Bədəndəki artıq suyu necə dəf edək? ARAŞDIRMA

Yulaf püresi.
Suya bişirilmiş yulaf püresi, şəkər əlavə edilmədən şişməyə kömək edəcək. Bundan sonra, artıq su, və xaricdən soruşsa, hətta gözəllik püresi deyilir. Dadı üçün meyvə əlavə edə bilərsiniz və ya tarçın ilə çiləyəcək, maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Gündə 1 fincan nar suyu için – Möcüzənin şahidi olun – – RESEPT

Bədənin müəyyən yerlərində əmələ gələn maye yığıntısı şişkinliyə və ağrıya səbəb olur. Bu maye bədəndən çıxarılmadıqda isə ciddi probelmlər yarada bilir. Bəs ödəm nədir? Necə yaranır? Onu bədəndən necə xaric etmək olar?

Publika.az bu sualların cavabını təqdim edir.

Ödəm bədənin bəzi faktorlardan dolayı maye toplamasına deyilir. Adətən, ilik toxumaları arasında toplanan bu maye şişkinlik yaradır. Ödəmə üz, əl və ayaqlarda daha sıx rast gəlinir. Duzlu yemək, hamiləlik, hormonal xəstəliklər, maqnezium, B6 vitamini, böyrək və qaraciyər kimi narahatlıqlar zamanı və ondan sonra ortaya çıxır. Duzlu yemək və az maye qəbul edilməsi bu narahatlığın basilica səbəbidir.

Ödəmin simptomları nələrdir?

Bədənin müəyyən nahiyələrində deformasiyaların gözlə görülməsi

Şişkinliyin olduğu yerlərdən istifadə etmək çətinliyi

Nəfəs almaqda çətinlik

Baş ağrısı və dəri deformasiyası

Ödəm necə xaric edilir?

Nizamlı idman və qida qəbulu

Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün gündə 15 dəqiqə ayaqları yuxarı qaldırıb uzanmaq

Daim eyni pozisiyada qalmamaq

Boya görə çəkinin balansda saxlanılması

Ödəm atmağa kömək edən qidalar

Nar tərkibindəki həlledici maddələr sayəsində ödəmi sidiklə birlikdə bədəndən xaric edir. Hər səhər iki budaq cəfəri yemək sayəsində ödəm bədəni tərk edər. Detoks qidaları içində ən təsirli olanı ananasdır. Ananas bədəndəki iltihablı hüceyrələri azaldır. Eyni zamanda, bədənin maye faizini balansda saxlayır. Buna görə də ödəmi azaldır. Xiyar gündəlik su ehtiyacının 50 faizini qarşılayır. Həm də bədəndəki artıq mayenin atmaqda mahirdir. Bundan başqa, ev şəraitində hazırlanan qatıq da işə yarayır.

Reseptlər

İki fincan suyun içində 35 ədəd albalı sapı ataraq qaynadın. Süzdükdən sonra için. Bir həftə ərzində səhər yeməyindən 2 saat sonra 1 dəfə, günorta yeməyindən 2 saat sonra da 1 dəfə olmaqla istifadə edin.

3 su fincanının içinə 1 ovuc qarğıdalı saçağı, 5 ədəd qurudulmuş albalı saplağı, 6 ədəd qurudulmuş cəfəri, bir çay qaşığı quru yaşıl çay yarpağı və 2 ədəd mixək əlavə edin. 6 dəqiqə qaynadın. 4 dəqiqə gözlədikdən sonra süzüb için. Ən ideal saatlar səhər və axşam yeməyindən 1 saat öncəsidir.

Nar suyu

Təbiətdəki ən təsirli antioksidant olan nar suyu ödəmin dərmanıdır. Hər gün bir fincan nar suyu içmək olduqca faydalıdır. Lakin şəkər xəstələri bundan istifadə edərkən həkimlə məsləhətləşməlidir.

Zümrüd

Bədəndəki artıq suyu necə dəf edək? – ARAŞDIRMA

İnsan ehtiyacı olandan çox su içən zaman bədəndə su yığımı olur və bu da bəzi əzaların şişməsinə gətirib çıxardır.

Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, böyrəklər həmin suyu dəf etməkdə əziyyət çəkirlər. Belə olan zaman bəzi meyvələrin sorağına gedə bilərsiniz.
1. Əncir.
Əncir sidikqovucudur. Əncir elə bir meyvədir ki, tərkibində kalsium, maqnezium, müxtəlif vitaminlər vardır. Ancaq bu meyvəni uzun müddət saxlamaq olmur, çünki tez xarab olur. Ona görə də qurumuş əncirdən istifadə etmək daha faydalıdır. Bunu bilin ki, təzə əncirin tərkibində qurumuş əncirdən daha az kalori vardır.

2. Quşqonmaz.
Bu meyvə bədəndə olan artıq maddələri dəf etməyə yardım edər. Bu meyvə kalium ilə natrium arasında tarazlıq yaradar. Əgər natriumun sayəsində bədəndə suyun miqdarı artıbsa, kalium əks təsir göstərib bu suyu dəf edər. Ayaqda olan şişkinliyi yatızdırar.

3. Ananas.
Ananasın tərkibində kalium vardır və sidikqovucudur. Bu maddə bədəndə olan sellulitləri də azaldar. Bu ləzzətli meyvə bağırsaq tənbəlliyi ilə mübarizə aparar. Bu meyvə bədəndə olan şişkinliyi də aradan aparar.

4. Ənginar.
Bu bitki bədəndə olan artıq suları dəf edər. Bu bitkinin tərkibində kalium olduğu üçün bədən şişkinliyini aradan aparar.

5. Tərəvəzlər.
Tərəvəzlər də sidikqovucu xasiyyətinə malikdirlər. Çünki onların da tərkibində kalium vardır. Bu maddə həmçinin bədəndəki artıq suları dəf edər. Bu tərəvəzlərdən müxtəlif yeməklər hazırlya bilərsiniz.

6. Xiyar.
İndi xiyar fəslidir və bu tərəvəzin də tərkibində kalium və su vardır. Bu tərəvəz böyrəklərin fəaliyyətini gücləndirmək xasiyyətinə malikdir. Bu tərəvəzin kalorisi azdır və həm də ləzzətlidir.

7. Şaftalı.
Bu meyvə də sidikqovucu xasiyyətinə malikdir və həm də ləzzətlidir. Ancaq o da çox tez xarab olan meyvədir və onu təzə-təzə yemək məsləhətdir.

8. Üzüm.
Üzümün də tərkibində kalium və su vardır Ona görə də sidikqovucu xasiyyətinə malikdir. Bu üzüm qəbirzlik üçün də faydalıdır.

9. Qarpız və yemiş.
Qarpız və yemiş başdan-ayağa kaliumla dolu meyvələrdir. Bu meyvə də bədəndəki suyu dəf edər. İndi də bu meyvələrin fəsli gəlib çatır və onlardan daha çox yeməyə çalışaq.

Milli.Az

Bədəndən artıq su çıxarmaq üçün necə?

Həddindən artıq çəki və şişkinlik yalnız xoşagəlməz deyil, çirkin görünür. Və maye aradan qaldırılması üçün cəhd edin, siz nə baş verəcək, artıq çəki yoxdur. Bədəndən artıq su çıxarmaq, bu problemlə məşğul olmaq üçün necə çalışırıq.

Artıq suyu necə təmizləmək olar?
Bədəndə çox su var, bu mövzunu öyrənmək üçün biz həkimə müraciət edirik, çünki bir çox səbəb ola bilər. Artıq öz ödəmələrində, sağlamlığınızla yanlış bir şey olduğunuzu söyləyirlər. Ürək problemləri səbəbiylə şişlik var, böyrək problemləri səbəbiylə şişlik var, ancaq böyrəklər və ürək həmişə özlərini hiss etmir. Aşırı mayeləri qurtarmaq üçün bir şey etmək üçün indi başlamaq lazımdır. Məsələn, həyat tərzi və pəhriz mövzusunda, bədəndə suyun gecikməsinə səbəb olan səbəbləri yenidən nəzərdən keçirmək.

Bədənində kifayət qədər su yoxdur .
Bir çox insanlar bütün gün karbonlu su, qəhvə, çay və digər içkilər içirlər və eyni zamanda bədənin bir gün sıvı ehtiyacını doldurduqlarını düşünürlər. Amma bütün bunlar belə deyil. Axı, vücudumuz artıq müxtəlif maddələrlə doymuş və bədəninizdən toksinləri götürə bilməyən bütün bu əvəzediciləri təmiz suya ehtiyacı var.

Diüretik içki .
Bunlar pivə, soda, qəhvə, çay və digər spirtli içkilərdir. Onlar sanki bədəndən faydalı maye çıxarırlar. Və xilas etmək üçün idarə etdiyi bütün şeylər, bədənin su şəkər şəklində saxlayır.

Artıq duz .
Bu bədənin su tutma səbəbidir. Duzlu bir sviterdən yediniz və içmək istəyirsiniz, buna görə bədəniniz lazımsız duz çıxarmaq istəyir. Daim və bir çox duz varsa, bədənin suyu tutacaq ki, duz onun üçün zərərli deyil.

Ayaq və ya oturaq işlərdə daimi iş sayəsində ayaq şişməsi baş verə bilər.

Aşırı maye aradan qaldırılması çətin deyil, ən başlıcası, aşağıda veriləcək olan qaydalara riayət etməkdir və sonra gözəl və incə bir bədəniniz olacaq.

Su diyeti.
Gündə ən azı iki yarım litr içməli su içməlisiniz. Sonra vücudunuz kifayət qədər suya malik olduğunu dərk edər və ödəmə suyunu saxlamayacaq. Bədəndən, şlaklar sıx olaraq çıxarılacaq və su pəhrizindən bir neçə gün sonra bədəninizdə güc və yüngüllük artımı hiss edəcəksiniz.

Az duz .
Diyetinizdə çox miqdarda duz istehlak etdiyini başa düşdüyünüzdə, daha çox duzlu qidalardan istifadə edərək, tədricən istifadə edin və bunu etmək çətin olmayacaq. Axı, duz dadın dadını maskalardan fərqləndirir və çox gərgin edir. Duzla birgə, bir şəxsin bir dərman kimi oturduğu dadlı və güclü bir qarışığı alacaqsınız. Bir korlanmış və ya dadsız bir məhsul alsanız da, duzla çiləsin, onu yeyə və əylənin.

Duzsuz bir pəhriz var, əgər gedirsinizsə, şişməz, gənc və hamar dəri olmadan incə ayaqları, qidalandırmaq üçün müxtəlif zövqləri tapa bilərsiniz.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirən fiziki stress .
Artıq çəki və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün maddələr mübadiləsini sürətləndirmək vacibdir. Vücuddaki metabolizm nə qədər yüksək olsa, o qədər asan olur ki, bütün proseslər daha sürətli keçir. Bir ofis işçisi olsanız, iş yerində gimnastika edə bilərsiniz.

Məşhur alim Katsudzo Nishi’nin həyata keçirilməsinə kömək edəcək ayaqların şişkinliyini aradan qaldırın, onun müalicə üsulu bir çox Yapon tərəfindən istifadə olunur.

Sırtındakı yalanlar, qol və bacaklarınızı uzatın. Onları iki dəqiqə saxlayın. Sonra biz onları sarsıtmağa başlayırıq, ilk növbədə yavaş-yavaş, daha sonra isə sarsıtın. Eyni zamanda, qan dövranını yaxşılaşdıran bir vibrasiya yaradılır, damarlar mükəmməl tonlanır, durgun qandan təmizlənirlər. Bu asanlıqla dərhal hiss edəcəksiniz.

Bir şey sarsıtmaq istəmirsinizsə, ayaqlarınızı divarındakı yerə qaldırın və buna görə yata biləcəyik. Yalnız bu kimi yatmaq üçün darıxdırıcı olsaydı, həm də üz hərəkətləri və ayaqları üçün sadə gimnastika edə bilərsiniz.

Boşaltma günləri bədəndən artıq mayenin təmizlənməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bədənin ətrafında tez-tez şişkinlik edənlər həftəlik boşaltma günlərini bir dəfə sərf etməyi məsləhət görürlər. Prinsipcə, bir şey boşaltmaq bilər, lakin təcrübəli insanlar şişkinlikdən boşaltma gün sərf etmək məsləhətdir:

Süt üçün gün yüklənir .
İçki bunu: 2 litr sut istilik, bu gündəlik nisbətinizdir, bir qaynadək gətirir və yaşıl çayda atırıq, biz 30 dəqiqə israr edir və içirik. Belə bir oruc gün dolu, aclıq hiss etdiyimiz zaman süd şüşələri içirik.

Kefir gününü boşaltmaq.
Bir litr təzə 1% kefir alırıq və hər iki saatda kiçik sipərlərlə içirik.

Boşalma günü – balqabaq suyu .
Biz balqabaq suyu götürürük, kök, alma və ya başqa bir suyu qarışdırırıq, bədənin bütün sularını çıxarmaqda yaxşı təsir göstərən balqabaq suyu. Suyu su ilə sulayarsanız, içmək daha asan olacaq deyirlər. İstədiyiniz müddətcə bütün gün içdik.

Boşaltma günləri zamanı heç bir şey yeməyirik, amma su pəhrizini gözləyirik, istədiyimiz qədər təmiz su içirik.

Yulaf püresi.
Suya bişirilmiş yulaf püresi, şəkər əlavə edilmədən şişməyə kömək edəcək. Bundan sonra, artıq su, və xaricdən soruşsa, hətta gözəllik püresi deyilir. Dadı üçün meyvə əlavə edə bilərsiniz və ya tarçın ilə çiləyəcək, maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Soda və duzlu vanna.
Bu, artıq su bədənini rahatlatan, istirahət verən, istirahət gətirən ucuz və sadə bir prosedurdur. Bu hamamdan iki saat əvvəl heç bir şey yemək və ya içməmirik.

Hamamda koltuklara su tökürük, içindəki temperatur 38 dərəcədən çox olmamalıdır. Sonra 200 qram soda və ½ kiloqram masa duzunu atırıq, vanna otağına oturur və otururuq, on dəqiqədən çox olmayacağıq. Hamamda bir fincan unspecessed isti, yaşıl çay içmək. Sonra 10 dəqiqədən sonra hamamdan qalxın, bədəni bir dəsmal ilə nəmləndirin və bir neçə ədyal altında yatın və 40 dəqiqə tərin. Sonra duş al. Unutmayın ki, bir saat hamamdan sonra heç bir şey sərxoş və yeyilməyəcək. Növbəti səhər tərəzilərdə min yarım kiloqram olacaq.

Bədəndən artıq suyu necə təmizlədiyinizi öyrəndiniz. Yalnız suyun istifadəsini məhdudlaşdırdığınızı düşünməyin, onda şişməyiniz olmaz, əks nəticəni alacaqsınız, daha pis şişkinlik görünəcək. Məsləhətləri yerinə yetirin və şişkinlik problemi olmayacaq və bədəndən sıvı çıxarmaq üçün mübarizə aparmadan əvvəl, doktorunuza müraciət edin.