Nəyə görə çox çalışsaq da, arıqlaya bilmirik? 10 səbəb

Bu daha çox kişilərə aiddir: məşq, idman, dieta, masaj hər şey edir, amma içkini unutmur. Pivə, araq, çaxır – bunlar 150-200 kkaloridir. Üstündən də yüngül yemək – pəhriz hədər olur.

Mən Arıqlaya Bilmirəm

Sifarişləri Bakıya, Azərbaycanın bölgələrinə və bütün dünya ölkələrinə çatdırırıq!

Bakı üzrə 30 manatdan yuxarı sifarişlərdə çatdırılma pulsuzdur .

Operativ çatdırırıq: 24 saat ərzində * sürətli çatdırılma * poçtla * “Özün götür” xidməti ilə

Ödəniş etmək asandır: onlayn kartla * pos-terminalla * hissə-hissə * kuryerə nəğd * MilliÖn və E-Manat terminalları ilə

ISBN: 2000035124632

Məşhur fransız diyetoloqu Pyer Dükanın “Mən arıqlaya bilmirəm” kitabı bu mövzuda yazılmış ən mükəmməl kitabdır. Müəllif bu kitabı yazarkən ondan əvvəl tətbiq edilmiş bütün pəhriz metodlarının mənfi və müsbət cəhətlərini nəzərə alıb, yanlışlıqları rədd, doğruları qəbul edib. Bütün əxz etdiklərini, məlumat və nəzəri biliklərini təcrübədə tətbiq edən və uğurlu nəticələr qazanan doktor Dükan bu kitabda artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar üçün ən uğurlu, ən ideal pəhriz üsulunu təklif edir.
Onun yalnız bir şərti var – təklif olunan rejimə yüzdəyüz dəqiqliklə riayət etmək.
Həm də bu tələblər sadədir, həyata keçirilməsi çətin olan səviyyədə deyil. Dükan hansı ərzaq məhsullarını necə və nə vaxt, hansı kombinasiyalarda qəbul etməyin rəsmini çəkib.
Onun tətbiq etdiyi pəhriz sayəsində bir sıra dünya şöhrətli adamlar – Karl Laqerfeld, Cenifer Lopes, Penelopa Kruz, Jizel Bundhen kimi ünlü şəxslər və bütün dünya üzrə 15 milyon insan artıq çəkidən xilas olub.
“Mən arıqlaya bilmirəm” kitabı arıqlamaq istəyənlər üçün olduqca faydalı və əvəzsiz kitabdır.

Məhsulun kodu: 2000035124632
Janr: Tibb, sağlamlıq
Nəşriyyat: Qanun Nəşriyyatı
Cild: Bərk
Müəllif: Pyer Dükan
Səhifə sayı: 400
dil: Azərbaycan

şərhlər 1

Sumqayıta neçəyə gonderirdinoz dükan diyet kitabını
26.01.2022 21:24
Dükanın cavabı: Salam. Sumqayıta çatdırılma haqqı 3 azn təşkil edir.
Haqqımızda
Aksiyalar Və Endirimlər

Möhtəşəm endirimlər
Pulsuz çatdırılma fürsəti
Bağda darıxırsan?
Hədiyyə Sertifikatları
VISA kartla ödəniş zamanı 7% endirim

Sifariş haqda

Sifarişi necə etmək?
Ödənişi necə etmək?
Promokodu necə istifadə etməli?
Bölgələrdən sifariş etmək qaydası
Çatdırılma
Sərfəli taksit imkanı
Bir kliklə alış-veriş
“Özün götür” xidməti nədir?

Bizimlə əlaqə saxlayın
Sifarişimi qaytarmaq (dəyişmək) istəyirəm
Geyimlərin rahat qaytarılması
Pulsuz dənəmə nədir?
Evə kitabxana lazımdır?

Nəyə görə çox çalışsaq da, arıqlaya bilmirik? – 10 səbəb

Arıqlamaq üçün aylardır dəridən-qabıqdan çıxırsız, az yeyirsiz, çox qaçırsız, amma çəki azalmır ki, azalmır. 100 qram azalanda sevinənlərdənsinizsə, o zaman bu materialı sizin üçün hazırladıq.

Milli.Az medicina.az-a istinadən artıq kalorilərin harda gizləndiyini və niyə pəhrizə tabe olmadığının səbəblərini açıqlayır:

1.Arıqlamaq üçün dərhal idmana, məşqlərə başlayırsız

İş ondadır ki, idmana başladıqda iştah artır, bədən itirdiyi enerji, kalorini tez bərpa etmək istəyir və yemək tələb edir.
Ona görə itirdiyiniz kaloridən artıq qida ilə enerji yığırsız. Hətta az yesəniz də, idmanla itirdiyiniz kalori elə qidanızla yenidən bərpa olur. İlk başdan idmanla arıqlamağa qərar verməyin, birinci qidanızı korrektə edin

2.Siz səhərinizi şirniyyatla açırsız

Səhər yeməyinə şirin qidanın olması o deməkdir ki, bütün gün ərzində ac qalsanız da, sağlam qidalansanız da, faydası olmayacaq. Arıqlamaq istəyən səhər zülal tərkibli qidalar yeməlidir.

3.Ac qalırsız, aclıq güc gəlsə də yemirsiz

Bu zaman orqanizm ehtiyat kalori yığmağa başlayacaq. Elə hesab edəcək ki, dünyada aclıq başlayıb və bu insan acından öləcək. Ona görə aclıq hissi gələndə mütləq nəsə bir şey atışdırıb orqanizmi aldadın.

4.Stress hormonu yüksəkdir

Siz əsəb, sinir sisteminizi unudursuz. Əgər bir insan psixoloji gərgin, ağır stresdədirsə, idman da, pəhriz də boşunadır. Çünki kortizol adlı stress hormonu hətta arıq insanın da qarın, bel hissəsində piy toplayır və kökəldir. Əgər ayaq, çiyin, üz arıq qalıb, yalnız qarın hissəsi piylənirsə, deməli stress öz işini görür. Ona görə arıqlamaq üçün sakitləşdirici müalicə də alıb, əsəbləri qaydaya salmaq lazımdır

5.Alkoqoldan imtina etmirsiz

Bu daha çox kişilərə aiddir: məşq, idman, dieta, masaj hər şey edir, amma içkini unutmur. Pivə, araq, çaxır – bunlar 150-200 kkaloridir. Üstündən də yüngül yemək – pəhriz hədər olur.

Arıqlamaq istəyən kişilər alkoqolsuz içkilər içməlidir

6.Televizor və telefon qarşısında yeyirsiz

Belə yemək beyində doyma mərkəzini aldadır. Siz doyma siqnalı almırsız və elə hey yeyirsiz. Hətta sonradan nə yediyinizi də biımirsiz. Dieta saxlayanlar mütləq telefonsuz masaya əyləşməlidir

7.Siz normal yatmırsız

Yuxu problemi olan, axşam 23:00-dan sonra yatmayan insanda kkalorilər gec yanır, orqanizm yorulur, enerji qıtlığı yaranır, buna görə bədən yemək tələb edir.

Maddələr mübadiləsi və hormonlar düz işləmir. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər özünü boşuna pəhrizlə yormasın.

Milli.Az

Mn arıqlaya bilmirm

Kateqoriyalar

Özəl

Layihələr

Seçki 2020
Ramazan
Video Xəbərlər
Qurban Bayramı
Beynəlxalq Media Forumu
DÇ-2018
Türkiyə Prezident Seçkiləri 2018
Seçkilər 2018
#Cümhuriyyətüçünyaz
Formula 1 / Bakı 2017
Simpozium 2017
İslam Həmrəyliyi Oyunları
Referendum
15 Temmuz Milletin İradesi

Struktur

Haqqında
Şərifzadə küç., 168A, II Bina, m.1, Bakı, Azərbaycan
+99412 432 12 22
+99455 681 11 82
[email protected]

!Reklam – Sol

Koronavirus

!Reklam – Sag

Ana Səhifə Sağlamlıq Arıqlaya bilməməyin əsas SƏBƏBLƏRİ

!Reklam – Arxiv

Yeni Çağ Media Qrupu – Avqust 14, 2019 – 00:40

!Reklam – Yazi

Arıqlamaq üçün aylardır dəridən –qabıqdan çıxırsız, az yeyirsiz, çox qaçırsız, amma çəki azalmır ki, azalmır. 100 qram azalanda sevinənlərdənsinizsə, o zaman bu materialı sizin üçün hazırladıq.

Artıq kalorilərin harda gizləndiyini və niyə pəhrizə tabe olmadığının səbəblərini açıqlayır: 1.Arıqlamaq üçün dərhal idmana, məşqlərə başlayırsız İş ondadır ki, idmana başladıqda iştah artır, bədən itirdiyi enerji, kalorini tez bərpa etmək istəyir və yemək tələb edir. Ona görə itirdiyiniz kaloridən artıq qida ilə enerji yığırsız. Hətta az yesəniz də, idmanla itirdiyiniz kalori elə qidanızla yenidən bərpa olur. İlk başdan idmanla arıqlamağa qərar verməyin, birinci qidanızı korrektə edin 2.Siz səhərinizi şirniyyatla açırsız Səhər yeməyinə şirin qidanın olması o deməkdir ki, bütün gün ərzində ac qalsanız da, sağlam qidalansanız da, faydası olmayacaq. Arıqlamaq istəyən səhər zülal tərkibli qidalar yeməlidir. 3.Ac qalırsız, aclıq güc gəlsə də yemirsiz Bu zaman orqanizm ehtiyat kalori yığmağa başlayacaq. Elə hesab edəcək ki, dünyada aclıq başlayıb və bu insan acından öləcək. Ona görə aclıq hissi gələndə mütləq nəsə bir şey atışdırıb orqanizmi aldadın. 4.Stress hormonu yüksəkdir Siz əsəb, sinir sisteminizi unudursuz. Əgər bir insan psixoloji gərgin, ağır stresdədirsə, idman da, pəhriz də boşunadır. Çünki kortizol adlı stress hormonu hətta arıq insanın da qarın, bel hissəsində piy toplayır və kökəldir. Əgər ayaq, çiyin, üz arıq qalıb, yalnız qarın hissəsi piylənirsə, deməli stress öz işini görür. Ona görə arıqlamaq üçün sakitləşdirici müalicə də alıb, əsəbləri qaydaya salmaq lazımdır 5.Alkoqoldan imtina etmirsiz Bu daha çox kişilərə aiddir: məşq, idman, dieta, masaj hər şey edir, amma içkini unutmur. Pivə, araq, çaxır – bunlar 150-200 kkaloridir. Üstündən də yüngül yemək – pəhriz hədər olur. Arıqlamaq istəyən kişilər alkoqolsuz içkilər içməlidir 6.Televizor və telefon qarşısında yeyirsiz Belə yemək beyində doyma mərkəzini aldadır. Siz doyma siqnalı almırsız və elə hey yeyirsiz. Hətta sonradan nə yediyinizi də biımirsiz. Dieta saxlayanlar mütləq telefonsuz masaya əyləşməlidir 7.Siz normal yatmırsız Yuxu problemi olan, axşam 23:00-dan sonra yatmayan insanda kkalorilər gec yanır, orqanizm yorulur, enerji qıtlığı yaranır, buna görə bədən yemək tələb edir. Maddələr mübadiləsi və hormonlar düz işləmir. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər özünü boşuna pəhrizlə yormasın./Medicina/

www.yenicag.az

ANDROID əməliyyat sistemli smartfonlar üçün tətbiqi YÜKLƏ !
iOS əməliyyat sistemli smartfonlar üçün tətbiqi YÜKLƏ !
Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!