Cərimələrimi Harada Görə Bilərəm

Evinizdən çıxmadan ödənilməmiş cərimələrin olub-olmadığını yoxlaya bilərsiniz. Bir sorğu etmək üçün İnternetə giriş tələb olunur. Trafik polisinin rəsmi saytında yalnız cərimələr üçün cari borcları yoxlamaqla yanaşı, ən uyğun məlumatları əks etdirən şəxsi hesab da yarada bilərsiniz. Cərimələrin yoxlanılması xidmətləri bütün istifadəçilərə hesabları ödəməyə, müəyyən bir inzibati xətaya görə mümkün cəzaları tapmağa və avtomobillərindəki məlumatları izləməyə imkan verir. Sistemdə şəxsi bir hesab yaratdıqdan sonra yeni cərimələrin olması barədə məlumat verəcək xüsusi bildirişlər qura bilərsiniz. Bənzər bir prosedur FMS veb saytında həyata keçirilə bilər. Bu xidmət yalnız yol qaydalarının pozulmasına görə cərimələr barədə məlumatları deyil, həm də istənilən növ borclar barədə məlumatları əks etdirir. Bu sistemdə ayrıca bir şəxsi hesab yarada və e-poçt ünvanınıza müvafiq bildirişlər ala bilərsiniz. Cərimələrin yoxlanılması üçün onlayn xidmətlərdən istifadə edərkən unutmayın ki, bu yalnız rəsmi saytlarda aparılmalıdır. Əks təqdirdə, fırıldaqçıların qurbanı ola bilərsiniz və ödənişiniz cinayətkarların hesabına gedəcəkdir. Cərimələri yoxlamaq üçün bu metodun əhəmiyyətli bir çatışmazlığı var. Həqiqət budur ki, sistem inkişafının ilkin mərhələsindədir, buna görə də bəzi bölgələr haqqında məlumat hələ də mövcud deyil. Mütəxəssislər verilənlər bazasını genişləndirmək üzərində işləyirlər, buna görə bir tələb edə bilmədiyiniz təqdirdə bir müddət sonra yenidən cəhd etməyinizə əmin olun.

Dölün daha aydın görünməsi üçün 3D ultrasəs ilə tanış olun

Yeni valideynlərin ultrasəs, xüsusən də dölün daha aydın bir mənzərəsini verən 3D ultrasəs nəticələrini görmək üçün çox həvəsli olduqları zaman çox təbiidir. 2 ölçülü ultrasəsdən fərqli olaraq, 3 ölçülü ultrasəs, bətndəki dölün formasını daha dəqiq göstərir.3 ölçülü ultrasəsə ehtiyac olduğu barədə mübahisələrə baxmayaraq, bir çoxu anormal şərtlər varsa erkən diaqnoz qoymağı vacib sayır. fetusdakı yarıqlar və ya orqan anomaliyaları kimi.

3D ultrasəs nə vaxt edilə bilər?

3 ölçülü ultrasəs müayinəsi üçün ən yaxşı vaxt hamiləliyin 27 ilə 32 həftə arasında olmasıdır. Üzdəki sümüklərin daha çox dominant olması üçün 27 həftədən əvvəl fetusun dəri altında yalnız az miqdarda yağ var, bu arada, 32 həftədən sonra fetus başının pelvisin aşağı hissəsində olması mümkündür. doğum kanalı. Ehtimal ki, 3 ölçülü ultrasəs qeyd prosesində görünmür. Sonra Körpə Mərkəzindən sitat gətirdi ki, ana əkiz hamilədirsə, 3 və ya 4 ölçülü ultrasəs müayinəsi üçün ən yaxşı vaxt təxminən 27 həftəlik hamiləlikdir, dölün daha aydın görünməsi üçün.Lakin 3 ölçülü ultrasəs müayinəsi üçün ən yaxşı vaxt olduğu zaman mama həkiminizə müraciət edin. Mama, hamiləliyin vəziyyəti və tibbi qeydlər kimi bütün məqamları nəzərdən keçirəcəkdir.Onun mövqeyinə görə körpənin üzünü aydın görə bilməməyiniz ehtimalı da var. Və ya fetus ətrafında çox amniotik maye olduqda mənzərə də daha az aydınlaşır. Çox məyus olmamaq üçün bunu gözləyin.

3 ölçülü ultrasəsin faydaları nələrdir?

• Döldə problem olduqda erkən aşkarlayır
• Dölün anatomiyası daha aydındır
• Gələcək valideynləri təmin edən texnologiya, fetusu daha aydın görə bilər

3D ultrasəs müayinəsi proseduru necə baş verir?

3D ultrasəs müayinəsi prosesi 2 ölçülü ultrasəsdən çox fərqlənmir. Həkim hamilə qadından əvvəl müayinə yatağında uzanmasını xahiş edəcək, daha sonra həkim hamilə qadının qarın nahiyəsinə xüsusi bir jel vuracaq.Jel tətbiq olunduqda həkim ultrasəs çeviricisini qarın nahiyəsinə yapışdıracaq. Transduser ultrasəs aparatının istədiyi görüntüyü əldə edə bilməsi üçün səs dalğalarının uşaqlıq və fetusa göndərilməsinə xidmət edən bir cihazdır.Bu müayinə proseduru ümumiyyətlə cəmi bir neçə dəqiqə davam edir və qarın ağrısına səbəb olmur. 2D ultrasəsdə olduğu kimi, xəstə də 3D ultrasəs şəklinin portretini çap edib evə apara bilər.Müayinə zamanı həkim hər hansı bir sağlamlıq problemi aşkar edərsə xəstəni də xəbərdar edəcəkdir.

3D ultrasəs nəticələrini necə oxuyuram?

• QA (hamiləlik yaşı): qolların və ayaqların uzunluğunun və fetal başın diametrinin müayinəsinə əsasən hamiləlik yaşının qiymətləndirilməsi.
• GS (hamiləlik kisəsi): hamiləlik kisəsinin ölçüsü və ümumiyyətlə qara dairə şəklindədir.
• BPD (biparietal diametri): körpənin baş diametri.
• HC (baş ətrafı): körpənin başı ətrafında.
• CRL (tac-bud uzunluğu): başın ucundan körpənin arxasına qədər ölçülən döl uzunluğu.
• AC (qarın ətrafı): körpənin qarın ətrafı və ya dölün ətrafı.
• FL (budun uzunluğu): körpənin ayaq sümüklərinin uzunluğu.
• EDD (təxmini iki tarix): Təxmini spontan doğuş tarixiniz ümumiyyətlə son aybaşı dövrünün ilk günündən sonra ən çox 280 gün (40 həftə) hamiləlik yaşına əsaslanır.
• LMP (son aybaşı): Son aybaşı dövrünün (HPHT) ilk gününü bilmək üçün faydalı bir hesablama.

3D ultrasəs müayinəsində risklər varmı?

İndi 4 ölçülü müayinə ilə müqayisədə 3 ölçülü ultrasəs populyarlığı artır. Tələb artmaqdadır, ancaq bir mütəxəssislə, yəni bir ginekoloqla yalnız 3 ölçülü ultrasəs müayinəsini etməyi unutmamalıyıq, ultrasəs müayinəsində heç bir yan təsir və ya dərhal problem olmur, bununla birlikdə toxumaların ısınmasına səbəb ola bilər. boşluqlar və ya qaz baloncukları. Ancaq bunlar nadir hallarda olur .Bu günə qədər çox tez-tez görülən ultrasəs tezliyinin uzunmüddətli təsirini öyrənmək üçün araşdırmalar hələ də inkişaf edir.Bu səbəbdən 3 ölçülü ultrasəs və ya hər cür ultrasəs yalnız olduqda edilməlidir. tibbi ehtiyac. Doğum mütəxəssisi 3 ölçülü ultrasəs aparmağı tövsiyə etdikdə, bunu etməyə icazə verilir, daha az əhəmiyyətli deyil, yalnız ultrasəs prosedurlarına yalnız təlim keçmiş operatorlar cəlb edilə bilər. Monitorinqdə görünən anatomiyaya əsaslanan dölün vəziyyətinə baxarkən doğuş mütəxəssisi proseduru müşayiət edəcəkdir, birbaşa həkimə müraciət etmək istəyirsinizsə, ən yaxın mamaçaya müraciət edə və ya müraciət edə bilərsiniz.HealthyQ ailə sağlamlığı tətbiqetməsində həkimlərlə söhbət edin doğru məsləhət almaq üçün.Tətbiqi indi yükləyin Google Play və Apple Store-da.

Cərimələrimi Harada Görə Bilərəm

Ödənilməyən cərimələrin mövcudluğu barədə məlumatları dəqiqləşdirməyə ehtiyac bir neçə səbəbdən yaranır. Nəqliyyat vasitəsinin sahibi, idarəetməsini başqa bir şəxsə həvalə etdiyi təqdirdə, inzibati xəta haqqında protokolun tərtib olunmasından xəbərsiz ola bilər. Bundan əlavə, çox vaxt insanlar yazdıqları, əlcək bölməsində və ya stolüstü çekmecədə aylarla saxlanıla bilən qəbzləri unuturlar. Yol hərəkəti qaydalarının pozulmasına görə cərimələr

Cərimələrin onlayn yoxlanılması

Evinizdən çıxmadan ödənilməmiş cərimələrin olub-olmadığını yoxlaya bilərsiniz. Bir sorğu etmək üçün İnternetə giriş tələb olunur. Trafik polisinin rəsmi saytında yalnız cərimələr üçün cari borcları yoxlamaqla yanaşı, ən uyğun məlumatları əks etdirən şəxsi hesab da yarada bilərsiniz. Cərimələrin yoxlanılması xidmətləri bütün istifadəçilərə hesabları ödəməyə, müəyyən bir inzibati xətaya görə mümkün cəzaları tapmağa və avtomobillərindəki məlumatları izləməyə imkan verir. Sistemdə şəxsi bir hesab yaratdıqdan sonra yeni cərimələrin olması barədə məlumat verəcək xüsusi bildirişlər qura bilərsiniz. Bənzər bir prosedur FMS veb saytında həyata keçirilə bilər. Bu xidmət yalnız yol qaydalarının pozulmasına görə cərimələr barədə məlumatları deyil, həm də istənilən növ borclar barədə məlumatları əks etdirir. Bu sistemdə ayrıca bir şəxsi hesab yarada və e-poçt ünvanınıza müvafiq bildirişlər ala bilərsiniz. Cərimələrin yoxlanılması üçün onlayn xidmətlərdən istifadə edərkən unutmayın ki, bu yalnız rəsmi saytlarda aparılmalıdır. Əks təqdirdə, fırıldaqçıların qurbanı ola bilərsiniz və ödənişiniz cinayətkarların hesabına gedəcəkdir. Cərimələri yoxlamaq üçün bu metodun əhəmiyyətli bir çatışmazlığı var. Həqiqət budur ki, sistem inkişafının ilkin mərhələsindədir, buna görə də bəzi bölgələr haqqında məlumat hələ də mövcud deyil. Mütəxəssislər verilənlər bazasını genişləndirmək üzərində işləyirlər, buna görə bir tələb edə bilmədiyiniz təqdirdə bir müddət sonra yenidən cəhd etməyinizə əmin olun.

Trafik polisi və Federal Miqrasiya Xidmətinin şöbələri

Cərimələrin yoxlanılması üçün onlayn xidmətlərə etibar etmirsinizsə və ya bölgənizə bu xidmət tərəfindən xidmət göstərilmirsə, borc haqqında məlumatları dəqiqləşdirməyin ən optimal yolu yol polisi ilə əlaqə yaratmaq olacaq. İşçiləri ziyarət edərkən pasportunuzu, sürücülük vəsiqənizi və avtomobil sənədlərinizi yanında olmalısınız. Daha ətraflı məlumat istəyirsinizsə, kömək üçün FMS ofislərinə müraciət edə bilərsiniz. Tələbinizlə məhkəmə icraçıları sizə xaricə səyahətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcək ödənişli, ödənilməmiş və cərimələr haqqında məlumat verəcəkdir. Cərimələr və borclarınızın olmadığından tamamilə əmin olsanız da, vaxtaşırı bu məlumatları yoxlamağa çalışın. Avtomobil sahibləri öz vasitələrini tez-tez dostlarına, qohumlarına və ya həmkarlarına müvəqqəti istifadə üçün borc verən xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.

Sıxılmadan necə oxumaq olar

Əgər mahnı oxuyarkən səsiniz və ya üz əzələləriniz ağrıyırsa, bu, səsinizin gərginləşməsinə işarədir. Bunun qarşısını almaq üçün oxuyan səsinizin kifayət qədər hava almasını təmin etmək üçün düzgün duruşdan istifadə etmək və dərindən nəfəs almaq vacibdir. Vücudunuza səs tellərindən uzaq durmağı öyrətmək üçün edə biləcəyiniz bir çox məşq də var, məsələn, dilinizi və boynunuzu uzatmaq və ya mədəinizə baxarkən nəfəs almaq kimi.

addım

Metod 1/2: Düzgün oriyentasiya və texnikanı məşq edin

• Məsələn, tərəzi oxuduğunuz yerdə 15 dəqiqəlik isinmə hərəkəti edin, yenidən enməzdən əvvəl mümkün olan ən yüksək tonlara qədər qalxın.
• Səs sirenlərindən istifadə edərək, sirenləri təqlid etmək üçün səsinizdən istifadə edərək, yüksək nota qədər sürüşərək və sonra yenidən aşağı, səslər arasında irəli-geri gedərək istiləşin.

• Çənənizi çıxararkən çənənizi kilidlədiyinizə diqqət yetirin və başınızın düz olması üçün çənəni içəridə saxlayaraq bunu düzəldin.

• Çiyinləriniz rahat olsa da, səsinizin daha yaxşı olması üçün yıxılmadığınızdan əmin olun.
• 5 saniyə nəfəs vermədən əvvəl 5 saniyə nəfəs alaraq əzələlərinizi rahatlamağınıza kömək etmək üçün dərin nəfəs alın.

• Qollarınızı yanlarınızda boş saxlayın və ayaqlarınızı irəli əkin.
• Yoqa və ya pilateslə məşğul olmaq duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

• Əllərinizi mədənizin üzərinə qoysanız, nəfəs alarkən və nəfəs verərkən mədənin necə hərəkət etdiyini daha aydın görə bilərsiniz.

• Bu, səs tellərinizin olduğu qırtlaqda rahatlamağa kömək edir.
• Əsnəyərkən, tam əsnəməyə çatmamış dayanın və nəfəs verərkən “ahh” deyin.
• Boynunuzu yumşaq bir şəkildə masaj etmək də gərgin əzələləri boşaltmağa kömək edə bilər.

Metod 2/2: Təlim

1. Qarnınızdan istifadə edərək nəfəs almağa məşq etmək üçün əllərinizi qarnınızın üstünə qoyun. Əllərinizlə qarnınızın üstündə, qarnınızın hava ilə genişlənməsini seyr edərkən dərindən nəfəs alın. Nəfəs alarkən, havanın sərbəst buraxıldığı zaman mədənizin bədəninizə geri çəkildiyinə diqqət yetirin. Bu, nəfəs almağın düzgün yoludur və səsinizi gərginləşdirmədən oxumaq üçün kifayət qədər havaya sahib olmağınıza kömək edir.
   • Mahnı oxumazdan əvvəl 5-10 dərin nəfəs almağa çalışın.
2. Üzünüzdəki gərginliyi aradan qaldırmaq üçün dodaq trilləri edin. Əllərinizlə yanaqlarınızı qaldırın ki, dodaqlarınızı boşaldın. “ahhh” kimi səs çıxararkən dodaqlarınızla vibrasiya yaratmaq üçün hava üfürün. Bunlar dodaq trilləridir və siz düzgün miqdarda havadan istifadə etməyi öyrənərkən üzünüzün əzələlərini rahatlaşdıracaq.
   • Havanız bitənə qədər dodaq tril edin.
   • Dodaq trilləri də moruq adlanır.
3. Dilinizi uzatmaq və asılmış gərginliyi aradan qaldırmaq üçün onu çıxarın. Dilinizi çölə çıxardığınız zaman onun titrədiyinə diqqət yetirin – bu gərginlik əlamətidir. Dilinizi boşaltmaq və səs yükündən xilas olmaq üçün dilinizi uzadın və ən azı 10 saniyə saxlayın.
   • Diliniz əzələdir, ona görə də ən yaxşı şəkildə işləməsi üçün onu uzatmaq lazımdır.
   • Dili uzatmağın başqa bir yolu onu çıxarmaq və dairəvi hərəkət etməkdir.
4. Yavaş-yavaş boynunuzu uzatmaq üçün yan-yavaş hərəkət etdirin. Boynunuzu gedəcəyi qədər sola aşağı salın və orada dincəlin və uzadın. Təqribən sonra. 10 saniyə, dərindən nəfəs alın və sonra boğazınızı mərkəzə doğru hərəkət etdirərkən nəfəs alın. Bunu da düzgün edin.
   • Mahnı oxumadan əvvəl boynunuzu uzatmaq üçün bu məşqi hər tərəf üçün 2-3 dəfə yerinə yetirin.

İcma sualları və cavabları

Özümü yormadan necə ucadan oxuya bilərəm?

Amy Chapman, MA
Səs və Nitq Məşqçisi Amy Chapman MA, CCC-SLP vokal terapevti və oxuyan səs mütəxəssisidir. Amy, karyerasını peşəkarlara səslərini təkmilləşdirməyə və optimallaşdırmağa kömək etməyə həsr edən lisenziyalı və şura tərəfindən təsdiq edilmiş nitq və dil patoloqudur. Amy UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA daxil olmaqla Kaliforniyadakı universitetlərdə səsin optimallaşdırılması, nitq, səs sağlamlığı və səsin bərpası mövzusunda mühazirələr oxuyub. Amy Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT-nin məzunudur və Amerika Nitq və Eşitmə Assosiasiyasının bir hissəsidir.

Səs və Nitq Məşqçisi Əgər güclü oxuyursunuzsa, bütün bədəninizi əvvəlcədən uzatmağınız həqiqətən vacibdir. Məşq edin, buxar otağına girin, vanna qəbul edin, bir şey yeyin və nəmləndirin. Sonra səsinizi boşaltmaq üçün vokal isinmə məşqlərinizə keçin. Əsl mahnıya gəldikdə, səsinizi istifadə etmək üçün daha az gərgin olmaq üçün üzünüzdəki rezonansı irəli aparmağa çalışın.

Məsləhətlər

• Əgər mahnı oxuyarkən boynunuzdan çıxan damarları görürsünüzsə, bu, gərginlik əlamətidir.
• Çənənizi itələmək kimi səsinizi gərginləşdirdiyinizi göstərən fiziki əlamətlərə baxmaq üçün güzgü qarşısında mahnı oxumağa çalışın.