2018-ci ildə qalib gələn şəxslər

Bu çox vacibdir, duyğu müstəqilliyini qurmaq və öz həyatına sahib olmaq. Hər şeyi həyat yoldaşınızla, həyatınızın bütün fəaliyyətlərini bölüşsəniz, birləşəcəksiniz və bu əlaqənin yaxşılığı üçün yaxşı deyil.

Partnyorun qısqanclığını necə aradan qaldırmaq olar: 5 əsas tövsiyə

Yoldaşınıza etibar etmək çətindir və qısqanc olmağı dayandırmaq istəyirsiniz? Tez-tez qısqanırsan? Yoldaşınızın başqaları ilə danışmasını görməyinizi istəmirsiniz? Elədirsə, öyrənməyiniz yaxşı olardı qısqanclığa necə qalib gəlmək olar, münasibətləri və həyat keyfiyyətinizi ən çox poza biləcək problemlərdən biri olduğundan.

Sonra onları idarə etmək, onlardan çəkinmək və lazımsız münaqişələr olmadan yenidən sağlam münasibət qurmaq üçün bilməli olduğunuz açarları izah edəcəyəm. Qısqanclığın olması normaldır, amma vəsvəsə, partnyor nəzarəti və passiv-aqressiv davranışlar sizi və tərəfdaşınızı pis hiss edəcəkdir.

Niyə qısqanc hiss edirik?

Hələ də elm adamları arasında özümüzə həsəd aparmadığımız barədə mübahisələr var sosiallaşma müəyyən bir mədəniyyətdə və ya təkamül. Ancaq, təkamül nəzəriyyəsinin daha çox tərəfdarı olduğu və əslində çox mənalı olduğu görünür.

Görə təkamül psixoloqları, qısqanclıq bir milyon ildən çox əvvəl inkişaf etməyə başladı. Kişilər, arvadlarını itirməmək və ya özlərinə aid olmayan bir uşağa yemək vermək məcburiyyətində qalmamaq üçün başqaları ilə getməməsinə diqqət yetirməli idilər.

Digər tərəfdən, qadınlar kişilərinin digər qadınlarla getməməsindən narahat olmalı idilər, çünki onlara resurs verdilər. Hamilə olduqlarında daha az, çox riskli bir vəziyyət.

Sunderland Universitetindən tədqiqatçı Gary Brase’in dediyi kimi:

“Kişilər, cütlüyün gözlədikləri uşağın özlərinin olduğuna əmin ola bilmirlər, bu şəkildə qısqanclıq genetik irsi qorumaq üçün bir vasitə olaraq doğulur. Kişinin qadının digər kişilərlə cinsi əlaqədə olmasının qarşısını almaq vacibdir, çünki bu yolla nəslin yalnız özünə məxsus olmasını təmin edir. Qadınlar isə hamiləlik, doğuş və uşaq baxımı üçün çox vaxt və enerji sərf edirlər, çünki onlar üçün cütlüyün başqasına aşiq olmasının və onu uşaqları ilə tək qoymasının qarşısını almaq lazımdır. “

Buna görə də müəyyən bir intensivlikdə və başqalarına zərər vermədən qısqanc olmaq normaldır; normal olmayan şey bu qısqanclıqdır münasibətlərinizə müdaxilə edin, cəhd edin başqalarına nəzarət etmək ya nə həyat və rifah keyfiyyətinizi aşağı salın.

Patoloji qısqanclıq

Qısqanc insanlara, qısqanc olmağına və məqalə zamanı bunun necə idarə olunacağına toxunanda, müraciət edəcəm patoloji qısqanclıq. Patoloji qısqanclıq, zalım, idarəedici və ya hakim bir davranış göstərən və başqaları üzərindəki hərəkətlərindən xəbərsiz olan insanlar tərəfindən yaşanır.

Kimi tanınan budur celotipik insanlar. Bu xüsusiyyətlərdən hər hansı birinə cavab verdiyini düşünürsənsə, onu aradan qaldırmaq üçün hərəkətə keçməlisən; Artıq tariximizdə deyilik və daha mədəni insanlarıq;). Digər tərəfdən, çox qısqanc olmaq yoldaşınızın sizi sevdiyinə dəlil deyil.

Bacarıqlı və özünə güvənən bir insan heç bir şeydə qısqanc olmaqdan acizdir. Qısqanclıq etibarsızlığın əlamətidir.-Robert A. Heinlein.

Mənfi qısqanclıqla qarşılaşdığınız bəzi simptomlar:

• Qarşı tərəfin etdiyini daim düşünürsünüz.
• Yoldaşınızın başqaları ilə danışdığını görəndə dözə bilməzsiniz.
• Yoldaşınıza (şəxsən və ya ağıllı telefonunuza) casusluq edirsiniz, çünki başqası ilə olduqlarına qısqanırsınız.
• Yoldaşınızın dostları ilə çölə çıxmasını sevmirsiniz və “onu itirməməyiniz üçün” hər zaman yanınızda olmasını istəyirsiniz.
• Partnyorunuzu izləyə bilmək və şübhələndiyiniz şeyi etməsinə mane olmaq üçün istənilən şəkildə idarə edirsiniz.

Ardınca getməli olduğunuz hədəf, bu qısqanclığın fərqində olmaq və bunu minimum səviyyədə hiss etməkdir. Təkrarlanan mənfi düşüncələriniz varsa (məsələn “o haradadır” “o qızla / o oğlanla dolandırırsa”) sadəcə impulsiv reaksiya vermədən, pis hiss etmədən və başqalarına zərər vermədən keçməsinə icazə verin.

Qısqanclığa necə qalib gəlmək olar?

1-Təhlükəsizliyiniz, özünüzə inam və hörmətiniz üzərində çalışın

Qısqanclıq reaksiyalarını yaradan əsas düşüncələr a mənfi mənlik. Bu aşağı hörməti və özünə inamsızlığı düzəltmək üçün insanlar kimi tamamilə dəyişmək yox, özünüzlə bağlı yalançı görüntüyü dəyişdirmək lazımdır.

Düşüncələrinizin fərqində olmağınız kifayət deyil, onları müşahidə edə bildiyiniz, reaksiyalarınıza necə təsir etdiyini bildiyiniz və nəhayət onları dəyişdirə biləcəyiniz.

Bu mənada özünə hörməti necə artıracağına dair bu yazını oxumağınızı məsləhət görürəm. Şərhdə özünə hörməti artırmaq üçün ən vacib cəhətlər; təsdiq almaq istəməyin, tənqidi səsi susdurun, özünü təsdiqləyin, özünü qəbul edin və s.

2-Müsbət bir şəxsi imic qurun

Normalda biz olduğumuz və başqa olmaq istədiyimiz bir anlayışa sahibik. Özümüzün bu imicimiz, emosional təhlükəsizlik və özünə hörmətlə sıx bağlıdır.

Problem Özünə inanmayan bizim olduğumuz anlayışın çox mənfi və qeyri-real olmasıdır. Ayrıca, bu qavrayış olmaq istədiyimizdən çox uzaqdır. Digər tərəfdən olmaq istədiyimiz görüntü çox mükəmməldir.

Pedro adlı bir oğlanla nümunə:

–Şəxsi imic: Pedro özünü yetərincə dəyərli olmayan, müvəffəq olmayan, başqalarının razılığını axtarmalı və başqalarının ondan daha yaxşı biri kimi görür.

–İdeal və ya mükəmməl görüntü: Pedro ideal insanı başqaları tərəfindən qəbul edilən, başqaları tərəfindən bəyənilən, diqqət yetirilən, fiziki cəhətdən cazibədar və s. Ardınca getdiyin və nə olmaq istədiyin görüntüdür.

Şəxsi imiciniz ideal imajınızla üst-üstə düşmədiyi üçün kritik səs ortaya çıxır, sizi mühakimə edir və özünə inamın aşağı olması ilə nəticələnir.

Bunun qısqanclıqla nə əlaqəsi var? Bir qadın və ya bir kişi kimi vəziyyətlər olardı ortaqlarının diqqətini axtarın (və ümumiyyətlə digərləri) ideal görüntüyə uyğunlaşmaq.

Bu diqqəti ortağınızdan alaraq mənfi mənlik obrazından qaçınılır və mükəmməllik obrazı yerinə yetirilir. Ancaq ortaq buna əhəmiyyət vermirsə, mənfi uğursuzluq və qısqanclıq hissi yaranır.

Öz konsepsiya / şəxsi imicin yaxşılaşdırılması

Öz konsepsiyasını / şəxsi imicini yaxşılaşdırmaq üçün bu addımları izləyin:

1) Tənqidi səsin sizə dediyi təsdiqlərə diqqət yetirin

2) Tənqidi səsinizin ümumiyyətlə dediyi ifadələri müəyyənləşdirin

Nümunə: “Mən dəyərsizəm”, “mənə fikir vermirsənsə, məni sevmirsən.”

3) Bu mənfi mənlik konsepsiyasını pozitivə dəyişdirin.

Nümunə: “Mən dəyərli bir insanam və bunu sübut etməyə ehtiyacım yoxdur”, “Heç kimin diqqətinə ehtiyacım yoxdur”.

Yaxşı bir öz düşüncəsi olan, sağlam və özünə hörmət edən bir insanın bəzi xüsusiyyətləri: müstəqil, muxtar, təsdiqə ehtiyac yoxdur, özünə hörmət edir, xarici nailiyyətlərə əsaslanaraq özünü qiymətləndirmir, yumor hissi var, ümumiyyətlə hirs hiss etmir başqalarının fikirlərinə qarşı olduğuna görə.

3-Yeni inanclar qurun

Gənc cütlüklər arasında çox yayılmış bir inanc, ortağının onlara aid olduğuna inanmaqdır. Lakin, digər insan müstəqildir, özünə aiddir. Yoldaşınız sizə aid deyil, sadəcə həyatınızın bir hissəsini bölüşdüyünüz birisidir.

Yeni inanclarla yeni baxış nöqtələriniz olacaq və bunlarla yeni duyğu və davranışlara sahib olacaqsınız. Vəziyyətləri başqa bir baxımdan görməyi öyrəndikdə, mənfi düşüncə və emosiyaların təkrarlanmasının qarşısını alacaqsınız.

Bunu etmək üçün qısqanc hiss etməyə başladığınız zaman düşündüyünüz xüsusən xəbərdar olmalısınız. Düşüncənin aydınlığı olduqda, reaksiyalarınıza daha çox nəzarət edəcəksiniz.

Qısqanclıq və ya nifrət mənfi duyğularını sona çatdırmaq üçün münasibətlər və ya ortağınızla əlaqələr haqqında əsas inanclarınızı müəyyənləşdirməlisiniz. Bunu belə izah etmək olar:

Mərkəzi inanc (“kişilər yalan danışır”)> situasiya düşüncəsi (“mənə yalan danışır, dostları ilə tək çıxmaz”)> reaksiya (qısqanclıq, mübahisələr).

1)Düşüncələrinizə diqqət yetirin və onlardan xəbərdar olun. Qısqananda nə düşünürsən? Diqqəti öyrənməyi məsləhət görürəm.

2)Əsas inancları müəyyənləşdirin mənfi emosional reaksiyalar yaradan.

Sevgilinizin dostları ilə çıxanda digər qadınlarla getdiyinə inandığınız hansı inanclar var? Ola bilər ki, pis təcrübələr yaşamısınız və “bunları bütün kişilərin etdiyini” düşünürsünüz. Bu əsas inam, “dostları ilə çıxdığını və bir qadınla çıxdığını söyləyir” kimi düşüncələrə səbəb ola bilər.

3)Əsas inancları və düşüncələri dəyişdirin.

Əsas inamı dəyişdirmək üçün onu şübhə altına almaq lazımdır. Məsələn, “Bütün kişilərin qadınları aldatdığını haradan bilə bilərəm?

Bütün inanclar sadəcə reallığı təmsil etdiyimiz və gerçək olmaq məcburiyyətində olmadığımız başlanğıc nöqtələridir. Bütün qadınların və ya kişilərin vəfasız olduğuna inam, bütün kişilərin və ya qadınların sadiq olduğu qədər real ola bilər.

“İnsanlar çox yalan danışır və başqalarını incitməyin əhəmiyyəti yoxdur”

Bunu dəyişdirə bilərsiniz:

“Bəzi insanlar məni incitsə də, əksəriyyəti yaxşı insanlardır və mən onlara etibar edə bilərəm.”

4-Öz həyatınızı qurun

Ortaq bir layihəniz olsa da, ortağınızla iki fərqli insansınız; İdeal olaraq, öz layihələriniz, öz dostlarınız, ortağınız olmadan özünüz edə biləcəyiniz fəaliyyətlər var.

Bu çox vacibdir, duyğu müstəqilliyini qurmaq və öz həyatına sahib olmaq. Hər şeyi həyat yoldaşınızla, həyatınızın bütün fəaliyyətlərini bölüşsəniz, birləşəcəksiniz və bu əlaqənin yaxşılığı üçün yaxşı deyil.

5-Cüt qaydalar qurun

Qaydalar partnyorunuzla sizi həqiqətən narahat edən və sizi pis hiss edən şeylərlə ünsiyyət qurmağa kömək edəcəkdir. Məntiqi olaraq “qaydalar” cütlüyün iki üzvü arasında qurulur.

Qaydaların nümunələri ola bilər:

• Yemək yeyərkən smartfondan istifadə etməyin.
• Həftədə ən azı iki günortadan sonra birlikdə yemək yeyin.

Bu, qısqanclıqdan daha çox partnyorun rifahı üçün edilir. Bununla birlikdə, dolayısı ilə qısqanclığa kömək edəcəkdir.

Əlbətdə, qarşılıqlı insana hörmət edən qaydalar olmalı, eyni zamanda münasibətlərinizi yaxşılaşdırmanıza kömək edəcəkdir. Qarşı tərəfə hörmət etməyən pis bir qayda “dostlarınızla çölə çıxmayın” və ya “sosial şəbəkələrdən / whatsappdan istifadə etməyin” olacaq.

2018-ci ildə qalib gələn şəxslər

Onlar ötən il cəmi 5 dəqiqə sərf etdilər və bu il Greencard qalibi oldular. 448 qalibimizi təbrik edirik və onlara ABŞ-dakı yeni həyatlarında uğurlar arzulayırıq.

Necə qalib gəlmək olar? Qalib gələnlərin müraciətlərində hansı fərqliliklər var?

Greencard qalibi olmağın gizli sirləri, heç kəsin bilmədiyi faktları çox istərdik ki bu bölmədə qeyd edək. Ancaq, təəssüf ki, belə bir şey yoxdur. Qalib olmağın yeganə yolu şəklinizi və məlumatlarınızı qaydalara uyğun şəkildə təqdim etməyinizdir. Cəmi bir neçə dəqiqə vaxt sərf edirsiniz və həyatınız üçün çox əhəmiyyətli olacaq bir kart üçün müraciət edirsiniz. Odur ki, qalib gəlməyin sirri müraciət etməkdir.

Siz də növbəti illərdə özünüzü qaliblərin içində görə bilərsiniz. Bunun üçün isə Müraciət Edin

Siz də növbəti illərdə özünüzü qalib siyahısında görə bilərsiniz. Bunun üçün Müraciət Edin düyməsini tıklamaq bəs edir.

Stres və gərginliyə necə qalib gəlmək olar?

Melonur Benzodiazepin reseptorlarına təsiri nəticəsində sedativ, trankvilizəedici effekt verir.

Təsirləri:
ləng yuxu fazasını uzadır

yuxuyagetməni və yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır

Sinir oyanıqlığını azaldır

Orqanizmə tonuslandırıcı, damarlara spazmolitik təsir göstərir

Qanın perfuziyasını artıraraq koronar qan dövranını yaxşılaşdırır

ürək vurğularının sayını azaldır

taxiaritmiyaların qarşısını alır

Sifariş:055 239 54 49

Sağlamlıq Baxılıb: 507 Tarix: 18 sentyabr 2020

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Goji cavanlaşdırıcı kremi ilə cavanlaşın!

Çökmə (Göz Qapaqları). Genetik və ya yaşlanmağa bağlı olaraq göz qapaqlarının çökmüş olması və göz uçurumun daha diqqətə çarpan hala gəlməsi xəstəni daha yaşlı və əsəbi göstərməkdədir. Bu xəstələrdə Goji Kremi ilə xəstənin baxışları daha gənc və canlı hala gətirmək mümkündür. Üzdə Boşalma və sallanmalar

13 sentyabr 2021

Möcüzəvi arı südü kremi – Nəticəyə inana bilməyəcəksiniz.

Arı südü kremi ilə qırışlardan qurtulmaq mümkündür.Bu krem tərkibindəki vitaminlər sayəində gəncləşdirici effektə sahibdir.Kremi cildinizə çəkdiyiniz andan etibarən hüceyrələr yenilənərək sizi daha gənc və təbii görünüşə sahib edəcəkdir.Krem istifadənin ilk günündən öz effektini göstərir. Yapon qadınlarını

Bu məcun ilə övladlarınızın boy problemini həll edəcəksiniz

MƏHSUL HAQDA ƏTRAFLI BURADAN. Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafınd

Artıq çəkidən bezmisiniz? Bu üsulla istədiyiniz çəkiyə əziyyətsiz sahib ola bilərsiniz

Məhsul haqqında ƏTRAFLI. Model bədən quruluşuna sahib olmaq üçün bir çox qadınlar birdən-birə arıqlayır. Hazırda bu çox asandır, çünki arıqladıcı vasitələr bazarı çox güclü bir vasitə təklif edir – Coffee Srim. Arıqlamaq istəyənlər həftədə kəskin çəki azalma əldə ediblər 10 kq-a kimi. Bəziləri ayda 30-3

Bu içkidən gündə 1 stəkan içsəniz inanılmaz dərəcədə arıqlayacaqsınız

Məhsul haqqında. Diqqət BLACK LATEE – Arıqladici kofelər. artıq Bakıda – Yetərincə taninmiş məhsul. Hər səhər 1 stəkan içməklə gün ərzində sizi tox saxlayaraq, artıq çəkidən azad edəcək. Yağları parçalayır və enerjiyə çevirir. Bədəndən toksinləri xaric edir. İştahanı azaldır və enerji verir. Artıq mayen

Kökəlmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ!

Dünyada köklükdən əziyyət çəkənlər olduğu kimi, həddən artıq arıq olduğu üçün 4-5 kilo kökəlmək istəyənlər də var. Ancaq onların işi arıqlamaq istəyənlərdən daha çətindir. Çünki onlar nə qədər yağlı, karbohidratlı qidalar qəbul etsələr də, kökəlmirlər. ƏTRAFLI. Belə insanlar mütləq diyetoloqa müraciə

Arıqlamaq istəyənlərə şad xəbər!

Arıqlamaq istəyənlərə şad xəbər! Slimbal məcun və detox birgə 35 azn!. Tələsin təbbi ikili təsirlə arıqlamaq şansını əldən verməyin!. ƏLAQƏ:055 239 54 49. Məhsulların tərkibi:. SLİMBAL məcun – Arıqlamaq üçün. Tərkibi: Zəyərək toxumu, rozmarin, yulaf kəpəyi, şaxtagülü, çiçək tozu, zəncəfil, nar bəhməzi

Qurdlar və parazitlərin yaratdığı halsızlıq, ruh düşkünlüyündən necə azad olmalı?

Orqanizmdəki qurdlardan qurtulmaq bu qədər asan olmamışdı. Detoxic dərman preparatı məlum parazitlərə qarşı ən sınanmış vasitələrdən biridir. Onun üzərində çoxsaylı kliniki araşdırmalar aparılmışdır və parazit xəstəliklərinin müalicəsində 100% effektivliyi sübut edilmişdir. Müalicə kursu bir aydır. Bi

İdmanla məşğul olanların nəzərinə:BU ÜSULLA.

Məhsul haqqında. İdmançı yeməyi sınanılmış reseptlər əsasında həkim-fitoterapevt və apiterapevtlər tərəfindən hazırlanmış enerjini bərpa edən, metabolizmi sürətləndirən, mineral-vitamin balansı qoruyan, müqaviməti artıran məhsuldur.Sümük-əzələ sisteminin inkişaf dövründə orqanizmə lazım olan mikroelementlər