Həyatınızda xoşbəxtliyi necə tapa bilərəm

Planlı Həyat nədir və əhəmiyyəti nədən ibarətdir?

Planlı Həyat, həyatın hər mərhələsində sistemli, nizamlı, disiplinli həyat tərzi keçirməkdir. Nəyi niyə etdiyinin, niyə etməli olduğunun fərqində olaraq, şüurlu şəkildə hərəkət etməkdir.

Ərşad Əzimzadə: “İnsanların nicatı sağlam həyat tərzindədir” – MÜSAHİBƏ

Düzgün qidalanmaq və sağlam yaşamaq haqqında Azərbaycan oxucularını ilk dəfə kütləvi məlumatlandıran yazıçı-publisist Ərşad Əzimzadə olub. 1996-cı ildə yazdığı məşhur “Möcüzəsiz möcüzə” kitabı insanlara Yaradanın bizə bəxş etdiyi nemətləri əlavə əziyyət çəkib bişirmədən, öldürmədən, olduğu kimi qəbul etməyi öyrətdi. Oxuduğuna əməl etməyə xeyli insan can atsa da, ənənəvi, zərərli vərdişlərdən əl çəkmək iradəsinə malik az insan tapıldı.

O vaxtdan indiyə nə dəyişib? Bəziləri bu yeniliyə uyğun zərərli vərdişləri tərk etsə də, yenə də nicat tapmadı. Buna səbəb nə oldu? Bu kimi suallarla hazırda “Ana Təbiət” Natural Gigiyena Mərkəzinə rəhbərlik edən, həkimdən, dava-dərmandan asılı olmadan sağlam yaşamağı xoşbəxtlik sayan, bunu özünün həyat prinsipinə çevirən Ərşad Əzimzadə ilə Bakıdakı Mehdi Hüseyn 65 ünvanında yerləşən “Fitoklub”da görüşdük.

“Cəhənnəmdən cənnətə bir addım var”

– 1995-ci ildən yapon alimi Nişinin sistemi ilə tanış olandan sonra öz-özümü müalicə etdim və 8 ağır xəstəlikdən xilas oldum. Bu nəticəyə gəldim ki, düzgün qidalanmayan adam mütləq xəstə olmalıdı, düzgün qidalanan isə sağlam. 1995-ci ildən məlum kitabı yazdım, 1996-cı ildə işıq üzü gördü. Kitabda pəhrizin əhəmiyyəti haqqında fikrim mətbuat, televiziya tərəfindən geniş təbliğ olundu və cəmiyyət tərəfindən yaxşı qarşılandı. Baxmayaraq ki, bu günə qədər bir neçə dəfə təkmilləşdirmişəm, o kitab bu gün də saxta şəkildə – icazəm olmadan satılır.

O vaxtdan bəri sağlam həyat tərzi ilə bağlı təəssübkeşlər artıb, qidalara münasibət müsbət mənada xeyli dəyişib, “şəfa verən həkim xəstə ola bilməz” prinsipinə əməl edib özünü düzgün qidalanma ilə sağaldıb, xəstələrini də bu yolla müalicə edən həkimlər çoxalıb.

“Möcüsəsiz möcüzə”dən sonra mən “Rədd olsun eynəklər” kitabını yazdım və orada əsas xətt odur ki, insan eynək gəzdirməli deyil, göz nurunu özü qaytara bilər. Təzəlikdə isə rus dilində “От ада до рая один шаг” kitabını yazdım, yəni, “Cəhənnəmdən cənnətə bir addım var”. Öncə adını qoymuşdum “Bəşəriyyətin xöşbəxtlik düsturu”, amma düşündüm ki, bu ad rəsmi alınır, ona görə dəyişdim. Kitabda cəhənnəm, cənnət nədir onu göstərmişəm, həm də cəhənnəmlə cənnət arasında bir addımın nə olduğunu izah etmişəm.

– Niyə rus dilində?

– Çünki kitabda qoyulan mövzu daha bəşəridir. Mən istədim ki, bu mövzuya dünyanın diqqətini cəlb edim. Amma bu, Azərbaycan dili ilə mümkün deyil. İmkanım olan kimi kitabı ingiliscəyə də çevirməyi nəzərdə tutmuşam. Azərbaycan dilinə çevirməyi tərcüməçilərə həvalə edirəm. Hissə-hissə tərcümə edib, yaysınlar, xalqımız maariflənsin.

“Bəşəriyyətin xoşbəxtlik düsturu”

– Bəs bəşəriyyətin xoşbəxtlik düsturunu necə ifadə etmisiniz?

– Düstur odur ki, sağlam olmadan xoşbəxt olmaq mümkün deyil və sağlamlığı bizim əlimizdən pis vərdişlər alır. O vərdişlərin siyahısını vermişəm. Fikrimcə, tək narkotik alüdəçiləri narkoman adlandırılmamlıdır. Pis vərdişlər narkomaniyası çoxdur. Çörək narkomaniyası, dəb narkomaniyası və sair. Bəzən deyirik ki, bunu nənəmiz bişiribsə düz bişirib, babamız deyibsə düz deyib. Nağıllarımızda, dini kitablarda filan adət-ənənə varsa, biz mütləq bunu etməliyik. Nənəm, babam düz yolla getməyibsə, uçuruma doğru gedibsə, niyə mən də bu yolu getməliyəm? Biz ənənəçilikdən qurtarmalıyıq, amma dəyərləri saxlamaq şərti ilə. Necə ki, bu dəyərlər folklor nümunələrimizdə də var, dini kitablarda da. Yəni hər bir nüansa sağlam düşüncə ilə yanaşıb, saf-çürük edib, faydalı olanı özünə götürməlidir. Mənim həyat prinsipim budur: Yaradanın mənə verdiyi ömrü faydalı yaşayıb, başqaları üçün də fayda vermək. Nə qədər ki biz təbiət qanunlarına zidd gedirik, təbiət bizi cəzalandıracaq. Cəmiyyətdən fərqli olaraq təbiət heç bir cinayəti cəzasız qoymur. O cəzanın da adı xəstəlikdir, qardaş qırğınıdır, müharibədir, təbiət hadisələridir. Biz təbiətin tərkib hissəsiyik, necə ona qarşı çıxa bilərik? “Hücuma tanklarla keçir komsomol, Təbiət, təslim ol! Düşmən, təslim ol!” Biz artıq anlamalıyıq ki, Səməd Vurğunun bu devizi səhvdir. Təbiətə münasib olmalıyıq, təbiət yatanda sən də yat, təbiət oyandı sən də oyan, həyat üçün zəruri olan suyu, meyvə-tərəvəzi çiy şəkildə, canlı qida olaraq qəbul et. Çünki canlı qida sağlam qandır, sağlam qan isə sağlam candır.

“Qulaqda sırğa et qızıl qaydanı, qidada ləzzət yox, axtar faydanı”

– “Sağlam bədəndə sağlam ruh olar” məsəli var. Ruh sağlam deyilsə, deməli düşüncə sağlam deyil. Sağlam düşünməyən insan isə bayaq sadaladığınız narkomaniyanın əsarətindən qurtara bilməz. Bu baxımdan “Sağlam ruhda sağlam bədən olar” deyimi daha düzgün olmazmı?

– Biz nəzərə almalıyıq ki, mövcud həyatımız materiya ilə bağlıdır. Əvvəl materiyadır, sonra mənəviyyat, ruh. Hippokrat bu sualın cavabını çox gözəl deyib. “Biz nə yeyiriksə, oyuq” . Başqa bir cavab da budur: “Qulaqda sırğa et qızıl qaydanı, qidada ləzzət yox, axtar faydanı”. Düşüncəni formalaşdıran yoğun bağırsaqdır. Yapon alimi Nişi bunu tapdı ki, beyinlə yoğun bağırsaq arasında birbaşa əlaqə var. Əgər biz çürük qida yeyiriksə, çürük düşüncə sahibiyik, sağlam qida yeyiriksə, sağlam düşüncə. Yoğun bağırsaqdakı zəhərli qida şüurumuzda zəhərli düşüncə, mənəviyyatımızda zəhərli, çürük əxlaq formalaşdırır. Kitabda bütün bunlar açılıb. Orda göstərilib ki, zəhərli düşüncə müharibəyə, müharibə Yer kürəsinin pisləşməsinə necə təsir edir.

Zəhərsiz alma yeyə bilmirsənsə, zəhərsiz şirə iç!

– Bu gün sağlam qida qıtlığı yaranıb. Hava zəhərlənib, torpaq zəhərlənib, məhsuldarlıq zəifləyib, fermer bol gübrə verir, gen mühəndisləri meyvə-tərəvəzin genini dəyişdirir ki, məhsuldarlıq artsın. Çıxış yolunu nədə görürsüz, zəhərsiz meyvə-tərəvəzi necə əldə edək?

– Son kitabımda mən bu mövzuya da toxunmuşam. “Aqrar sahənin paradoksları” başlığı altında. Ekoloji sağlam qida problemi təzə deyil. Hazırda hər şey o dərəcədə zəhərlənib ki, bu böyük faciələrə gətirib çıxarıb. Bunun da cəzasını insan çəkir. Biz bu qidaları qəbul edirik və xəstələnirik. Amma bu işin bir vacib tərəfi var. Kolbasa dərmanlı almadan 10 qat artıq ziyandır. Dərmanlı olsa da alma canlıdır, amma bişmiş qidalar ölüdür. Bir məsələni unutmayın ki, şirəsi çəkilən meyvə-tərəvəzin tərkibindəki zəhər onun kütləsində qalır. Şirədə cüzi miqdarda zəhər olur ki, bu da ziyanlı deyil. Ona görə də mən xəstələrin hamısına məsləhət görürəm ki, gün ərzində meyvə, yaxud tərəvəz şirəsi için. Şirə həm zəhərsizdir, həm də daha çox vitaminlərlə zəngindir.

İnsan özünün ya həkimidir, ya qənimi

– Ərşad müəllim, bəzən insanlar çox böyük ümidlə, sevinclə yazdığınız qaydalara əməl etmək cəhdində olur, sizə pənah gətirir ki, tezliklə sağalacaq, amma nəticə ürəkaçan olmur, hətta məlumatımıza görə, erkən həyatını itirənlər də olub.

– Onlar o adamlardır ki, möcüzə axtarırlar. Onlar zənn edir ki, məndə möcüzəli çubuq var, qaldırıb, endirəcəm, onlar sağalacaq. O necə yeyirdisə elə yesin, necə yatırdısa elə yatsın, necə hərəkətsiz qalırdısa elə qalsın. Ona görə mən bəzilərini geri qaytarıram. Öz səhifəmdə də yazmışam: “İnsan özünün ya həkimidir, ya qənimi”. Özünə qənim kəsilənlər heç bir məsləhətə əməl etməz. Mən 30 il Rusiyadan, Bolqarıstandan belə gəzmişəm, nəticədə öz iradəm gücünə sağalmışam. Sağlam olmağa ağıl və iradə lazımdır. Hər insan öz-özünü öyrənməlidir. XIX əsrdə – 1835-1958-ci illərə qədər Amerikada ilk dəfə dünyanın natural gigiyena hərəkatı yaranıb, bu hərəkatın ardıclıları dərmanla müalicənin tam əleyhinədir.

“Sehrbaz olmadığını görüb, qayıtdılar. ”

– Ötən əsrin son illəri insanlar sizin təbliğ etdiyiniz ideyaya daha çox maraq göstərirdi, amma son 10 ildə kütləvi marağın azaldığı müşahidə olunur. Səbəb nədir?

– Çünki bu gün televiziyaların sağlam yaşam tərzini təbliğ edən ideyalardan çox, biznesə maraqları çoxdur. Bir misal var: “Kim pul verir, o da musiqini sifariş edir”. Ərşad Əzimzadənin pulu yoxdur ki, efir vaxtı alsın, amma kolbasa istehsalçısı pul verir, vaxt alır, öz məhsulunu reklamla camaata sırıyır. İkinci bir səbəb odur ki, insanlar kortəbii inama çox meylləniblər, islam dinini dərk edənlər çox azdır, kor-koranə qəbul edənlər isə öz ağlını başqalarına tapşıranlardır. Onlar möcüzə axtarırılar, hər şeyi Allahın ixtiyarına buraxıb, ətalətdə olan həyat tərzi keçirilər və bütün ümidlərini kortəbii itaətə və kimyəvi müalicəyə bağlayıblar. Kütlə təfəkkürü ilə yaşayan həmin insanlar məndə sehrbazlığı görməyib, geri döndülər. Halbuki gerçək din sahibi təbiətə münasib olmalıdır. Ona görə də mən dini xurafatın əleyhinəyəm. Fanatizm hansı sahədə olur-olsun, cahillikdir. Futbol fanatiki ilə fanatik dindar arasında heç bir fərq görmürəm. Yeri gəlmişkən, mən idmanı da sağlamlığın düşməni hesab edirəm.

İdman sağlamlığa nə qədər zərərdirsə, bədən tərbiyəsi bir o qədər xeyirlidir

– Niyə?

– Çünki idman cismimizə dost kimi gəlir, düşmən kimi qalır.

– Bəs niyə “idman sağlamlığın rəhnidir” fikri var?

– Bu, səhv fikirdir. Bədən tərbiyəsi başqadır, idman başqa. İdman sağlamlığa nə qədər böyük ziyan vurursa, bədən tərbiyəsi bir o qədər fayda verir. Kitabımda da göstərmişəm idman ona görə belə inkişaf edib ki, biznesə xidmət edir.

– Oxuculara son sözünüz nədir?

– Sağlam həyat tərzinin təbliğinə, yaşamasına, yayılmasına dövlət də, cəmiyyət də, ayrı-ayrı fərdlər də maraqlı olmalıdır. Çünki insanların nicatı sağlam həyat tərzindədir. Kitabımda da göstərmişəm ki, necə etməliyik ki, sağlam həyat tərzini reklamın asılılığından qurtaraq. O şey ki, sağlam həyat tərzini təbliğ edir, onu geniş yaymalıyıq.

Əvvəlki xəbər

Azərbaycanlı hakim UEFA-dan təyinat aldı

Həyatınızda xoşbəxtliyi necə tapa bilərəm?

Hamımız xoşbəxt və həyatımızdan razı qalmağa çalışırıq. Sevgidən tutmuş karyeraya, ümumiyyətlə həyata kimi həyatlarının hər sahəsində xoşbəxt olmaq istəyirlər. Bəs bu cür xoşbəxtlik məqamına necə çatmaq olar?

Bir çox insanlar son dərəcə xoşbəxt olduqlarını iddia edirlər, lakin bunun belə olmadığı aydındır. Həddindən artıq xoşbəxtliyə çatmaq olar, bəs buna necə nail olmaq olar? Sizi daha çox xoşbəxt edəcək bəzi üsullar bunlardır.

Daha sağlam olun

Biz hamımız qəribə “yaramaz” yeməyi və divanda zibil televiziya şoularına və ya filmlərə baxaraq bəzən gecəni sevirik. Bununla belə, əslində daha sağlam olmağa çalışdığımız zaman özümüzü nə qədər yaxşı hiss etdiyimizi inkar etmək olmaz. İdman etdiyimiz zaman, özümüzü gözəl hiss edən endorfinlər ifraz olunur. Bir az təmiz yemək həmişə özümüzü içəridə və xaricdə daha yaxşı hiss edir. Bir az daha sağlam və fit olmaq üçün həyat tərzimizə bir neçə kiçik dəyişiklik etmək həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığımız üçün möcüzələr yarada bilər.

Yalnız bu deyil, sağlamlığınız üzərində işləmək həyatınızın digər sahələri üçün də möcüzələr yaradır. Həyatda maraqlı şeyləri etmək üçün daha çox enerjiniz olduğunu və onlara nail olmaq üçün çox səy göstərmədiyinizi görəcəksiniz. Bu, həm də tanışlıq həyatınız üçün möcüzələr yarada bilər – belinizə təsir edən qəribə yeməklərə görə özünüzü daha az günahkar hiss edirsinizsə – daha sağlam olmaq üçün şüurlu səy göstərsəniz, qəribə yaramaz yemək heç bir şey etməməlidir və siz tab gətirə biləcəksiniz. seçdiyiniz tərəfdaşla sevimli, günahsız şam yeməyi.

Həyatınızdakı sevgiyə diqqət yetirin

Həyat bəzən çətin ola bilər, amma yaxşı tərəfdaşın dəstəyi bizi xoşbəxt etmək üçün həmişə yaxşıdır. Bəzən eşq həyatımızın bir az işə ehtiyacı var və bu yaxşıdır – ortaqlarımızla hər şeyi müzakirə etmək və ortaq orta yolu tapmaq vacibdir. Problemləri böyüklər kimi müzakirə etmək həmişə əlaqələrinizi gücləndirməyə və yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Bəzi insanlar subay ola bilər və onları daha xoşbəxt etmək üçün sevgi axtarırlar – axırda hamımız bu insana arxalanmaq lazımdır. Bəzi insanlar həmfikir insanları tapmaq və çölə çıxmaq və yaxşı vaxt keçirmək üçün onlayn tanışlıq saytlarına cəhd edirlər. Bu, mütləq üzünüzdə təbəssüm yaratmağa kömək edəcək! Bənzər maraqları olan insanları tapmağa diqqət yetirin və eşq həyatınızla bağlı problem tezliklə keçib gedəcək və siz geri dönüb bir tərəfdaşla əylənə bilərsiniz.

Münasibətiniz üzərində işləmək və lazım olduqda onu yaxşılaşdırmaq çox vacibdir. Çox vaxt insanlar belə problemlərlə qarşılaşdıqda çox asanlıqla təslim olduqlarını görürlər və bu kömək etmir. Əslində bu, hamını daha da bədbəxt edir. Bir münasibətdə xoşbəxtlik hər iki tərəfdə hiss edilməlidir. Sevgi həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün hər ikiniz səy göstərməli və yaranan problemləri müzakirə etməlisiniz.

Sənə qulaq as

İstər subay və dostlarınıza və ailəyə müraciət edirsinizsə, istərsə də münasibətdə olsanız və dəstək üçün partnyorunuza güvənirsinizsə, insanlar həmişə kiminsə qulaq asmasını tələb edirlər – həqiqətən də danışa biləcəyiniz kiminsə olmaması məyusedici ola bilər. ona lazımdır.

Günün stresini atmağa kömək edəcək birinin olduğunu bilmək bəzən bütün fərqi yarada bilər.

Kiçik şeylər

Xoşbəxtlik bir ruh halıdır və bu ruh vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən hər şey bir artıdır. Hər kəsin onları xoşbəxt edən öz xırda şeyləri var – istər dostunun qucaqlaşması, istərsə də televiziyada sevimli verilişini yazmaq üçün xatırlatma olsun. Bu xırda işlər görüləndə bu, kiminsə qayğısına qaldığını göstərir və bununla siz təhlükəsiz və xoşbəxt ola bilərsiniz.

Onlar insandan insana dəyişir, amma nəyi bəyəndiyinizi bilmək üzünüzdə təbəssüm yarada bilər. Kimsə sizin üçün bunu etmək üçün yoldan çıxarsa, bu, onların nə qədər əhəmiyyət verdiyini mütləq sübut edir.

Planlı həyat tərzinə necə keçək?

Şəxsi inkişafa gedən yolu iki əsas amil müəyyənləşdirir:

1. Zamanın düzgün idarə edilməsi

2. Planlı həyat tərzinə keçid

İndi isə sıra ikinci əsas amildədir.

Bu mövzu çox vacib və başa düşülməsi əsas bir məsələ olduğundan olduqca detallı və sistematikləşdirilmiş bir yazı olacaq.

Əvvəlcədən, qızıldan dəyərli vaxtını ayırıb bu yazımı oxuyaraq mənə yoldaşlıq etdiyin üçün dərin minnətdarlığımı bildirirəm, əziz oxucu!

Bəhsini aparacağım əsas məsələlər:

– Planlı Həyat nədir və əhəmiyyəti nədən ibarətdir?
– Bu hər bir fərd üçün zəruridirmi?
– Mən necə və nə vaxt planlı sistemə keçid etdim?
– Sən necə başlamalısan və planını necə qurmalısan?
– Davamlılığımı necə qoruyuram? Sən necə qorumalısan?

Planlı Həyat nədir və əhəmiyyəti nədən ibarətdir?

Planlı Həyat, həyatın hər mərhələsində sistemli, nizamlı, disiplinli həyat tərzi keçirməkdir. Nəyi niyə etdiyinin, niyə etməli olduğunun fərqində olaraq, şüurlu şəkildə hərəkət etməkdir.

Ümumiyyətlə, planlı həyat tərzi istər şəxsi həyatımızda, istərsə də akademik həyatımızda bizə lazımlı olan, bizi düzgün yönləndirən, bizə bəxş olunan ömrü ən düzgün şəkildə yaşamağa sövq etdirən, məqsədyönlü fəaliyyətlərə istiqamətləndirən, məhsuldar bir şəkildə yaşamağa köməkçi olan əsas vasitədir.

Sistemli yaşamaq, bizə gündəlik həyatın qayğıları içində yaşamağı unutdurmamaq, gələcəyə investisiya qoymaq, şəxsi həyatla akademik həyat arasındakı balansı qorumaq üçün zəruridir.

Yalnız planlı və məqsədyönlü insan zamanın nə qədər dəyərli olduğunu anlayıb, ona uyğun özünü və istəklərini kontrol edərək, bugünü yaşayaraq, gələcəyə investisiya yatıra bilər.

Fikrimcə, sistemli, proqramlı olmaq hər bir insanın özündə yaratmalı olduğu ən düzgün yaşam tərzidir.

Bu hər bir fərd üçün zəruridirmi?

Sistemli yaşamağın əhəmiyyətindən bəhs etdiyim başlıqda da bildirdiyim kimi hər bir insanın sistemli yaşamasını ən düzgün yaşam tərzi olaraq görürəm. Lakin bu hər kəs üçün zəruri olmaya bilər.

Planlı yaşamağın özünü də iki cür təsvir edə bilərəm. Bəzi insanlar planını, sistemini daha detallı qurur və həyatın hər bir mərhələsinə tətbiq edərək yaşayır. Bəziləri isə sadəcə gələcək üçün öz istiqamətini müəyyənləşdirir və detallı, eyni zamanda gündəlik plan qurmasalar da, məqsədləri üçün çalışırlar.

Mən birinci kateqoriyaya aid fərdlərdənəm. Sən isə, əziz oxucum, bu yazının sonunda hansını seçəcəyini özün müəyyənləşdir.

Xüsusi olaraq, qeyd etməliyəm ki, zamanından düzgün istifadə etməyi bacarmayan, vaxtının çoxunu lazımsız işlərə sərf edən, tənbəlliyə meyilli, prioritetlərini düzgün müəyyənləşdirə bilməyən və ya müəyyənləşdirdiyi halda onları icra etmək əzmini özündə yarada bilməyən şəxslər üçün planlı həyat tərzi zəruridir.

Mən necə və nə vaxt planlı sistemə keçid etdim?

Planlı həyat tərzinə keçid vaxtlarım 2013-cü ilin axırlarına və əsasən 2014-cü ilə təsadüf edir. Brayan Treysinin “Daxili İntizam Gücü” kitabına başladıqdan sonra plan, nizam, iradə gücü, disiplin kimi uğurun təməlini inşa edən kəlimələrlə tanış oldum.

Eyni zamanda 2014-cü ildə ASAN Xidmətdə könüllü işlədiyim ərəfələrdə Fəxri Ağayevin “Time Management” seminarı da bir növ təkan verdi.

Bu ikisi birləşərək həyatımı tamamilə dəyişdirdi. Düşüncələrimin, həyata baxış tərzimin 180 dərəcə dəyişdiyini deyə bilərəm.

Seminarın sonlarına yaxın Fəxri müəllim: “Bilirəm, bir çoxlarınız indi belə çox həvəsli olsanız və mənim danışdıqlarımdan təsirlənsəniz də, bunun sizdəki təsir müddəti bu gün axşamacan yox olacaq. Hətta bəziləriniz bu qapıdan çıxdıqdan sonra belə unuda bilər”, demişdi. O zaman öz içimdə “mənim üçün belə olmayacaq” demişdim.

Həqiqətən də elə olmadı. Dəyişmək istəyən, dəyişməyə meyilli olan, lakin düzgün istiqaməti müəyənləşdirə bilməyən və ya yönləndirici axtarıb tapa bilməyən hər kəs üçün mənim bu yazım da sadəcə oxuduğu anda təsirlənən, sonra qaldığı yerdən həyatına davam edən insanlardakı kimi bir təəssurat yaratmayacaq.

Sən necə başlamalısan və planını necə qurmalısan?

İlk növbədə bu həyatdakı kimliyini müəyyənləşdirməlisən. Bu gün, bu həyatda sən kimsən?

Kitablarda, seminarlarda tez-tez qarşılaşdığımız və bizi sözün əsl mənasında çaşdıran həyati sualdır.

Eyni zamanda bugünkü kimliyimizi müəyyənləşdirmək, bu gün həqiqətən o kimliklə xoşbəxt olub-olmadığımızı ayırd etmək və gələcək kimliyimizi formalaşdırmaq, hədəflərimizi aydınlaşdırmaq üçün zəruridir.

Kimliyini, bugünkü statusunu müəyyənləşdirdikdən sonra, gələcək 5-10 il ərzindəki kimliyini, həyatdakı maraq dairələrini, tutqularını aydınlaşdırıb, qeyd etməlisən. Bu sənin bir növ bu həyat üçün yol xəritən olacaq.

Təbii ki, həyat surprizlərlə doludur və zaman keçdikcə bəzi hədəflərin dəyişə, yeni maraq dairələrin yarana bilər. Belə hallarda qeydini yenidən gözdən keçirdib, dəyişiklikləri yazmalısan. Yazmaq xatırlamağın bir növüdür. Odur ki, hər zaman hədəflərini yazaraq, reallaşdır.

İkinci olaraq, hər il üçün Brayan Treysinin “10 goal-setting” metodundan istifadə edə bilərsən. Bunun üçün etməli olduğun tək şey hər il növbəti ilə qədər reallaşdırmaq istədiyin 10 hədəfini yazmaqdır. Bu 10 hədəf səni planlı yaşamağa və onları reallaşdıra bilmək üçün sistemli olmağa sövq edəcək.

Üçüncü addım, həmin 10 hədəfi aylar üzrə prioritetləşdirərək icra etməkdir. Bəzi hədəflərimiz qısa müddətdə nail oluna bilinən, bəziləri isə reallaşdırmaq üçün uzun vaxt tələb edən ola bilər. Belə hallarda prioritet təşkil edənləri düzgün müəyyənləşdirmək və vaxt itirmədən hərəkətə keçmək lazımdır.

Aylar üzrə hədəfləri müəyyənləşdirdikdən sonra növbəti mərhələ həmin hədəfləri reallaşdıra bilmək və sadəcə yazıda qalaraq, unudulmalarına imkan verməmək üçün həftəlik proqram hazırlamaqdır.

Belə məqamlarda ən yaxşı üsul hər gün üçün xüsusi bir öhdəlik müəyyənləşdirmək və hər həftənin hər günü nə edəcəyini, nə ilə məşğul olacağını, həmin günün prioritetinin nə olduğunu aydın şəkildə bilməkdir. Bunun sayəsində “bu gün nə etməliyəm?” kimi artıq suallardan rahatlıqla qaçınaraq, hərəkətə keçmək üçün tələsə bilərsən.

Sonuncu mərhələdə, düşünməli olduğun tək bir şey var. Artıq əlində kimliyini aydın təsvir edən bir yol xəritən, istiqamətini müəyyənləşdirən illik hədəflərin, diqqətli bir şəkildə fokuslana bilmək üçün spesifikləşdirilmiş aylıq hədəflərin və onlara nail olmaq yolunda həftəlik inkişaf proqramın var. Sona sadəcə hərhansı bir “PLANNER”ə sahib olmaq və hər gün həftəlik proqramına uyğun gündəlik işlərini prioritetləşdirmək qalır.

Davamlılığımı necə qoruyuram? Sən necə qorumalısan?

Başladığım işi tamamlamaq və davamlılığımı qorumaq üçün bu günə qədər qazandığım təcrübələrimdən, uğur və uğursuzluqlarımdan yola çıxaraq özüm üçün müəyyənləşdirdiyim 4 əsas şərt var:

Qərar verdikdən sonra düşünmə.

Planını qurub, istiqamətini müəyyənləşdirmisənsə, səhəri gün iş icra hissəsinə keçid etdikdə heç nə düşünmə. Sadəcə etməli olduğunu et. Artıq düşüncələr insanı məqsəddən qopmağa və tənbəlliyə sürükləyir. Buna görə də, mən hər zaman plan qurarkən düşünmək və düşüncələrimdən əmin olmaq üçün böyük bir vaxt sərf edib, həqiqətən qurduğum sistemin effektivliyinə inanıb bu yola çıxıram. Yarı yolda qeyri-effektiv qərarlarımı effektivlərlə yenidən dəyişdirdiyim zamanlar da olub. Lakin hər bir halda birinci mərhələdə qərar vermisənsə, ikinci mərhələdə sadəcə və sadəcə hərəkətə keçməlisən.

Mühitini özünəməxsus formalaşdır.

Həyatlarımızdakı insanlar kimliklərimizi formalaşdırmaqda güclü təsirə malikdir. Bu səbəbdən mühitini, həyatına, xüsusilə də, yaxın çevrənə daxil etdiyin insanları diqqətlə seç.

Motivasiyanı hər gün yeniləyərək yüksək tut.

Motivasiya qalıcı olmaqdan çox, keçicidir. Bu səbəbdən, bir çoxlarımız çox vaxt başladıqları işləri tamamlama istəyinə sahib olmur. Belə halları aradan qaldırmaq üçün ruhlandırıcı amillər tapmaq lazımdır. İlk növbədə daxili motivasiyan olmalıdır. Daxili motivasiya isə güclü istəklə bəslənir. Bir çox hallarda məcburi olan öhdəliklərimiz də çox olur. Belə vəziyyətlərdə həmin öhdəlikləri başa çatdırmaq üçün daxili intizam, əlavə düşüncələrə yer vermədən görüləsi işi tamamlama vərdişinə yiyələnmək kifayət edir.

Motivasiyanı yüksək tutmaq üçün səninlə birlikdə inkişaf etmə istəyinə sahib olan bir dost, bu həyatda sənin xəyallarını reallaşdıran canlı nümunə, içərisində səni ilhamlandıran və hərəkətə sövq etdirən aforizmlər dolu bir bloknot işə yarayan ən effektiv üç üsuldur.

Öz şəxsi psixoloqun ol.

Hər yerdə yazılan, çox filmdə eşitdiyimiz lakin çox vaxt gücünün böyüklüyünə diqqət etmədiyimiz bir cümlə var: “Düşüncələrin dəyişsə, bütün dünya dəyişəcək.”
Həqiqətən də elədir. Həyata və insanlara qarşı yanaşma tərzini daim sorğu-sual et və kontrolda saxla. Özünü neqativ düşüncələrin qurbanına çevirmə. Problemlərinlə başa çıxma üsulları taparaq, həyat eşqini canlı tut.

QEYD: Unutma: “Həyat biz planlar qurarkən başımıza gələnlərdir.”

Hər zaman gözlənilməz surprizlərə hazırlıqlı ol və onları normal qəbul et.

Xəyallarını reallaşdırmaq üçün ötən hər gününün dəyərini bilməyin ümidi ilə, SEVGİLƏR!

Şahanə Dostəliyeva

Maraqlı Baxılıb: 1186 Tarix: 24 yanvar 2020

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255