Yayda tərləməni necə azaltmaq olar

Yay aylarında insanlar daha çox tərləməyə başlayır və dezodorant həmişə bu problemin öhdəsindən uğurla gəlmir. Bu da kifayət qədər narahatlıq yaradır
Şəxsi gigiyenaya daha çox diqqət yetirmək bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Şagirdlər yay tətilini faydalı keçirmək üçün nə etməlidirlər?- Psixoloqdan VACİB TÖVSİYƏLƏR.

Pandemiya şəraitində cari tədris ilinin əhəmiyyətli hissəsi distant formada təşkil edilmişdi. Nəticədə məsafədən təhsil şagirdlərə bilik və bacarıqların mənimsənilməsində müəyyən çətinliklər yaratmış oldu.

Mövcud vəziyyəti nəzərə alaraq, şagirdlərin zəruri bilik və bacarıqlarının möhkəmləndirilməsi, öyrənilənlərin ümumiləşdirilməsi məqsədilə 16 iyun 2021-ci il tarixindən etibarən 2 həftə müddətinə ümumi təhsil müəssisələrində “Yay məktəbi”nin təşkil edilməsi nəzərdə tutulur. Bu məktəblər ödənişsiz və könüllüdür.

Bu zaman “Yay məktəbi”ndə iştirak etməyən şagirdlər tətili necə faydalı keçirə bilər?

Bu mövzuda uşaq və yeniyetmələr üzrə psixoloq E. Seda Öz Uslu şagird və valideynlərin yay tətilini necə keçirməklə bağlı planlarına diqqət çəkib:

“Şagirdlərin uzun bir tədris ili və qış mövsümündən sonra yay tətilinə çıxma sevinci çox təbiidir. Uşaqlardan yay tətilini necə keçirtmək istədikləri soruşulduqda, əksər uşaqlar “Heç bir şey etməmək, yatmaq, televizor seyr etmək, kompüter oyunları oynamaq və dostları ilə vaxt keçirmək” cavabını verirlər. Əksər valideynlərdən yay tətili ilə bağlı ən böyük problemlərinin nə olduğu soruşulduqda, “Uşaqlarım çox yatır, hər zaman televizora baxır və kompüterdə oyun oynayır və heç nə etmirlər” deyə cavab verirlər. Bu problemi həll etmək üçün ilk növbədə tətili valideynlə uşağın bərabər həm əyləncəli, həm də faydalı zaman keçirə bilmələri üçün birlikdə planlaşdırmaları məsləhətdir”.

Psxoloq bildirir ki, istirahət və əyləncə ilə yanaşı dərslərə də diqqət ayrılmalıdır:

“Uşaqlar yay tətilinin əyləncəli və səmərəli keçməsi üçün valideynlərinin köməyinə ehtiyac duyurlar. Yay tətilini planlanan zaman istirahət, səyahət etməyə və əylənməyə zaman ayırarkən, eyni zamanda dərs ili müddətində şagirdin hansı dərslərdə zəif nəticə göstərməsi, həmin dərslərin daha yaxşı mənimsənilməsi üçün tədbir görülməsinə də diqqət edilməlidir. Yay tətilini uşaqların ailələri ilə birlikdə planlamaları çox vacibdir. Əks təqdirdə sadəcə valideynlərin planladığı və ediləcəklərə qərar verdiyi tətil bir məcburiyyətdən kənara çıxa bilməz və uşağın bunları sevərək, həvəslə etməsinə mane olur”.

Planlama aparılarkən aşağıdakılara diqqət edilməlidir:
İlk növbədə şagirdlərin tətilə ehtiyacı var. Dərslərdən kənar bir müddət təqdim edilməlidir.
Yay ayları uşaqların incəsənət, idman və sosial yönlərini inkişaf etdirmək üçün bir fürsətdir.

İl ərzində şagirdin çətinlik çəkdiyi və qiymət göstəricilərinin aşağı olduğu dərslərlə məşğul olmaları üçün həftənin 3 və 5-ci günləri 2-3 saatı ayırmaq daha idealdır.

Yay tətili zamanı şagirdləri yaşlarına uyğun kitab oxumağa təşviq etmək çox vacibdir.
Kompüter və televizor qarşısında vaxt keçirməri, telefonda oyun oynamağı məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Şagirdlər üzgüçülük, basketbol və voleybol kimi idman fəaliyyətlərinə yönəldilə bilər.
Ailə səfərləri planlaşdırıla bilər.

Yeni sinifə keçən uşaqlar tətil zamanı mövzuları təkrarlayaraq köhnə biliklərini möhkəmləndirə və yeni tədris ilinə daha uğurlu başlaya bilərlər.

O qeyd edib ki, “Tətil” ifadəsi “heç bir şey etmədən oturmaq” mənasını verməməlidir:

“Tətilin dəyəri, insan gündəlik fəaliyyətlərindən fərqli bir şey etdikdə və ya hobbilləri ilə məşğul olduqda, bədəni və beynində istirahət etdikdə aydın olur. Bu mənada uşaqların bütün tətili boş oturaraq, yatarkən televizor və ya kompüter qarşısında keçirmələrini tövsiyə etmirik.Bir tətil müddəti planlaşdırıldıqda, xoş və məhsuldar olur. Plan sizi qarşıya qoyulmuş hədəfə yaxınlaşdıracaq”.TehsilXeber.com

Yayda tərləməni necə azaltmaq olar?

Yay aylarında insanlar daha çox tərləməyə başlayır və dezodorant həmişə bu problemin öhdəsindən uğurla gəlmir. Bu da kifayət qədər narahatlıq yaradır
Şəxsi gigiyenaya daha çox diqqət yetirmək bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

BiG.AZ xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, yayda şirin, qazlı içkilərdən, həmçinin kofein və tərkibində kofein olan içkilərdən imtina etmək daha yaxşıdır.

Orqanizimdə şəkərin miqdarı artdıqca böyrəküstü vəziləri stimullaşdırır. Bunun nəticəsində qoltuqlar, ovuclar və ayaqlar tərləyir. Həmçinin, çox miqdarda su içmək də tərləmənin artmasına səbəb olur.

Bununla yanaşı yay aylarında, sintetik paltar geyinməməli və dəridə bakteriyaların inkişafının qarşısını almaq üçün gündə ən azı iki dəfə müntəzəm duş qəbul etməlisiniz.

Maraqlı Baxılıb: 814 Tarix: 23 may 2023

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Tezbazar.Az – Hobbi və asudə, istirahət və əyləncə elanları

ın Hobbi və Asudə bölməsi hər kəs üçündür! Çünki hobbisi olmayan insan yoxdur. Hobbi asudə vaxtlarında etdiyin və ondan zövq aldığın məşğuliyyət deməkdir. Hobbilər müxtəlifdir: kimisi səyahət etməyi xoşlayır, kimisi velosiped sürməyi, kimisə kitab oxumağı, kimisi isə ova və ya balıq tutmağa getməyi

Xidmetler.Az – Bütün xidmətlər bir saytda!

XİDMETLER.AZ bütün xidmətlərin bir yerdə olduğu saytdır. Saytda sizi narahat edən hər hansı məsələ ilə bağlı kömək almaq imkanınız var. – Gündəlik işlər üçün icraçı və ya daimi iş sifarişi axtaran saytımızda tapar. Siz də qoşulun və sizə lazım olan işçiləri tapın. – Usta axtarışına çıxanların köməyin

Hüquqi xidmətlər Xidmetler.az saytında

Xidmətlər saytı -ın Hüquqi Xidmətlər bölməsində özünüzə vəkil tuta və ya işinin peşəkarı olan hüquqşünas tapa bilərsiniz!. Hər kəs düşdüyü çətin, xoşagəlməz hallarda hüquqi yardım əldə etmək istəyir. Bunun üçün yaxşı vəkil tapmaq lazım gəlir. sizə digər xidmətlərlə yanaşı, hüquqi xidmətlərdə də kömə

Xidmetler.AZ- Foto və video çəkiliş xidməti

saytinda Foto və Video çəkiliş bölməsi xüsusi günlərdə foto və video çəkilişlərə ehtiyac duyanların ən sevdiyi kateqoriyalardandır. Çünki əksəriyyət həmin günlərdən xatirə olaraq fotoların və video çəkilişin qalmasını istəyir. Belə günlərə doğum tarixləri, nişan, xınayaxdı, toy, Son Zəng, Əlifba bayram

Keyfiyyətli pendiri necə tanımaq olar?

Müasir dövründə saxta məhsullara qarşılaşmaq olduqca asandır. Bir çox insanlarda satılan pendirin keyfiyyəti ilə bağlı sual yaranır. bildirir ki, slində sadə bir düsturu xatırlamaq kifayətdir. Saxta pendir almamaq üçün, onun qiymətinə baxmaq və eyni mağazadakı südün qiyməti ilə müqayisə etmək kifayətdir

Bu funksiya telefonunuzun batareyasını zəiflədir

Hansı smartfon funksiyasını birdəfəlik söndürmək daha yaxşıdır?. xəbər verir ki, ekspertlər mobil cihazınızda vibrasiyanı yandırmamağın daha yaxşı olduğunu izah ediblər. Fakt budur ki, daim işləyən vibrasiya batareyanın doldurulma səviyyəsinin sürətlə enməsinin ümumi səbəbidir. Buna görə cihazın sahib

Milçəklərdən qurtulmağın sürətli yolu

Baharın gəlişi ilə təkcə kəpənəklər deyil, milçəklər də oyanır. Onlar vızıltıları ilə narahatlıq yaradır və bir çox infeksiyaların daşıyıcısıdırlar. yazır ki, bu həşəratlardan xilas olmağın tez yolu var. Məlum olub ki, milçəklər qoxulara çox həssasdırlar. Su ilə bir sprey şüşəsinə efir yağları əlav

Xərçəng xəstəliyinin inkişafına təkan verən maddələr

məlumat verir ki, onkoloqların fikrincə, tərkibində nitrat olan tərəvəzlər xərçəngə səbəb ola bilər. Belə ki, azot gübrələri ilə yetişdirilən tərəvəzlər sağlamlığa təhlükə yarada bilər. Belə tərəvəzlərdə nitratlar ilk növbədə gübrələrlə birlikdə meyvəyə daxil olur, sonra isə reaksiyalar zənciri başlayı

Kişilər nələri qısqanırlar?

Elə bilməyin ki, tək qadınlar qısqanclıqda peşəkarlaşıb. Əsla. Xanımlar qədər bəylər də sevdiklərini qısqanırlar. Bəlkə də onlar daha çox bu hissi yaşayırlar, sadəcə bəlli etməyi sevmirlər. Bəs kişilər ən çox nələri qısqanırlar?. OLAY “Esquire” saytına istinadən sizə bəylərin qısqanclığında