Command Prompt: Bu nədir və necə istifadə olunur

Mövsümi affektiv bozukluğu olan insanlar üçün təyin olunan fototerapiya ümumiyyətlə dünyanın bir çox bölgəsində səma buludlandıqda və yağışlar başlayanda payızın əvvəllərində başlayır. Günəş çatışmazlığı səbəbindən narahatlıq meydana çıxır. Buna görədir fototerapiya, ona həssas olan insanlarda işıq stimulyasiyasının olmamasını aradan qaldırmaq üçün tətbiq olunur. Ümumiyyətlə, müalicə bahara qədər davam edir, çöldə onsuz da daha çox işıq olduğu və bu yaxşı əhval-ruhiyyəni və daha yüksək enerji səviyyəsini qorumaq üçün kifayətdir.

Xəbərlər və yeniliklər

Xidmətlərimizlə bağlı ən son yeniliklər və müxtəlif mövzularda mətumatlandırıcı bloqlar burada!

Tonik nədir və necə istifadə olunur?

“Yayda üz dərisinə qulluq ” bloqumuzu oxuyanlar az da olsa toniklər ilə tanışdırlar, artıq toniklərin cild baxımındakı vacib rolunu az-çox bilirsiniz. Bu bloqumuzda isə sizlər üçün sözün əsl mənasında qızıl xırdalamışıq. Üz təmizləmə prosesinin əvəzolunmaz, heç vaxt unudulmaması gərəkən mərhələlərindən biri olan toniklərdən istifadə artıq vərdişinizə çevriləcək. Hətta üz dərisinə olan faydalarını oxuduqca bu vaxta qədər istifadəsini gecikdirdiyinizə və ya ümumiyyətlə istifadə etmədiyinizə görə heyifislənəcəksiniz.

Bloqumuz bir neçə hissədən ibarətdir:

• Tonik nədir?
• Tonik nə zaman istifadə olunur?
• Tonik hansı bölgələrə tətbiq olunur?
• Tonik necə istifadə olunur?
• Tonikin dəriyə faydaları nələrdir?
• Tonikləri necə və nəyə əsasən seçmək lazımdır?

Tonik nədir?

Sağlam, parlaq və gözəl dəriyə sahib olmaq üçün əlimizdən gələni edirik. Müxtəlif dəriyə qulluq məhsullarından tutmuş ən keyfiyyətli makiyaj vasitələrinə qədər bir çox şeydən istifadə edib dərimizin daha cavan qalmasını təmin etməyə çalışırıq. Bəs bilirik ki, ən əsas qulluq səhər və axşam üz dərimizi düzgün təmizləməkdir?

Tonik dərinin təmizlənməsində böyük rol oynayır, lakin təəssüf ki, hələ də bir çox qadının üz təmizləmə prosesində yer almır. Bəs tonik nədir deyə soruşsanız, cavabımız çox sadədir. Tonik su kimi görünən və su kimi davranan, lakin hidrogen və oksigendən daha artığı ilə zəngin olan mayedir.

Tarixən toniklər sabundan sonra üz dərisinin pH yəni, turşu və qələvi balansını qorumaq üçün istifadə olunmuşdur. Ancaq illər keçdikcə tərkibi daha da zənginləşdirilmiş və bloqumuzun digər bölməsində sadalayacağımız faydalarına görə dəriyə qulluq vasitəsinə çevrilmişdir.

Tonik nə zaman istifadə olunur?

Tonikin üz təmizləmə prosesinin son mərhələsi olduğunu qeyd etmişdik. Deməli, ilkin mərhələlər olaraq üz əvvəl makiyaj təmizləyici vasitə ilə silinir, sonra ilıq su ilə yuyulur. Bu prosesdən dərhal sonra nəmləndirici kreminizi və ya serumunuzu üzünüzə çəkməyə tələsməyin! Çünki üz təmizlənmə prosesi hələ bitməyib.

Beləliklə, üzünüzü yuduqdan dərhal sonra tonikdən istifadə etməyiniz vacibdir. Krandan istifadə etdiyimiz suyun tərkibində dərinin qıcıqlanmasına, dartılmasına səbəb olan pas, xlor və ya digər ziyanlı maddələr ola bilər, bu səbəblə üz ilıq su ilə yuyulduqdan dərhal sonra tonikdən istifadə məsləhət görülür.

Bundan əlavə tonik üz dərisi su ilə yuyulduqdan sonra dəridə qalan makiyaj və kir qalıqlarını təmizləməyə kömək olur. Bu isə o deməkdir ki, toniksiz dəri hələ nəmləndirici kremə və ya seruma tam hazır deyil. Deməli, tonik mütləq şəkildə üz yumadan sonra və nəmləndiri krem və ya serumdan əvvəl üzə çəkilməlidir.

Tonik hansı bölgələrə tətbiq olunur?

Üzümüzdə U-bölgə və T-bölgə adlanan nahiyələr var. U-bölgə dedikdə yanaqlar və çənə hissəsi nəzərdə tutulur. Bu hissələr adətən quruluğa, qıcıqlanmaya və dartılmaya daha çox meyillidir. T-bölgəsi dedikdə isə üzümüzün alın və burun hissəsi başa düşülür. Bu nahiyə digərinə nisbətən daha yağlı olur.

Tonikin istifadəsini U-bölgəsindən başlayaraq, T-bölgəsində davam etdirib və ən sonda boyun nahiyəmizi masaj edərək bitirmək lazımdır. U-bölgəsi daha quru olduğundan toniki ilk həmin nahiyəyə tətbiq edirik sonra üzün digər hissələrinə keçid edirik. Əsas şərtlərdən biri isə boyun nahiyəsini unutmamaqdır.

Tonik necə istifadə olunur?

Beləliklə, nədir, nə zaman və hansı nahiyələrdə istifadə olunur öyrəndik. Bəs toniki üz dərimizə necə, hansı yollarla tətbiq edək? Bu sualın bir neçə cavabı var və bu o deməkdir ki, hər kəs özünə rahat və uyğun üsulu seçərək toniki üzünə və boynuna tətbiq edə bilər.

Birinci üsul pambıq disklərdən istifadə etməkdir. Pambıq diskləri tonikdə isladaraq əvvəlki bölmədə qeyd etdiyimiz formada üzümüzə tətbiq edirik.

İkinci üsul təmiz barmaq uclarımızdan istifadə edərək toniki birbaşa masaj hərəkətləri ilə üzümüzə tətbiq etməkdir. Tonik dərinizə hopana qədər masaja davam etməniz məsləhətlidir.

Son üsul isə tonikin qablaşdırılmasından asılıdır. Sprey formasında qablaşdırılmış tonikləri çox rahatlıqla üzünüzə və boynunuza sıxa bilərsiniz.

Tonikin dəriyə faydaları nələrdir?

Yəqin ki, hər hansı bir məhsul haqqında oxuduqda hər bir məlumat maraqlı olsa da ən çox diqqəti cəlb edən və ən vacib nüanslardan biri məhsulun faydalarıdır. Cildə faydaları ilə zəngin toniklər başlıca olaraq bir neçə xüsusiyyəti özündə daşıyır.

a) PH balansını tənzimləyir:

Adətən krandan istifadə etdiyimiz su və ya sabunlar üzümüzün pH balansını pozur. Toniklər dərimizin turşuluq balansını tarazlaşdıraraq daha canlı və hamar bir görünüş yaratmasına imkan verir. Bundan əlavə vaxtından əvvəl qırışların əmələ gəlməsinin də qarşısını alır.

b) Məsamələri kiçildir:

Üzdə olan məsamələr kirin, yağın və toksinlərin daha rahat şəkildə dəriyə daxil olmasına imkan yaradır. Toniklər isə üzdəki məsamələri sıxlaşdıraraq bu prosesə mane olur. Beləliklə üz dəriniz həm də ətraf mühitin zərərli elementlərindən qorunur.

c) Sızanaqları azaldır:

Üzün yağlılığını və ölü hüceyrələrini aradan qaldıraraq ləkələrin və sızanaqların miqdarını azaltmağa kömək edir.

d) Dərini nəmləndirir və qidalandırır:

Bəzi toniklərin nəmləndirmə xüsusiyyətləri var. Toniklər dərini nəmləndirərək daha gənc görünməsinə səbəb olur. Bundan əlavə qidalandıraraq dərinin elastikliyini və hamarlığını artırır.

Tonikləri necə və nəyə əsasən seçmək lazımdır?

Hər kəsin özünə xas cild tipi olduğunu bilirik. Və buna görə də bütün cild tiplərinin eyni məhsulu istifadə etməsi düzgün olmazdı. Toniklər də digər üz baxım məhsulları kimi müxtəlif cild tiplərinə uyğun olaraq, onların əsas xüsusiyyətləri, problemləri nəzərə alınaraq hazırlanır. Bu yazımızı oxuduqdan sonra öz dərinizə uyğun toniki rahatlıqla seçə biləcəksiniz.

Yağlı və sızanaqlı cildlər əsasən məsamələri təmizləyən, yağ balansını tənzimləyən maddələrlə zəngin toniklərdən istifadə etməlidir. Çay ağacı yağı, AHA və salisilik turşusu daxil olan toniklər yağlı və sınanaqlı dərilər üçün məsləhətlidir.

Quru dəri adlandırdığımız dəri tipinin əsas problemi quruluq, qabıqlanma olduğu üçün bu cildlər nəm dərəcəsini artıran, daxilində E vitamini, qızılgül suyu, hialuron turşusu olan toniklərə üstünlük verməlidirlər.

Həssas dərilər əsasən qıcıqlanmadan əziyyət çəkdiyi üçün sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malik toniklər onlar üçün əvəzolunmazdır. Çobanyastığı ekstraktı və aloe vera ilə zəngin toniklər dərinin qıcıqlanmasını azaldacaq, canlanmasını təmin edəcəkdir.

Ümid edirik, bu yazımızı oxumaqla toniklər haqqında bir çox suallarınıza cavab tapdınız. Və ən əsası, tonikdən istifadənin cild baxım prosesində unudulmaması vacib mərhələ olduğunu öyrənmiş oldunuz. Artıq öz dərinizə uyğun tonik seçə bildiyinizə görə Trendyol saytında sizlər üçün bir araya yığdığımız toniklərdən cildinizə uyğun olanı sərfəli qiymətə Dynamix Express ilə sifariş edə bilərsiniz!

Yazımızı oxuduğunuz üçün təşəkkürlər, başqa hansı məhsul haqqında bloq yazımızın olmasını istəyirsinizsə, rəylərə qeyd edə bilərsiniz.

Command Prompt: Bu nədir və necə istifadə olunur

Command Prompt, Windows əməliyyat sistemlərinin əksəriyyətində mövcud olan bir komanda xətti tərcüməçi proqramıdır.

Komanda İstemi, daxil olan əmrləri yerinə yetirmək üçün istifadə olunur. Bu əmrlərin əksəriyyəti skriptlər və toplu fayllar vasitəsilə vəzifələri avtomatlaşdırmaq, inkişaf etmiş inzibati funksiyaları yerinə yetirmək və bəzi Windows məsələlərini həll etmək və həll etmək üçün istifadə olunur.

Command Prompt rəsmi olaraq Windows Command Processor adlanır, lakin bəzən komanda kabuğu və ya cmd əmri deyilir və ya hətta filename, cmd.exe ilə istinad edilir.

Qeyd: Komanda istemi bəzən yanlış “DOS prompt” və ya MS-DOS özü kimi istinad edilir. Command Prompt, MS-DOS’ta mövcud olan bir çox komut satırı yeteneklerini emule eden bir Windows proqramıdır, ancaq aslında MS-DOS deyil.

Command Prompt’e necə giriş əldə etmək olar

Windows’un hansı versiyasına bağlı olaraq Başlat menyusunda və ya Proqramlar ekranında yerləşən Komut İstemi kısayolundan Komut İstemi’ni aça bilərsiniz.

Command Prompt’i necə aça bilərəm? sizə lazım olsa daha ətraflı yardım üçün.

Command Prompt-ə daxil olmaq üçün başqa bir üsul cd Run Run komandası və ya C: \ Windows \ system32 \ cmd.exe- də orijinal yerindən istifadə edir, ancaq qısa yoldan və ya necə əlaqəli olduğumda göstərilən digər metodlardan birini istifadə edir, yəqin ki, daha sürətli.

Önemli: Komut İstemi administrator olaraq çalıştırılıyorsa, bir çox komut yalnız yürütülebilir. Daha ətraflı məlumat üçün Elevated Command Prompt’i necə açmağına baxın.

Command Prompt istifadə necə

Komanda İstemi’ni istifadə etmək üçün hər hansı bir isteğe bağlı parametrlərlə birlikdə etibarlı bir komanda daxil etməlisiniz. Command Prompt sonra komanda daxil olaraq həyata keçirir və Windows-da yerinə yetirmək üçün nəzərdə tutulmuş hər hansı bir vəzifəni və ya funksiyanı yerinə yetirir.

Command Prompt-də çoxlu əmr mövcuddur, lakin onların mövcudluğu əməliyyat sistemindən əməliyyat sisteminə qədər fərqlənir. Tez müqayisə üçün Microsoft Əməliyyat Sistemləri arasında Command Mövcudluğu tablosuna baxın.

Həm də cədvəl kimi eyni olan hər komandanın və ilk dəfə ortaya çıxdıqda və ya təqaüdçü olduğu barədə məlumatların təsviri olan Command Prompt Commands siyahısını görmək istəyə bilərsiniz.

Biz həmçinin əməliyyat sisteminin xüsusi əmr siyahısına da sahibik:

• Windows 8 əmrləri siyahısı
• Windows 7 əmrləri siyahısı
• Windows Vista əmrləri siyahısı
• Windows XP əmrləri siyahısı

Önemli: Komutlar, Komut İstemi’ne tam olaraq girilmelidir. Yanlış sintaksis və ya səhv yazma əmrinin uğursuzluğa və ya pisliyə gətirib çıxara bilər, yanlış əmr və ya düzgün əmrləri yanlış şəkildə icra edə bilər. Daha ətraflı məlumat üçün Command Sintaksisini necə oxumağa baxın.

Command Prompt’də edə biləcəyiniz unikal şeylər haqqında daha ətraflı məlumat üçün Command Prompt Tricks və Hacks-a baxın.

Command Prompt Mövcudluğu

Command Prompt Windows 10 , Windows 8 , Windows 7 , Windows Vista , Windows XP , Windows 2000 və Windows Server 2012/2008/2003 daxil olmaqla, hər bir Windows NT-based əməliyyat sistemində mövcuddur.

Windows Windows PowerShell, daha sonrakı Windows versiyalarında mövcud olan daha inkişaf etmiş bir komanda satırı çeviricisi, bir çox istiqamətdə Command Prompt-də mövcud olan komanda funksiyalarını yerinə yetirir. Windows PowerShell, sonunda, Windows’un gələcək versiyasında Komut İstemini əvəz edə bilər.

Qeyd: Windows 98 və 95-də command line interpreter command.com-dir. MS-DOS’da command.com default istifadəçi interfeysi. Siz MS-DOS-dan istifadə etməyinizə və ya başqa cür maraqlı olduğunuzda DOS əmrləri siyahısı saxlayırıq.

Fototerapiya: nədir, nə üçündür və necə istifadə olunur

Bir qədər mistik görünsə də, işıq bəzi tibbi problemlərin və psixoloji pozğunluqların simptomlarını müalicə edə bilər və ya heç olmasa azalda bilər.

Fototerapiya işığın istifadə olunduğu bir sıra müalicə üsuludur psixiatrik xəstələrdə əhval-ruhiyyəni artırmağa və iltihabı və digər dermatoloji problemləri azaltmağa kömək etmək. Aşağıda, xüsusən psixiatriya sahəsində bu texnikanın nədən ibarət olduğunu daha dərindən görəcəyik.

• Əlaqədar məqalə: “Psixoloji müalicəyə getməyin 8 faydası”

Fototerapiya nədir?

İşıq terapiyası və ya işıq terapiyası da deyilən fototerapiya, terapevtik bir vasitədir elektromaqnit şüalanma, yəni işıq, tibbi xəstəliklərin və psixopatoloji xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Tətbiq olunan işıq növü görünən, infraqırmızı və ya ultrabənövşəyi şüalanma ola bilər.

Tibb sahəsində fototerapiya hər şeydən əvvəl vitiligo və ya sedef kimi dəri xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur. Psixologiya və psixiatriya məsələsində əhval pozğunluqlarının, xüsusilə mövsümi affektiv pozğunluğun müalicəsində faydalı olduğu aşkar edilmişdir.

• Sizi maraqlandıra bilər: “Melatonin: yuxu və mövsümi ritmləri idarə edən hormon”

Nədən ibarətdir?

Əsasən, fototerapiya xəstəni fototerapiya lampası kimi bir cihaza və ya günəş vannalarına məruz qoymağı əhatə edir, beləliklə işığın dərilərinə düşməsi və biyokimyəvi prosesləri aktivləşdirməsi. Fototerapiya lampasından gələn işıq təbii işığa çox oxşayır.

Fototerapiya olduğuna inanılır əhval və yuxu ilə əlaqəli beyin kimyəvi maddələrini təsir edir. Bu səbəbdən mövsümi bir affektiv pozğunluq, ilin müəyyən bir vaxtında baş verən, xüsusən də təbii işığın olmaması ilə əlaqəli bir əhval pozuqluğu müalicəsində istifadə olunur. Bu səbəbdən onu təqdim edən insanların çoxu payızda və ya qışda bunu göstərir.

Hansı üstünlükləri var?

Psixopatologiyada, farmakoloji müalicə olmadığı üçün istifadə edildikdə, fototerapiya az yan təsir göstərən bir müalicə ilə əlaqələndirilir. Dərmanların, xüsusən antidepresanların artıq istehlak edildiyi və ya psixoloji terapiyaya getdikləri təqdirdə, bu texnikanın istifadəsi bu müalicələrin effektivliyini artırmağa kömək edə bilər, daha az dozada dərman qəbul etməyə imkan verir.

Psixotrop dərmanları istehlak edə bilməyən hamilə və ya ana südü olan qadınlarda da istifadə olunur, çünki hamısı olmasa da, körpəyə düşmə riski vardır.

Hansı xəstəliklər və xəstəliklər üçün istifadə olunur?

Artıq şərh etdiyimiz kimi, fototerapiya Xüsusilə dermatoloji xəstəliklər və əhval pozğunluqları üçün istifadə olunurBununla birlikdə, texnikanın yüksək effektivliyini göstərdiyi bir çox şərt var.

İstifadə olunduğu zehni xəstəliklər arasında aşağıdakı kimi ruhi pozğunluqlara rast gələ bilərik:

• Mövsümi affektiv xəstəlik
• İlin fəsli ilə əlaqəli olmayan depressiyalar

Bununla yanaşı, bunlar insanın təqdim etdiyi xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunur yuxu dövründə bir növ uyğunsuzluqya iş səbəbləri, uzun səfərlər (jet-lag) və ya yuxuya getmək çətinliyi.

• Jet lag
• Yuxu pozğunluqları
• Gecə iş saatları
• Demans

Dəri xəstəliklərinə gəldikdə, sedef tapırıq. Bu tip problemlərə tətbiq olunan fototerapiyada, ultrabənövşəyi işığın süzülməsi lazımdır həm gözlərə, həm də dəriyə zərər verə biləcəyi üçün.

Mümkün yan təsirlər

Əhval pozğunluqları üçün tətbiq olunan fototerapiya vəziyyətində, təhlükəsiz bir texnika olmasına baxmayaraq bunu edir müəyyən riskləri əhatə edir, mülayim və qısamüddətlidir. Bunların arasında tapa bilərik:

• Baş ağrısı
• Başgicəllənmə
• Göz yorğunluğu
• Qıcıqlanma
• Əsəbilik (bipolyar pozğunluqla əlaqəli)
• Mania və eyforiya
• Hiperaktivlik

Yan təsirlər müalicə müddətini azaltmaqla, lampadan bir az uzaqlaşmaq, uzun seanslarda fasilələr vermək və ya istifadə olunan günün vaxtını dəyişdirməklə tənzimlənə bilər. Terapiyaya başladıqdan dərhal sonra ortaya çıxması da ola bilər, ancaq irəlilədikcə azalır.

Ehtiyat tədbirləri

Fototerapiya istifadəsi zərərsiz görünsə də, bunun müalicəvi bir müalicə olduğunu və bu səbəbdən də onu tövsiyə edən həkim, psixoloq və ya psixiatrın peşəkar qərarına etibar etməklə yanaşı, istifadə edərkən də tədbir görülməsini unutmamalıyıq. .

İşıq müalicəsinə başlamazdan əvvəl nəzərə alınması lazım olan bəzi fikirlər xüsusilə işığa həssas edən bir dəri xəstəliyiniz olub olmadığını bilmək və sistemli lupus eritematozunda olduğu kimi bu üsul tətbiq olunarsa daha da pisləşə bilər. Gözlərin işıq zədələrinə qarşı daha həssas olmasına səbəb olan bir göz xəstəliyinə tutulma xüsusiyyəti var.

Bir dərman istehlak edirsinizsə, etməlisiniz bunu təyin edən mütəxəssisdən soruşun və günəş işığına həssaslığı artırıb-artırmadığını görmək üçün paketin içərisinə baxın. Bu yan təsiri göstərə biləcək bəzi dərmanlar müəyyən antibiotiklər, iltihab əleyhinə maddələr və ya St John’s wort kimi bitki müalicələridir.

Bipolyar pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlarda fototerapiyanın tətbiq olunduğunu izləmək xüsusilə vacibdir, çünki yan təsirlərindən biri də mani tətikləməkdir.

Ultraviyole işıq

Fototerapiya lampaları ultrabənövşəyi işığı süzmək üçün dizayn edilməlidir, dəri və gözlər üçün zərərlidir. Əksər hallarda və xüsusən dəri ilə istifadə üçün onsuz da süzgəcdən keçirmək üçün hazırlandıqlarına baxmayaraq, həmişə buna tam nail olmurlar.

Bu səbəbdən də bu tip cihazlara xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki daha əvvəl də dediyimiz kimi, çox zərərsiz görünsələr də, yaxşı bir nəzarət olmasa, ləkələr kimi dəri problemlərinə məruz qalma riski var , melanoma və yanıqlar. Texnikanın tətbiqi əvvəl və tətbiq olunarkən bir dermatoloqa müraciət edinBir əhval-ruhiyyə pozuqluğu üçün istifadə olunsa da, həmişə tövsiyə olunur.

Nə vaxt başlamaq daha yaxşıdır?

Mövsümi affektiv bozukluğu olan insanlar üçün təyin olunan fototerapiya ümumiyyətlə dünyanın bir çox bölgəsində səma buludlandıqda və yağışlar başlayanda payızın əvvəllərində başlayır. Günəş çatışmazlığı səbəbindən narahatlıq meydana çıxır. Buna görədir fototerapiya, ona həssas olan insanlarda işıq stimulyasiyasının olmamasını aradan qaldırmaq üçün tətbiq olunur. Ümumiyyətlə, müalicə bahara qədər davam edir, çöldə onsuz da daha çox işıq olduğu və bu yaxşı əhval-ruhiyyəni və daha yüksək enerji səviyyəsini qorumaq üçün kifayətdir.

Fototerapiya zamanı insan xüsusi bir lampanın yanında oturur və ya işləyir. Effektiv olmaq üçün lampadan gələn işıq dolayı yolla gözlərə girməli və dərini vurmalıdır. Depressiyanın bioloji əsaslarından biri işığın olmaması və yuxu dövrlərindəki dəyişikliklər ilə əlaqədardır, bu səbəbdən bu işıq gözdən girərkən yuxu dövrünü tənzimləməyə imkan verir, çünki beynin özünü tənzimləməsinə kömək edir. yatmağın vaxtının olmadığını, gündüz olduğunun aydın ol.

Ancaq diqqətli olun! birbaşa lampaya baxmayın, çünki gözlər zədələnə bilər. İstehsalçının təlimatlarına baxmaqla yanaşı tövsiyə edən səhiyyə mütəxəssisinin tövsiyələrinə əməl olunmalıdır.

Avtomatik olaraq təkmilləşməni təmin edən bir terapiya deyil. Hər hansı digər müalicə kimi vaxt və əzm tələb edir. Bir seansla əhval-ruhiyyəmizdə ciddi bir inkişaf edəcəyimizi gözləməməliyik.

Tövsiyələrdən biri də bu lampanın evdə tez-tez yaşadığımız bir yerin yaxınlığında yandırılmasıdır., məsələn, iş masası, oturma otağı və ya çox vaxt keçirdiyimiz başqa bir yer.

Effektiv olması üçün necə tətbiq olunmalıdır?

Bu terapiyanın effektiv olmasını təmin etmək üçün üç əsas element var.

1. Gərginlik

Lampanın intensivliyi alınan işıq miqdarının ölçüsü olan lüks (Latınca “işıq” deməkdir) ilə qeyd olunur. Mövsümi affektiv pozğunluq üçün hər zamanki tövsiyələrindən istifadə etməkdir 10.000 lüks lampa intensivliyi, üzdən yarım metr məsafədə yerləşdirilmişdir.

2. Müddət

10.000 lüks intensivliyi ilə fototerapiya ümumiyyətlə tələb olunur 20 ilə 30 dəqiqə arasındakı seanslar. Lampanın intensivliyinin daha aşağı olması halında, deyək ki, 2500 lüks, daha uzun seanslara ehtiyac ola bilər.

3. Günün vaxtı

Əksər insanlar üçün fototerapiya səhər tezdən, oyandıqdan sonra edildikdə ən təsirli olur. Günün digər vaxtlarında sessiyaları qəbul etməyi daha faydalı hesab edən insanlar var. Bunu etmək üçün həkimə, xüsusi işə uyğun bir cədvəl qurmaq üçün müraciət edilməlidir.

Digər növ lampalar

Digər oxşar məhsullar bunlardır.

1. İnfraqırmızı radiasiya lampası

İnfraqırmızı kameradan istifadə edərək termal terapiya kimi istifadə olunur. Görünən işıq deyil, sadəcə istilik verir və əhval pozğunluqlarına deyil, dəri problemlərinə tətbiq olunur.

2. Lazer

Bu, stimullaşdırılmış radiasiya emissiyası prosesi vasitəsilə işığın gücləndirilməsindən ibarət olan xüsusi bir süni işıqdır. Psixoloji pozğunluqlar sahəsində tətbiq edilməməsinə və dəri xəstəliklərində tətbiqi çox spesifik olmasına baxmayaraq fototerapiya texnikası sayılır.

Maye, qatı və ya qaz halında ola bilən bir işıq və kimyəvi birləşmə tələb edir. İşıq kimyəvi maddəni stimullaşdırır, enerjisini artırır. Enerji birləşməyə düşəndə ​​lazerin özü görünəndə tək bir rəng görərək bəzən də toxumaları kəsmə qabiliyyətinə sahibdir.

Tibbi məqsədlər üçün iki növ lazer var: yumşaq və sərt.

10-20 mW (milliwatt) şüalanma ilə yumşaq, dərini süpürmək üçün istifadə olunur və analjezik, iltihab əleyhinə və toxuma yenilənmə təsirlərinə malikdir.

Sərt birinin istifadəsi olduqca güclü olduğu üçün 10 W (watt) dan çox radiasiya var. Hüceyrə buxarlanmasına, foto laxtalanmasına və ya hətta hüceyrə partlayışlarına səbəb ola bilər. Toxumaları kəsmək (lazer skalpel), retina dekolsiyası halında fotokoagulyasiya etmək və ya döymə və ləkələri aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Patogen təsir göstərə bilər, hamilə qadınlarda və xərçəng xəstəliyi olan insanlarda kontrendikedir.

Solyarium haqqında

Fototerapiya lampalarından bəhs edərkən, onların bronzlaşma yataqlarına bənzədiklərini, yəni qaralmaq üçün istifadə edildiklərini düşünə bilər. Günəş işığının faydaları populyar mədəniyyətdə artıq bilindiyindən, aşılayıcı yataqların günəş lampalarına yaxşı bir alternativ olduğunu düşünmək səhvinə düşə biləcəklər azdır, yay üçün bizə bir az kürən verməkdən əlavə. Bu belə deyil.

Mövsümi affektiv pozğunluq əlamətlərini azaltmağa kömək etdikləri sübut olunmayıb, bundan əvvəl də əvvəllər şərh etdiyimiz kimi ultrabənövşəyi şüalar buraxırlar. dərini zədələyə bilər və dəri xərçəngi riskini artıra bilər.