Duygusal asılılıq: sentimental tərəfdaşınıza patoloji asılılığı

Zəhərli maddələrin istifadəsinə asılılıq kimi digər asılılıqlarda olduğu kimi, emosional asılılıq da mexanizmlər vasitəsi ilə fəaliyyət göstərir müsbət möhkəmləndirmə, nəticədə yaradan psixoloji asılılıq mövzu ilə əlaqədar. Duygusal asılılıq qadınları və kişiləri eyni dərəcədə təsir edir.

Problem həll etmə strategiyaları və maneələr

Bir ev almaq qərarına gəlmək üçün film koleksiyonunuzu təşkil etmədən, problem həll gündəlik həyatın böyük bir hissəsini təşkil edir. Problemlər kiçik (kiçik bir matematik tənliyi həll etmək üçün ev tapşırığınızın təyin edilməsi) çox böyük ola bilər (gələcək karyeranızı planlaşdırma).

Kognitiv psixologiyada problem həllinin müddəti problemləri tapmaq, təhlil etmək və həll etmək üçün insanların keçdiyi zehni prosesə aiddir.

Bu, problemin aşkar olunmasını, problemin həllini, problemi anlamaq, mövcud variantları tədqiq etmək və məqsədlərə nail olmaq üçün tədbirlər görmək də daxil olmaqla, problem prosesindəki bütün addımları ehtiva edir. Problemləri həll etmədən əvvəl problemin özünün dəqiq təbiətini anlamaq vacibdir. Əgər məsələni başa düşmək səhvdirsə, onu həll etmək cəhdləri də yanlış və ya qüsurlu olacaq.

Problemlərin həlli zamanı bir çox zehni proseslər var. Bunlar:

• Bir problemi algılanır
• Problemi yaddaşda təmsil edir
• Mövcud problemə aid olan müvafiq məlumatları nəzərə alaraq
• Problemin müxtəlif aspektlərini müəyyənləşdirin
• Problemin təsvir edilməsi və təsviri

Problem həll üsulları

• Alqoritmlər : Bir alqoritm hər zaman düzgün bir həll çıxaracaq addım-addımdır. Riyazi formul bir problem həll alqoritminin yaxşı bir nümunəsidir. Bir alqoritm dəqiq cavab təmin edərkən problem həllində ən yaxşı yanaşma həmişə deyil. Bu strategiya bir çox hallar üçün praktik deyil, çünki bu, çox vaxt çəkə bilər. Məsələn, bir alqoritmdən istifadə edərək kilidlə bağlı mümkün olan bütün kombinasiyaların hamısını anlamaya çalışsaydınız, çox uzun sürəcəkdi!

• Heuristics : A heuristic müəyyən hallarda işləyə və ya işləməyəcək bir ruhi qayda-of-thumb strategiyasıdır. Alqoritmlərdən fərqli olaraq, heuristics həmişə düzgün bir həll təmin etmir. Ancaq bu problem həll etmə strategiyasından istifadə edərək insanlara kompleks problemləri asanlaşdırmaq və mümkün həllərin ümumi sayını daha idarəedici bir dəstə azaltmaq imkanı verir.

• Trial-and-Error: Problem həlli üçün sınaq və yanlış yanaşma bir sıra müxtəlif həllərin sınanmasını və işləməyənləri əldən verməyi nəzərdə tutur. Mövcud variantların çox məhdud sayına sahib olduqda bu yanaşma yaxşı bir seçim ola bilər. Bir çox fərqli seçim varsa, sınaq və səhv etməyə cəhd etməzdən əvvəl başqa bir problem həll etmə üsulu ilə mümkün variantları azaltmaqdan daha yaxşıdır.
• Insight: Bəzi hallarda problemin həlli ani bir fikir kimi görünə bilər. Tədqiqatçıların fikrincə, anlayış, problemin keçmişdə həll etdiyiniz bir şeyə bənzədiyini anlayırsınız, ancaq əksər hallarda anlayışa gətirib çıxaran zehni proseslər şüurun xaricində baş verir.

Problemlərin həllində problemlər və maneələr

Əlbəttə, problemlərin həlli qüsursuz bir proses deyil. Problemi tez və səmərəli həll etmək bacarığımıza mane ola biləcək bir sıra müxtəlif maneələr mövcuddur. Tədqiqatçılar funksional sabitlik, yanlış məlumatlar və fərziyyələr daxil olan bu zehni maneələrin bir sıralarını təsvir etmişdir.

• Funksional Sabitlik : Bu müddəa problemləri yalnız adət qaydasında görmək meylini əks etdirir. Funksional sabitlik insanların bir həll tapmaq üçün mövcud ola biləcək müxtəlif variantları tam olaraq görməsinə mane olur.

• Əlaqədar və ya yanlış məlumatlar: Bir problemi həll etməyə çalışarkən, problemlə əlaqəli məlumatları və səhv həll yollarına gətirə biləcək qeyri-mümkün məlumatları ayırmaq vacibdir. Bir problem olduqca mürəkkəb olduqda, yanlış və ya alakasız məlumatlara daha asan baxmaq olur.
• Varsayımlar: Bir problemlə məşğul olduqda, insanlar tez-tez müəyyən həllərin qarşısını alan məhdudiyyətlər və maneələr barədə fərziyyələr edirlər.
• Mental Set: Başqa bir problemi həll edən maneə, insanların yalnız alternativ fikirləri axtarmaqdan başqa, keçmişdə işləyən həlləri istifadə etməsi məcburiyyətində olan bir zehni dəst kimi tanınır. Zehni bir dəstə tez-tez heuristik işlə məşğul ola bilər, bu problemi həll edən bir vasitədir. Ancaq zəka dəstləri də effektiv həll yollarını tapmaqda çətinləşə bilər.

_{Mayer, RE Düşünmə, Problemlərin həlli, İdrak . (2-ci Ed.). New York: WH Freeman və Şirkəti; 1992.}

_{Məktəbçi, JW, Ohlsson, S., & Brooks, K. Words Beyond Düşüncələr: Dil, Insight Inside. Eksperimental Psixologiya Jurnalı: Ümumi. 1993, 122, 166-183.}

Duygusal asılılıq: sentimental tərəfdaşınıza patoloji asılılığı

Psixoloji məsləhətləşmələr hər gün ümumi bir problemi olan bir çox insanı qəbul edir: emosional asılılıq.

Bu mənzərə əziyyət çəkən şəxs, sentimental tərəfdaşına qarşı həddindən artıq sadiq qaldıqda müşahidə edilə bilər, çünki emosional bağlılığı və məhəbbəti qorumağa böyük ehtiyac var.

Duygusal asılılıq: bu nədir?

Zəhərli maddələrin istifadəsinə asılılıq kimi digər asılılıqlarda olduğu kimi, emosional asılılıq da mexanizmlər vasitəsi ilə fəaliyyət göstərir müsbət möhkəmləndirmə, nəticədə yaradan psixoloji asılılıq mövzu ilə əlaqədar. Duygusal asılılıq qadınları və kişiləri eyni dərəcədə təsir edir.

Ancaq kişilər bu problemi gizlətməyə meyllidirlər, çünki başqa bir insana “emosional bağlı” olduqlarını daha az hiss edə bilirlər. Problemi dilə gətirməkdən utandığından, bəzi kişilər daha çox asılılıq şəkillərinə sahibdirlər.

Kim emosional asılılıqdan əziyyət çəkir?

Bu vəziyyət dəfələrlə keçici olsa da, ən çox rast gəlinən mövzudakı emosional asılılıq nümunəsinin həyatı boyunca və sahib olduğu fərqli tərəfdaşlarla müşahidə edilməsidir. Bu sentimental asılılıq maddi səbəblərə (məsələn, iqtisadi asılılığa) istinad etmir, əksinə istinad edir sevgi və sevgi bağına ehtiyac. Bundan əziyyət çəkən insanlar tək qalmağın böyük bir qorxusuna sahibdirlər və sentimental bir tərəfdaşın yanında olmadıqda həyatlarını təsəvvür edə bilmirlər.

Duygusal baxımdan asılı olan bir çox insanın dominant xarakterli, eqoistlik və narsisizmə meylli, mülkiyyətçi, avtoritar və despotik bir psixoloji profili olan tərəfdaşlar axtarması əhəmiyyətlidir. Bəzi hallarda, emosional asılılıq bir növ əziyyət çəkdiyini ifadə edir fiziki və ya psixoloji istismar tərəfdaşının tərəfində, müzakirə etdiyimiz profili nəzərə alsaq qəribə deyil. Asılı şəxs, həyat yoldaşını ona müəyyən bir təslimiyyət içində yaşamaq üçün idealizə etməyə meyllidir.

Təsirə məruz qalan insan gündəlik olaraq yaşadıqları pis rəftarı və hörmətsizliyi fərq edə bilər, ancaq ortağına “bağlandığını” dayandırmaq qabiliyyətinə sahib deyil. Yoldaşına həssas və itaətkar olmaq üçün etmədikləri şeylər üçün də bağışlanma diləyir; onların razılığını və sevgisini qazanmaq. Həm də hədiyyələrə çox pul xərcləyə bilərlər və ümumiyyətlə cütlüyün xoşbəxtliyini təmin etmək və hər zaman onları razı salmaq üçün diqqət və jest münasibətlərini qoruyacaqlar.

Səbəblər

Normal olaraq, asılılıq probleminin arxa planı zəif özünə hörmətdə tapılır və bu da emosional asılılığın sistematik olaraq dəyərdən düşməsinə səbəb olur. Romantik ortaqlarından ala biləcəkləri hörmətsizlikdən özlərini aşağı hiss etmək və hətta günahkar hesab etmək üçün özlərinə və yaşam tərzlərinə tənqidi yanaşırlar. Vəziyyət, zaman keçdikcə daha da davamlılaşmır, bu zaman münasibətlərin gedişi emosional asılı şəxsin bir tərəfdaşına münasibətdə tabe olan əlaqəsini kəskinləşdirir. dominant rol.

Bu şəkildə, dominant insanın emosional asılılığa qarşı nifrəti artır və tabeçiliyini son dərəcə artırır. Bu cür münasibətlərin qısa müddətdə pozulduğunu müşahidə etmək də yaygındır, lakin bu problemi həll etmir. Katib keçmiş tərəfdaşı ilə min dəfə geri dönməyə çalışacaq, eyni şəkildə, narkotik aludəçisi maddəni əldə etməyi və yenidən istehlak etməyi bacarır. Bu dinamik, qapalı bir dairənin vəziyyətinə gətirib çıxarır, çünki dominantın nifrəti artır, həmçinin emosional olaraq asılı olan insanın özünə hörmətini və ləyaqətini azaldır. Bu tip emosional asılılıqdan əziyyət çəkən şəxsin ortağı ilə əlaqədə qalması lazımdır və əgər əlaqə tamamilə pozulursa, bir növ emosional çəkilmə sindromu.

Dostlarınız və ailənizlə ayrılın

Bu hallarda, dostları və ailəsi ilə qəzəbli qarşıdurmalar. Duygusal asılı, qohumlarının münasibətlərdəki psixoloji vəziyyətinin ən uyğun olmadığını məsləhət verməyə çalışdıqlarını başa düşür, ancaq münasibətlərini qorumaqda israrlıdır. Qohumlar bu patoloji əlaqənin yaratdığı əzabların dayanmadığını yaxından görsələr də, asılı şəxs ümumiyyətlə onlarla qarşılaşır və vəziyyəti qoruyacaq, digərinə yaxın olanlardan xüsusi müalicə tələb etmək üçün uzanır.

Emosional asılılığın komorbidliyi, əvvəllər şərh etdiyimiz özünə hörmətsizlik olmaması xaricində narahat və ya depresif şəkillərlə əlaqələndirilir ki, bunun da fərqinə varmaqla artır. sürünür yalnız onu sevməyən, həm də ona xor baxan və pis rəftar edən birinin sevgisini bərpa etmək.

Bu cədvəldə, asılı şəxsin ortağının üstün olduğuna qətiyyətlə inandığını və bu səbəbdən ətrafındakı hər kəsin bunu tanımasını və onu tərif və hörmətlə doldurmasına layiq olduğunu müşahidə etmək çox yaygındır. Bu, dostları və ailəsi ilə münasibətlərin pozulmasına gətirib çıxara bilər, bu da onların emosional asılılığının güclənməsinə səbəb olur, çünki yalnız ortağında dəstək tapacaqlar. Gördüyümüz kimi, bu, qapalı bir dairənin daxil olduğu başqa bir dinamikdir.

Patoloji altruizm

Təsirə məruz qalan şəxs, həyat yoldaşının ehtiyaclarını ödəmək üçün lazımi vaxta sahib olmaq üçün öz iş vəzifələrini tərk etmək nöqtəsinə gedə bilər. Ailənin, işin, sosial və psixoloji pozğunluğun duyğularına bağlı narahatlıq sərhədlərinə çata bilər.

Asilənin övlad sahibi olması halında, övladlarının davranışları və ona qarşı hörmətsiz davranışları var. Nə nüfuz, nə də ləyaqət göstərən birinə aşağı baxmağı öyrənirlər. Uşaqların avtoritar valideynlə münasibətlərinin pisləşməsi əlamətləri də ümumiyyətlə qəbul edilir, çünki onlar övladları üçün çox sevgi və ya narahatlıq ifadə etməyən eqoist və despotik bir insandır.

Psixoterapiya: problemin həlli

Tez bir zamanda başlamaq vacibdir psixoloji terapiya tərəfdaşdan emosional olaraq ayrılmaq üçün. Bunu etməmək və mənfi dinamika ilə davam etmək dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər, çünki son bir müddətdə laqeyd münasibətdən psixoloji təcavüzə və hətta fiziki istismara getmək nadir hallarda deyil. Getdikcə daha təhlükəli bir dinamikaya düşməmək üçün psixoloji müalicəyə erkən başlamaq vacibdir, baxmayaraq ki, praktikada buna nail olmaq çətindir.

Fərqli asılılıqlarda olduğu kimi ilk addım təsirlənmiş şəxsin olmasıdır bir probleminiz olduğunu anlaya biləcəksiniz və düzəltmək üçün bir yol tapmağa qərar ver. Bu məqam çox çətindir: katib davranışı üçün bir çox bəhanə və əsas tapa bilər. Bu tipə meyllidirlər: “Onu yaxşı tanımırsan”, “O məni çox sevir”, “Heç kim qüsursuz deyil”, “Günah da mənimdir” . Praktiki olaraq mümkün deyil təsirlənmiş şəxs tərəfindən tələb olunmayan bir terapiya işi aparmaq və digər asılılıqlarda olduğu kimi bu da lazım olacaqdır mütləq fasilə ortaqla.

Duygusal olaraq asılı olan birini tanıyırsınız?

Ailə üzvü və ya dostu emosional asılı olan birinə veriləcək ən yaxşı tövsiyə bunlardır:

• Zərif müalicəni davam etdirmək tələbinə əsla təslim olmayın dominant şəxsə qarşı.
• Etməlisən asılı şəxslə qalmaq, ancaq özlərinə zərərli münasibətlərində bir ortaq göstərməyin.
• Təsirə məruz qalan şəxslə danışa bilər və sizə və ailənizə güvənə biləcəyini başa sala bilərsiniz.
• Nəhayət qərar verərsənsə kömək istəmək Vəziyyətdən qopmaq üçün onu qarşılamağınız və cütlüklə hər hansı bir təmasın qarşısını almaq lazımdır.
• Onu terapiyaya müşayiət etmək də yaxşı bir fikirdir. Psixoloq yalnız təsirlənmiş şəxs üçün ən yaxşı yolu tapmaqda deyil, həm də kömək edəcəkdir ailənizə və dostlarınıza bəzi təlimatlar verin vəziyyəti dəyişdirmək üçün, eləcə də xüsusi şübhələr üçün bəzi tövsiyələr.

Biblioqrafik istinadlar:

• Castelló Blasco, J. Emosional asılılıq və sərhəd şəxsiyyəti pozğunluğunda rədd qorxusu.
• Congost. S. Affektiv asılılıq haqqında təlimat.
• Ruiperez, D və L. Lobo. L. Ağlım mənim düşmənimdir.