarın quruldaması yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi hər hansı bir xəstəliyin əlaməti kimi də biruzə verə bilər.

Milli.Az

Evdaxili Zorakılığın qarşısını necə almaq olar: 10 Çözüm

Ailə zorakılığı, vurmaq, qışqırmaq, ad qoyma və emosional manipulyasiya ilə xarakterizə olunur. Bu tip vəziyyətin qurbanları tez-tez bu sui-istifadəni müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirlər.

Bu yazıda izah edəcəyəmməişət zorakılığının qarşısını necə almaq olar bütün ailə üzvlərinin rifahını təşviq edən sağlam ünsiyyət və birgəyaşayış inkişafına kömək edəcək 10 həll yolu ilə.

Psixoloji sui-istifadə, təsirləri, məsələn, fiziki zorakılıq kimi açıq olmadığına görə, ümumiyyətlə belə tanınmayan bir şiddət növüdür.

Ailə zorakılığına qarşı mübarizə apararkən ən yaxşı xəyallardan biri də təsir bağımlılığıdır. Bu, təcavüzkar davranışların tez-tez haqlı olduğunu və ya sadəcə müəyyən dərəcədə fiziki və ya psixoloji zorakılığın normallaşdırıldığı “təsirli” bir asılılığın meydana çıxması deməkdir.

Sağlamlıq ilə bir bənzətmə etmək, ailə zorakılığı bədəninizi və zehninizi alçaldan bir bakteriya kimidir.

Tez-tez yavaş və səssiz olan bu pozğunluq, ailənizdənkənar münasibətlərinizi və bütövlüyünüzü təsir edir. Bəzi hallarda, nə yaşadığınızı başa düşdüyünüzdə, zərər düzəlməz ola bilər.

İspaniyanın El Diario qəzetinin yayımladığı bir araşdırma, yalnız 2014-cü ildə 44 qadının ailə zorakılığından öldüyünü bildirdi. Şübhə edirsinizsə, mövzunun layiq olduğu əhəmiyyət verməyə gəldikdə çox açıq bir həqiqətdir.

Ailə zorakılığının qarşısını almaq üçün 5 həll yolu

Bu, ən çox görülən şiddət növlərindən biridir: dünyada hər gün yüzlərlə qadın ortaqlarının əli ilə ölür. Kişilər də az miqdarda olsa da cinsi zorakılığın qurbanıdırlar.

-Mövzu barədə özünüzü məlumatlandırın

Əvvəlcə faydasız görünə bilər, ancaq nə qədər insanın ailə zorakılığının həlledici məqamlarından xəbərsiz olduğunu təəccübləndirərdiniz.

Bu cəhalət sizi çarəsiz bir qurbana çevirə bilər.

Fərqli veb saytlarda yazı oxumaq və ya mütəxəssislərlə söhbət etmək zorakılıq hallarını müəyyənləşdirməyə və qarşısını almağa kömək edə bilər.

-Hörmət mühiti yaradın və inkişaf etdirin

Bir cüt və bir ailənin üzvü olaraq hər zaman hörmətlə ünsiyyət qurmalısınız. Fiziki və ya psixoloji istismara haqq qazandıran heç bir səbəb və hal yoxdur.

Unutmayın ki, hörmət yalnız qışqırmadan danışmağı nəzərdə tutmur, məsələn, fərqliliyin necə qəbul ediləcəyini bilmək deməkdir; bəyənmədiklərimizə qarşı dözümlü olun, heç bir qiymətə qəbul etməyimizi nəzərdə tutmadan.

-Fiziki zorakılığa razı olmayın

İstər bir yumruq olsun, istərsə də qolun sadə bir çəkilməsi olsun, buna heç vaxt icazə verməyin. Başınıza bir dəfə gəlmişdisə, bunun bir daha baş verməsinə əsla icazə verməyin.

Təcavüzkardan uzaqlaşmaq və ya hətta fiziki təcavüzə görə şikayət etmək qərarı sizindir və ikinci bir şans vermək istəyirsinizsə, siz də haqqınızdasınız. Ancaq vəziyyətləri qarışdırmayın və ən başlıcası özünüzü qarışdırmayın.

Sübut olunur ki, bu vəziyyət bir dəfə qəbul edildikdə, “vəziyyətin normallaşması” prosesi başlayır.

Bu nə deməkdir? Zərəri nə ilə əlaqələndirməyə başlayırsınız və bəlkə də bu qədər əhəmiyyətli olmadığını düşünürsünüz. Digər problemlərlə qarşılaşmamaqla bunu düşünməyə başlayırsınız.

-Mövqelərinizi açıq şəkildə bildirin

Fiziki zorakılıq ən göz qabağındadır, lakin psixoloji zorakılıq müxtəlif formalarda “kamuflyaj” edilə bilər və inandığından daha çoxdur.

Bir çox dəfə ortağını itirmək qorxusundan susmağı, tamamilə itaət etməyi seçən qadınlar qrupuna düşə bilərsiniz. Və ya sadəcə “Daha çox problem yaratmaq istəmirəm”, “Bəli desəm daha yaxşı olar” deyə düşünürlər.

Fərqli düşünürsənsə, bunu qətiyyətlə, hörmətlə və aydın şəkildə söyləmək üçün bir yol tap.

-İki nəfərlik bir layihə tikin

Cütlüyün hər iki üzvün bir layihəsi olduğu bir münasibət göstərin.

Bir cütlük olaraq həyatın necə işləmək və razılığa gəlmək istədiklərini bildirin. Necə davranacağınızı bilirsinizsə qarşısını almaq mümkün olan bir çox problem var.

Bu, ikisi arasında bu möhtəşəm layihədə dəstək olduqlarını və ortaq olduqlarını hiss etdikləri birlik ruhunu gücləndirir.

Yaşlılarla zorakılığın qarşısını almaq üçün 5 tövsiyə

Ailə zorakılığının digər əsas qurbanları yaşlı insanlardır.

Yaşlı valideynlərin uşaqları ilə birlikdə yaşadıqları tipik hal ümumiyyətlə şiddət səhnəsidir, xüsusilə psixoloji.

-Onları qəbul edin

Yaşlılıq təbii bir həyat vəziyyətidir və öz xüsusiyyətlərinə malikdir.

Səhv edirlərsə və ya artıq müəyyən işləri yaxşı edə bilmirlərsə, bunu seçməzlər və onsuz da buna görə pis hiss edirlər. Onları daha pis hiss etməsin.

-Çox səbirli olun

Yaşlı insanların bəzi davranışlarında səbri itirmək asandır.

Təkrarlanan sualları, təkrarlanan unutqanlıqları ilə qarşılaşdıqda, səsinizi qaldırmayın və ya onları tənqid etməyin. Səbirli olmağa və fəlsəfə ilə qəbul etməyə çalışın.

-Onları fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağa məcbur etməyin

Bəzən, istəməsəniz də, atasını və ya babasını bu pilləkəndən daha tez dırmaşması üçün qolunu sıxaraq sıxa bilərsiniz. Unutmayın ki, əvvəllər etdiyi çeviklik artıq yoxdur. Evdə fərqli nəsillər bir arada olduqda vərdişlər kritik hala gəlir.

Bəyəndiyiniz fəaliyyətlər yaşlı ailə üzvlərinə müraciət edə bilməz və əksinə. Nəticədə evdə tolerantlığın dəyərini təbliğ etmək lazımdır.

Cədvəllərinə hörmət edin

Hörmət hər cür zorakılığın qarşısını almaq üçün əsasdır.

Yaşlılar məsələsində və görüşmək üçün bir iş cədvəli olmadıqları üçün, məsələn, başqa bir gündəlik etmələri lazım olduğunu düşünə bilərsiniz.

Belə deyil, onların cədvəlləri var və hörmətə layiqdirlər. Onları sizinlə yaşamaq üçün götürmüsünüzsə, bu qərardan siz cavabdehsiniz və heç bir şey lütfü “toplamaq” məcburiyyətində olduğunuzu doğrulamaz.

– Yaşlı yetkinlərinizi dinləyin

Xüsusilə yaşlı insanlarla əlaqəli açıq bir zorakılıq, onları dinləmək deyil.

Təəssüf ki, danışacaqları çox faydalı şeylər olduğunu düşünməyənlər ola bilər. Ancaq özlərini və daha çoxunu ifadə etmələri, eşitdiklərini hiss etmələri lazımdır.

Ən əsası şeylərinin sizin maraqlandığını hiss etmələridir. Laqeydlik qəddar bir şiddət formasıdır.

Bir ailə hörmət mühitini inkişaf etdirmək və hər cür zorakılıq vəziyyətinə dözməmək, özünüzü düzgün məlumatlandırmaq, hər cür ailə zorakılığının qarşısını almaq üçün üç əsas cəhətdir.

Zorakılığın evinizdə tutulmasına icazə verməyin.

Maaşa əlavələri necə almaq olar? – İqtisadçı qaydaları açıqladı

Konstitusiya Məhkəməsi fərdi əmək mübahisəsi zamanı işçiyə əməkhaqqının gecikməsinə görə ödəniş edilməsi halı ilə bağlı qərar qəbul edəndən sonra belə ödənişləri necə alınması ilə bağlı suallar yaraınıb. Beləliklə, maaşa əlavələri necə almaq olar sualı aktualdır.

İqtisadçı, deputat Vüqar Bayramov bildirirb ki, bu, fərdi əmək mübahisəsinin yarandığı hala da şamil edilir. Onun sözlərinə görə, qərara əsasən, hər gecikdirilmiş gün üçün işçiyə əmək haqqının azı bir faizi məbləğində ödənc verilməlidir:

“Bununla belə, reallıqa əksər işçilər bu imkandan istifadə etmirlər və ya edə bilmirlər. İşçilərin bu hüquqlarının qorunması üçün vahid əmək müqavilələrinin hazırlanması və tətbiq olunması vacibdir.

Həmin müqavilələrində işçinin öhdəliyi ilə yanaşı, işəgötürənin əmək haqqını yubatması ilə bağlı tələblərin müəyyənləşməsinə və gecikdirilmiş hər günə görə bir faizinin hesablanmasının əmək müqaviləsinə daxil edilməsinə ehtiyac var. Bu, bir tərəfədən işçinin öz hüquqlarını bilməsi baxımdan vacibdir, digər tərəfdən isə əmək mübahisəsi yaranan zaman ödənişin alınmasına imkan verə bilər”.

İqtisadçı əlavə edir ki, bu halda həm işəgötürənin öhdəliyi bu konteksdən rəsmiləşir və işəgötürən əmək müqaviləsində həmin öhdəliyi götürməklə belə hallar baş verdiyi təqdirdə işçiyə əlavə vəsaitin ödənilməsini təmin edir. “Nəticədə, belə müqavilələr ilə işçilərin konstitutsional hüquqlarını tam qorumaq mümkün olar. Bu əməkhaqqının gecikməsi zamanın işçilərin maaşlarına daha qısa müddətdə əlavlərin ödənilməsinə gətirib çıxara bilər”, – o qeyd edib.

“AzPolitika.info”

Şərhlər

Turan 2023-05-22 19:42:35

İşçi belə bir maddənin müqaviləyə salınmasını tələb edə bilərmi?